De bästa blandarna för att göra smoothies, soppor, såser och desserter

Se vårt urval av de bästa blandarna att köpa, det hjälper dig att göra några av dina favoritrecept och få ut det mesta av dina ingredienser

(Bildkredit: Framtid)

Att använda en av de bästa blandarna är ett enkelt sätt att få i dina fem-om-dagen, använda upp ett kylskåp fullt av ingredienser och lägga till lite variation i måltiderna. Det beror på att det förvandlar frukt, grönsaker, nötter och frön till läckra blandade kombinationer som hela familjen kommer att njuta av.

Dessa dagar, bästa blandare måste leva upp till några kritiska kriterier: de bör erbjuda en bra blandning av prestanda och program, samt vara lätta att hålla rena och underhålla för daglig användning. Och naturligtvis måste de se bra ut i våra hem.

Om du är ute efter en ny mixer har vi valt och testat modeller till en rad prispunkter för att hjälpa dig att minska alternativen. Dessa maskiner kommer att göra dina utvalda ingredienser till en hälsosam och utsökt blandning som hjälper dig att göra såser, smoothies och soppor. Alternativt, om du letar efter en apparat som utför ett större utbud av matberedningsuppgifter - som att mala och blanda ihop grövre ingredienser - kanske du vill se vår guide till bästa matberedare att köpa.

Bland de bästa blandarna som täcker alla dina blandningsbehov är våra bästa rekommenderade köp - Sage Super Q och Vitamix A2300i - liksom det mer prisvärda NutriBullet Blender Combo . Sage är extremt kraftfull och har ett stort utbud av inställningar, medan Vitamix är vårt val för den bästa mixern överlag-den är otroligt mångsidig och lätt att använda. Och Nutribullet är ett prisvärt alternativ som fortfarande är fullt med praktiska funktioner.

Hur man väljer den bästa mixern för dig

Det finns olika saker du vill ta hänsyn till innan du investerar i en mixer.

• Program och hastigheter: De bästa blandarna kommer att kunna pulverisera dina ingredienser med lätthet, även med standardinställningarna. Några grundläggande hastigheter är bra för de flesta, men dyrare alternativ kommer att ha några fler - bestäm om dessa är nödvändiga för dig. Vissa blandare har program som ett pulsläge, ett puréläge, ett soppläge och ett smoothie -läge också. Dedikerade program ger bekvämlighet för dessa specifika uppgifter, så kan vara mycket praktiskt. Men om du sannolikt kommer att använda din mixer för en specifik funktion, välj ett mer riktat, billigare alternativ.
• Kapacitet: Kapacitet är en annan faktor-större kannor är användbara i familjehushåll eller för dem som lagar mat, medan mindre modeller är idealiska för kompakta kök. Som en specifik guide bör dock en 2-liters kanna vara mer än tillräckligt för alla användningsområden. De kompakta storlekarna som finns i vissa blandare är också en av anledningarna till att de bästa blandarna vinner i livsmedelsprocessorer vs mixer -debatt, eftersom livsmedelsprocessorer är mindre benägna att erbjudas i mindre storlekar.
• Rengöring: Många (men inte alla) mixer har självrengörande funktioner-även om de lär sig hur man rengör en mixer är inte så svårt utan dem. Dessa självrengörande funktioner använder en höghastighetsmekanism för att vispa bort envisa skräp (när de är fyllda med vatten och diskmedel). På samma sätt har vissa blandare diskmaskinssäkra delar, där andra inte har det. Så om lättvård är viktigt för dig, var noga med att kontrollera dessa två saker.
• Kraft: I allmänhet, ju högre effekt desto bättre - det ger snabbare blandning och minskar matlagningstiden. Observera dock att även om högre effekt ger en grov uppfattning om hur kraftfull motorn är, är det inte alltid lika med att en mixer är en bättre allsidig modell. 500 watt är i allmänhet tillräckligt kraftfull för en mixer som förväntas utföra de typiska uppgifterna.
• Mixermaterial: Bestäm om du är ute efter en mixer med en glaskanna eller en plastkanna - båda har sina fördelar och nackdelar. De flesta bra plastblandare kommer att använda en högkvalitativ BPA-fri plast. Glasblandare är i allmänhet mer reptåliga och är mindre benägna att bli slöa, skadade eller missfärgade, vilket innebär att de bibehåller sin (visuella) kvalitet mer över tiden. Å andra sidan kan glasblandare vara tunga att lyfta, och naturligtvis mer benägna att gå sönder om de tappas eller knackas. I detta avseende är plastblandare mer motståndskraftiga.
• Eventuella tillägg: Har locket ett matarlock som du kan ta bort för att möjliggöra luftflöde när du blandar varma vätskor? Kommer det några extra tillbehör (t.ex. koppar för att hålla din smoothie) som gör det enklare att använda det? Har den en manipulering (ett verktyg för att trycka ner ingredienserna mot bladet), för att påskynda blandningen och förhindra att bitar missas? Dessa är alla hjälpsamma tillbehör för en mixer så det är bra att arbeta om som, om någon, är avgörande för dig.

De bästa blandarna som granskats av våra experter

(Bildkredit: Vitamix)

1. Vitamix A2300i mixer

Den bästa mixern för att göra allt

Specifikationer

Listpris:$ 399,95 / £ 449 Hastigheter:10 Program:Endast soppa Garanti:10 år

Skäl att köpa

+Värmer soppa+Byggd för att hålla+Mycket lätt att använda+Kan enkelt utföra alla blandningsuppgifter

Anledningar att undvika

-Tung-Stor och tung

Vitamix A2300i är en mixer som klarar allt - soppa, smoothies, frysta desserter och till och med malning - vilket gör den till en av de bästa mixarna du kan köpa just nu. Den har också utmärkt kapacitet i sin hållbara men bedrägligt lätta två-liters kanna, plus att den går snabbt att blanda-kannan faller ner på 1400W-basen, locket klämmer på, du väljer en av 10 hastigheter och slår igång. I tester var ingen uppgift för svår: den gjorde felfria smoothies, glittrande soppa och krossad is utan att hoppa över ett slag. Det finns till och med en receptbok för att inspirera dig med frysta desserter, barnmat och nötsmöridéer, som berättar vilka inställningar du ska använda för vilka recept om du inte är super säker på hur man använder en mixer . Visserligen finns det inga förprogrammerade inställningar på den här modellen, men eftersom den är så enkel att använda kan du upptäcka att du inte missar dem. Vårt bästa val för eller serverar krångelfri mat.

Se vår fullständiga Vitamix A2300i mixer recension

(Bildkredit: Sage)

2. Sage Super Q

Bästa lyxblandaren

Specifikationer

Listpris:$ 499,95 / £ 499 Hastigheter:12 Program:Fem Garanti:10 år

Skäl att köpa

+Bra val av inställningar+Personlig blandningskopp+Otroligt kraftfull+Tyst för en så stor motor

Anledningar att undvika

-Dyr-Tillbehör måste förvaras

En av de mest prisvärda blandarna i vår guide, den ultrakraftiga två-liters 2400 W Sage Super Q motiverar sin kostnad genom att blanda både snabbt och använda brusdämpande teknik. Det betyder att även om det är långt ifrån viskningstyst, är ljuden som det gör mindre påträngande än många, och säkert de med en större motor. Det som också är anmärkningsvärt är LCD -skärmen - så att du snabbt kan se vilken hastighet du har valt, ställa in en blandningstimer eller hålla koll på hur lång tid som återstår på ett program. Super Q fungerade bra för alla våra blandningsuppgifter, producerade fiberfria smoothies, krossade is effektivt och blandade soppa som var uppvärmd till varm-om inte lika rör som Vitamix ovan.

Se vår fullständiga Sage Super Q -mixerrecensionen

lulu brud zsebe

(Bildkredit: NutriBullet)

3. NutriBullet Blender Combo

Den bästa budgetblandaren

Specifikationer

Listpris:$ 79,99 / £ 99,99 Hastigheter:Tre Program:Ett Garanti:Ett år

Skäl att köpa

+Bra kapacitet+Kan blanda varm soppa+Strålande valuta för pengarna

Anledningar att undvika

-Begränsade program

Det råder ingen tvekan om att NutriBullet Blender Combo kommer att leverera mycket för dig när det gäller värde. Den har en 1,8-liters mixer i full storlek som klarar heta vätskor, tre koppar som kan blandas i och användas för att lagra innehållet, en manipulering för att göra frysta desserter och en kraftfull 1200W motor som fungerar på samma sätt som originalet till skapa snabba smoothies. Det är högre än vissa, men levereras konsekvent i våra tester och producerar jämnt blandade smoothies, bitfri soppa och snöig is perfekt för cocktails. Men om du är osäker hur man använder en Nutribullet , ta en titt på vår enkla guide för att få ut det mesta av din. Dessutom är det helt diskmaskinssäkert när du är klar, vilket gör det enkelt att städa köket. I en idealisk värld skulle det ha fler val av hastigheter eller program, men som en prisvärd allroundmaskin skulle du vara svårt att hitta en som bockar lika många rutor. Och om du debatterar a Nutribullet vs Vitamix , pris är en viktig faktor.

Se vår fullständiga NutriBullet Blender Combo recension

sainsburys julsängkläder

(Bildkredit: KitchenAid)

4. KitchenAid Artisan K400 mixer

Den bästa mixern att ge i present

Specifikationer

Listpris:$ 249,99 / £ 279 Hastigheter:Fem Program:Tre Garanti:Fem år

Skäl att köpa

+Utbud av 11 färger+Lämplig för varma vätskor+Blandar bra på några sekunder+Ser fantastiskt ut

Anledningar att undvika

-Glaskanna är tung-Begränsad kapacitet

Om din idé om en bra mixer är en som arbetar hårt och ser fantastisk ut, är KitchenAid Artisan K400 något för dig; den finns i en rad glansiga färger, så den kan vara stolt över bänkskivan. Det ser imponerande ut, vilket betyder att det också kommer att ge en bra present. Utöver sitt snygga utseende fungerar denna mixer också bra och levererar mjuka smoothies och jämnt krossad is på några sekunder. Det erbjuder också en mängd funktioner och hastigheter så att du kan göra soppor, såser, degar och frysta desserter. Även om den tunga glaskannan är mer begränsad i kapacitet än vissa, kan den här 1200 W-maskinen enkelt nås med extra behållare, varav en är en lättare 1,6-liters plastkanna. Eftersom den tyngre kannan också kan ge problem vid rengöring för hand, är det bra att det finns ett självrengörande program på ratten också. Sammantaget fungerar den här mixern hårt och ser fantastisk ut i alla kök.

Se vår fullständiga KitchenAid Artisan K400 mixer recension

(Bildkredit: Kenwood)

5. Kenwood BLP41.A0CT Blend-X Fresh Blender

Den bästa isknusaren

Specifikationer

Listpris:$ 49,99 / £ 59,99 Hastigheter:Tre Program:Ingen Garanti:Ett år

Skäl att köpa

+Lättviktig+Ice-crush-knappen är suverän+Kompakt för små kök

Anledningar att undvika

-Högljudd-Grundläggande byggkvalitet

Kenwood Blend-X Fresh är kompakt nog för att stoppa in i ett hörn av ett litet kök och är en snygg, smidig mixer som klarar vardagliga uppgifter, till exempel smet och milkshakes (eller cocktails!) Utan problem. Det finns inga förinställda program, men den här modellen har ett par snygga tricks. Det finns en iskross-knapp som fungerar bra för att göra tärningar till snö, och avtagbara blad betyder att det är lätt att tvätta för hand. Med tanke på att kannan är hög har kapaciteten inte minskats för mycket-det finns fortfarande 1,5 liter arbetsutrymme i 2-liters kannan. Motorn på 650 W kan dock vara begränsande, vilket innebär att du måste lägga lite mer tid på att hugga mat i mindre bitar för att cirkulera ordentligt. Det är också särskilt bullrigt, även när det körs på lägre hastigheter.

Se vår fullständiga Kenwood Blend-X Fresh blender recension

(Bildkredit: Nutribullet)

6. NutriBullet 600W personlig mixer

Den bästa mixern för smoothies

Specifikationer

Listpris:$ 69,99 / £ 59,99 Hastigheter:Ett Program:Ett Garanti:Ett års garanti

Skäl att köpa

+Tar inte mycket plats+Kraftfulla blad+Snabb och enkel att använda

Anledningar att undvika

-Begränsade hastigheter och funktioner-Knivar inte särskilt långlivade

Vi kunde inte låta bli att inkludera ett annat NutriBullet -alternativ i den här listan, eftersom det inte finns något märke som gör det bättre när det gäller personliga blandare. Vi har alla NutriBullet att tacka för att göra personliga blandare tillgängliga och, låt oss inse det, ganska coolt. Så om du letar efter något kompakt, prisvärt och tillräckligt stort för att göra en smoothie för en, så är det här. Visserligen finns det inga klockor och visselpipor eller fiffiga program med den här, men all magi är helt enkelt i blandningen.

De robusta knivarna och höghastighetsblandningsfunktionen reducerar även de tuffaste frukterna och grönsakerna till en mjuk vätska på bara några sekunder och med push and blend och funktion är det snabbt och enkelt att använda. Bristen på knappar betyder dock att du måste vara närvarande under hela blandningsprocessen, så det kan kosta dig några sekunder och det är värt att se till att när du vrider bägaren från basen att du inte bara skruvar loss locket eller så kan du bli kvar i lite röra! Vi rekommenderar också att du byter knivar varje år eller så eftersom de kan bli lite stela efter långa perioder av upprepad användning.

(Bildkredit: Ninja)

7. Ninja Foodi Cold & Hot Blender (Ninja Foodi Blender & Soup Maker)

Den bästa mixern för soppa

Specifikationer

Listpris:$ 159,99 / £ 149,99 Hastigheter:Tre Program:10 automatiska och tre manuella Garanti:Ett års garanti

Skäl att köpa

+Olika program att välja mellan+Smälter snabbt+Självrengörande funktion

Anledningar att undvika

-Tung

Om du är beroende av din soppmaskin men vill spara skåputrymme, hitta dig själv en av de bästa blandarna som kan göra både varmt och kallt - gå in i Ninja. Även om många mixers inte kan ta värmen från heta grönsaker när de lagar soppa, har den här faktiskt ett inbyggt värmeelement så att du kan göra alla dina favoritsopprecept i det utan att oroa dig för att det kommer att spricka eller överhettas. Lägg till dina ingredienser tillsammans med ditt val av vätska och med ett klick på en knapp blir din soppa klar på bokstavligen minuter. Medan vissa gillar att använda bästa stavmixer när vi lagade soppa älskade vi att kunna göra allt i en stor kanna. Och vi måste säga att det här gjorde den silkigaste soppan vi någonsin har lagat, trots att vi har en förstklassig soppmaskin i vår repertoar av nödvändigheter för köket . Och detta är bara ett av dess knep. Det finns flera olika program som låter oss susa fram smoothies och cocktails (med en massa is) på några sekunder och vi hackade till och med lite lök och morötter med Chop -inställningen medan vi använde Sauté -programmet för att starta vår matlagning. Det finns till och med en fryst dessert -sektion där du kan göra glassalternativ - bara häll i dina frysta ingredienser med lite yoghurt eller vätska och slå på programmet. Men möjligen är vår favoritdel i denna mixer (annat än självrengöringsfunktionen självklart) det sättet att den bara sitter ovanpå basen utan att behöva någon besvärlig vridning eller klicka in-en riktig måste-ha i köket !

Och, om du älskar en Ninja -mixer, är det värt att leta efter för att ta reda på var du kan få Ninja -mixer till salu hela året också, med vår praktiska guide.

(Bildkredit: Smeg)

8. Smeg 50's Style Blender

Bästa snygga mixern

Specifikationer

Listpris:$ 259,95 / £ 179,95 Hastigheter:Fyra Program:Tre Garanti:Två års garanti

Skäl att köpa

+Tar inte mycket plats+Lätt kanna+Ice-crush-funktion+Vacker design+Många färger tillgängliga

Anledningar att undvika

-Begränsade hastigheter och funktioner-Kannan är på den lilla sidan

Det finns köksapparater som kommer med alla tekniska klockor och visselpipor och sedan finns det de som får ditt utrymme att se nästan katalogvärdigt ut. Och medan klockorna och visselpiporna kan vara roliga att leka med, så hamnar de flesta av oss blandningsanvändare vanligtvis på de grundläggande funktionerna som vår mixer erbjuder. Så om du är en av dessa människor är det här fina Smeg -erbjudandet väl värt din uppmärksamhet - särskilt om du är på korståg för att få ditt kök att se så vackert ut som möjligt. Detta erbjudande i retrostil är en värdig utmanare mot resten och är en av de bästa blandarna för att krossa is på några sekunder med sin specialiserade funktion, medan smoothie-funktionen ger oss den typ av silkeslen drycker som vi kan förvänta oss av en kalifornisk wellnessbar. Det kommer bara med fyra hastigheter men de packas i en hög med kraft, men kanske inte så mycket som Vitamix -alternativet. Vi tyckte också att pulsfunktionen var praktisk för att hugga upp grönsaker.

Vår enda niggle är att kannan har en något mindre kapacitet än vi är vana med andra modeller, men det ger en härlig lätt, men ändå robust känsla, vilket gör den mycket bekvämare att använda än vissa andra mixer. vi har testat. Och allt detta, inslaget i ett vackert kompakt litet paket som inte tar mycket plats på din bänkskiva och kommer att se bra ut när det gör det. Vi är besatta av det pastellgröna alternativet tack vare strömmen salviagrön interiörer vurm, men det finns ett antal andra nyanser tillgängliga, inklusive svart, grädde, pastellrosa och pastellblått.

(Bildkredit: Russell Hobbs)

9. Russell Hobbs Desire 3-in-1

Bästa stavmixern

Specifikationer

Listpris:$ 59,99 / £ 39,99 Hastigheter:Två Program:Ett Garanti:Två års garanti

Skäl att köpa

+Extra bilagor+Diskmaskinssäkra delar

Anledningar att undvika

-Glänsande strömknappar ser lite klibbiga ut

Desire 3-in-1 stavmixer är en av de bästa blandarna som finns för snabb tillagning eftersom det underlättar genom att göra allt i ett så att du inte behöver massor av apparater. Denna 500W stavmixer snurrar med 12 000 varv / min, så dess blad i rostfritt stål kan krossa is på bara några sekunder. Den har två hastigheter, kommer med en minihackare, visp och en 700 ml bägare, plus en avtagbar blandningsarm, vilket är en riktigt användbar funktion. Denna mångsidiga apparat sparar både tid och lagringsutrymme, samtidigt som du kan skapa smaskiga rätter. Vi gillar också den svarta färgen på det här, vilket gör att det verkar lite snyggare än det vanligare vita och metalliska utseendet. Och de löstagbara delarna är alla diskmaskinssäkra - vinn!

Vad kan du använda en mixer till?

Enligt vår mening är mixers faktiskt en av de mest underskattade köksutrustningarna, eftersom det finns så många olika recept som de kan hjälpa till med att skapa. Ungefär som att äga bästa induktionspannor pengar kan köpa, vi räknar med att en bra mixer är en kök viktigt . Det finns uppenbarligen de populära blenderreceptalternativen som soppa och enkla smoothie recept , men de bästa blandarna kan också göra andra recept mycket enklare att skapa.

Om du gillar att göra dina egna såser, föreslår vi att du väljer en stavmixer för att snabbt susa fram dina favoritsåsrecept, medan en Vitamix, Ninja eller något speciellt utformat för heta vätskor skulle vara bäst för att göra soppor. Leta efter något som blandar is bra, som våra Smeg- eller Kitchenaid-plockningar om du vill använda din mixer för att göra cocktails eller något med flera bilagor, som Sage-mixer, om du letar efter en allrounder. Vi älskar också att använda vår mixer för att göra pannkaka och dessertrecept, eller ta dig tid att vispa upp nyvispad grädde - men för dessa behöver du vanligtvis en mixer som har en större kanna som Vitamix eller NutriBullet Combo, så att du har tillräckligt med plats för alla dina ingredienser. Smoothie recept kommer att fungera bra i de flesta av de bästa blandarna, så om det är vad du ska ut för så kommer ditt beslut mestadels att handla om vilken typ av kapacitet du vill ha. Våra toppval för att blanda upp smoothies är dock de två NutriBullet -alternativen, eftersom de har utformats speciellt för att fungera med frukt och grönsaker.

hur man gör räksallad

Vad kan du inte lägga i en mixer?

Medan de flesta av de bästa blandarna kan hantera en mängd olika ingredienser, finns det några saker som kan skada apparaten när den används. De viktigaste ingredienserna vi skulle undvika när vi använder en mixer är:

• Kokande eller mycket varmt vatten: Detta beror på att mycket heta vätskor avger ånga som kan sätta press på mixerns mekanismer eller till och med få kannan att spricka eller krossas. Om du hoppas att blanda heta vätskor, till exempel för att göra soppa, är det bäst att använda en dopp eller stavmixer. Alternativt kan du välja en mixer som är utformad för att hantera heta vätskor, som Ninja Foodi Cold & Hot Blender - vår bästa mixer för soppa.
• Potatisar: Om du hoppades att ta lite tid och ansträngning att göra potatismos är det förmodligen inte den bästa idén att använda en av de bästa mixarna. Blandning av ingrediensen kommer att få stärkelsen att släppas och du kommer att få mer kornig pasta än den fluffiga moset du förmodligen hoppades på. Om de inte är tillräckligt kokta kan de skada bländarna på din mixer.
• Torkad frukt: Medan färska och frysta frukter är mogna för blandning, är det förmodligen bäst att hålla sig borta från torkad frukt eftersom de tenderar att vara klibbiga på insidan och kan fastna i din mixerns blad. Om du hoppas att blanda torkad frukt är det bäst att mosa dem lite först och se till att du också har andra ingredienser i mixern för att undvika att fastna.
• Hårda ämnen som ben eller fruktkärl: Dessa kommer att skada dina mixerblad och kan få din kanna att spricka också, så se till att inte slänga in hela urkärnade frukter som persikor, nektariner eller plommon.
• Illaluktande mat: Vi älskar alla vår vitlök, ingefära och kryddor för att ge smak åt maten, men när du använder stora mängder av dessa ingredienser i en mixer kommer du att få en långvarig lukt som kan överföras till framtida blandningar. Så om du gör en soppfylld soppa direkt före en fruktig smoothie kan du ha en udda lukt. Vi föreslår att du bara använder små mängder av dessa ingredienser eller till och med håller en separat mixer åt sidan när du använder dessa om du tenderar att blanda dem mycket.

Vilka smoothieingredienser kan jag använda i min mixer?

Alla de bästa blandarna kommer att klara av de vanligaste smoothieingredienserna. Vi älskar att använda bär, selleri och gröna blad för en hälsosam bas och frukter som äpplen, druvor, ananas och citrusfrukter för en uppfriskande finish. Bananer (speciellt när de är frysta) och avokado är bra för att lägga till en touch av krämighet och om du gillar dina drycker lite sötare, försök att inkludera mango eller urkärnade körsbär också.

När det gäller att göra de bästa smoothiesna föreslår vi också att du balanserar en blandning av frukt och grönsaker med en bra mängd vätska för att förhindra att knivarna fastnar och ser till att du får en mjukare finish. Filtrerat vatten, kokosvatten och växtbaserad mjölk är våra alternativ för en hälsosammare drink. Men om du känner dig lite avslappnad kan du alltid hälla i en chokladmjölk eller öka krämighetsfaktorn med grekisk eller kokos yoghurt.

Vi älskar också att fylla på våra smoothies med nötter eller frön för lite extra näring och kanske en touch av sirap för lite extra smak. Det finns så många alternativ att välja mellan för det här stadiet av din smoothie. Nötsmör är alltid ett pålitligt val för förpackning i smak eller sirap som lönn, agave, johannesbröd eller till och med honung för lite extra sötma. Vi älskar att strö i några frön, som pumpa, solros eller chia, för en touch av crunch också.

Är blandning av frukt dåligt för dig?

De flesta av oss tänker på smoothies som en snabb hälsosam lösning, men de senaste motstridiga studierna har låtit många av oss ställa frågan - är smoothies bra för dig ? Och det finns några sätt att ta itu med det. Å ena sidan är att blanda frukt i en drink ett snabbt och enkelt sätt att arbeta sig mot ditt femdagarsmål och njuta av en uppfriskande och vanligtvis välsmakande drink. Det är dock lätt att göra en smoothie lite av en sockerbomb, som med fruktens naturliga socker blandat med sötningsmedel och vanligtvis någon typ av vätska som allt lägger till.

Medan läckra, bananer, druvor och mango finns där uppe med några av de mest söta frukterna, så om du vill titta på ditt sockerintag rekommenderar vi att du håller dig till mindre sockerhaltiga frukter som bär, meloner eller citrus. Det är bäst att blanda dem med gröna grönsaker som spenat eller grönkål för en extra näringshit eller till och med andra grönsaker som broccoli eller avokado. Försök att undvika att använda juicer som din vätska och välj istället en osötad mjölk eller till och med vatten. Och om du använder extra sötningsmedel, försök att använda naturliga alternativ som honung, lönn eller agave och lägg dem sparsamt. Du kan till och med nixa sötningsmedlen helt och hållet och välja ett sockerfritt nötsmör istället. Vi rekommenderar också att du dricker smoothies genom ett sugrör, eftersom alla sockerarter - även de naturliga - kan påverka dina tänder och göra din nästa resa till tandläkaren problematisk.