De bästa sexlägena när du har endometrios kan lindra smärta och hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt sexliv
(Bildkredit: Getty Images)
Om sex har blivit mer jobb än ett nöje på grund av endometrios är det dags att återfå kontrollen över ditt sexliv. De bästa sexpositionerna när du har endometrios hjälper till att lindra och eliminera smärta, plus att hjälpa dig att njuta av intimitet så mycket mer.
Endometrios är ett kroniskt och ofta försvagande tillstånd som gör att celler som liknar dem i livmoderslemhinnan växer någon annanstans i kroppen. Även om endometrios vanligtvis finns i bäckenregionen, till exempel på äggledarna eller äggstockarna, kan celler växa praktiskt taget var som helst, inklusive tarm, urinblåsa och tarmar. Om denna vävnad växer bakom slidan eller mellan slidan och framsidan av ändtarmen, kan penetration och andra intima rörelser sträcka eller dra den, vilket kan leda till smärta under sex.
Smärtsamt samlag är ett vanligt symptom på endometrios, men tack och lov finns det några tips och tricks som kan lindra smärtan. De kan inkludera att använda en vibrator ensam eller med din partner, eller hitta en sexställning det känns bäst för dig.
Att söka effektiv behandling är det första steget mot att må bättre, säger Sandra larson , sjuksköterska, relationsexpert och medgrundare av My Sex Toy Guide. Om du upplever smärta under sex , under din mens, eller mellan din mens och ägglossningen, prata med en gynekolog, fortsätter hon. För det andra, prata med din partner och ha dem ombord. Var öppen om sjukdomen och hur den påverkar ditt sexliv. Experimentera med olika positioner och taktik under sex. Led din partner genom vad som gör ont och vad som känns bra, och ge möjlighet till lite försök och misstag.
Om du har tillbringat månader (eller år) med att googla, de bästa sexlägena när du har endometrios och undrar hur man har bra sex när vi möter smärta är vi här för att hjälpa. Vi pratade med experterna för att äntligen svara på vår fråga - vilka är de bästa sexställningarna när du har endometrios?
Fyra av de bästa sexlägena när du har endometrios
1. Kvinna på toppen
Hur man gör det: Kvinnan på topposition liknar missionären, förutom i detta scenario är personen med endometrios på topp. Att vara på toppen ger dig kraften att kontrollera djupet och penetrationshastigheten.
Varför det är bra: Detta är en av de bästa sexpositionerna när du har endometrios på grund av möjligheten till klitorislek. Det är också den perfekta tiden för din partner att lära sig hur man använder en vibrator under sex. Alla är olika, men vanligtvis har människor med endometrios smärta med djupare dragkraft, så ofta om mottagaren är på toppen kan de kontrollera djupet av penetration, säger Dr. Rachel Gelman, PT, DPT, INTIM ’Pelvic Floor Health expert.
Gör det sexigare: Presentera en bulletvibrator i mixen för ultimat nöje. Om du är orolig kan det fortfarande vara obekvämt, rekommenderar Dr. Gelman att prova en intim bärbar enhet som Ohnut, som fungerar som en buffert under sex. Dessa enheter bärs externt vid basen av den genomträngande partnern, oavsett om det är på deras axel eller på en leksak. Enheten, som består av fyra länkar, komprimeras sedan under samlag och skapar en mjuk barriär.
2. sida vid sida
Hur man gör det: Läget sida vid sida är en mer intim och sensuell position. Ibland kallad snuggly sked ger denna sexställning dig och din partner möjlighet att skeda eller ligga ansikte mot ansikte och är en av de bästa positionerna när du har endometrios.
Varför det är bra: Positionerna kommer att variera beroende på varje individ, även om ytlig penetration i allmänhet är bättre, säger Pauline Ryeland , en intimitets-, sex- och relationscoach och pedagog. Läget sida vid sida tillåter till exempel att personen med endometrios kan ha kontroll över hastighet och djup, fortsätter hon. Det blir lite försök och fel, men om det gör ont, sluta! Oavsett om du känner ont i buken/magen eller vaginalt.
födelsedagstårta
Gör det sexigare: Skäm bort dig med en tantrisk sex uppleva genom att ägna mer tid åt att utforska varandras erogena zoner , tittar in i varandras ögon och synkroniserar andningen.
3. Vovvekudde
Hur man gör det: Det är en av bästa sexställningar där ute och kan ändras helt för att passa dina behov när du har endometrios. Det finns inga regler när det gäller samförståndsglädje. Så, om den traditionella doggy -stilpositionen är för smärtsam för att du ska kunna njuta av den, överväg vovvekudden eller den modifierade doggy -stilpositionen. För att göra detta, lägg dig på magen och lägg kuddar under bålen om det är bekvämare. Låt sedan din partner ligga ovanpå dig och gå in i dig.
Varför det är bra: Bakre vaginalt inträde på händer och knän gör det möjligt för en av deras händer att leda sin penetrerande partner, säger Dr Heather Jeffcoat , författare till Sex utan smärta: En självbehandlingsguide till det sexliv du förtjänar . Om det behövs kan de med endometrios också stödja sin torso med några kuddar i denna position.
Gör det sexigare: Vill du inte missa att se din partners ansikte under sex? Ställ en spegel framför dig så att du kan titta på dem. Det kan göra saker ännu sexigare och öka intimiteten.
4. Ensamforskning
Hur man gör det: Sex behöver inte alltid vara med en partner, inte heller behöver det innebära penetration, påpekar Dr. Jeffcoat. 'Klitorisstimulering och självutforskning under solospel är säkra sätt att upptäcka vad som känns bra, och också vad som gör ont. Ta bara en vibrator, sexleksak eller använd händerna för att hitta det som känns bra för dig.
Varför det är bra: Kvinnlig onani låter dig inte bara ta reda på vad du gillar innan du har sex med en partner, men det kan vara otroligt givande för kvinnor. Så avsätt lite tid för soloutforskning, investera i bästa smörjmedel och sexleksaker som klitorisugande vibratorer eller a kroppstavsvibrator , och lär dig vad du gillar.
Gör det sexigare: Tittar på porr för kvinnor medan du lär känna de detaljer som tänder dig kan också ge dig massor av nya idéer om tekniker att prova ensam eller med en partner.
Kom ihåg att även om endometrios är en smärta att hantera (bokstavligen) behöver det inte förstöra eller avsluta ditt sexliv. Oavsett om du väljer att lägga till några av de bästa sexpositionerna när du har endometrios till din sexuella repertoar eller utforskar med förspel eller sexleksaker, är det viktigt att tänka på att kommunikation kommer först.
Om något känns obehagligt eller smärtsamt, var noga med att meddela din partner. Din fysiska, mentala och emotionella hälsa bör alltid komma först.