Läs innan du försöker!
(Bildkredit: Getty Images)
Om du vill tona upp har en TikTok -abdans fått många plattformsanvändares uppmärksamhet och verkar vara den föredragna metoden för att strama kärnmusklerna (om du följer sociala medier).
bantningsvärld tärnade kalkon recept
Liksom många TikTok -hackar som har kommit före det, verkar abdansen så enkel att du kommer att ifrågasätta varför du aldrig har gett den en virvel tidigare. Allt som krävs är att flytta bäckenet fram och tillbaka, krossa magen och svänga armarna. Vissa TikTok -användare, som Carline Marques Lauriano, dokumenterar sina framsteg med träningen och hur det påverkar deras form, enligt Today.
Mer från kvinna & hem:
• Snapchat: Allt du vill veta men är för rädd för att fråga
• The bästa leggings för att träna
• The bästa tjocka yogamattor för svåra poser
@sydvinejewerly## tiktokviral ## fyp シ ## weightlossjourney ## weightlossprogress ## weightloss ## postpartum
♬ Nivå upp - Ciara
Det bästa med träningen? Det fungerar! Du kommer att märka en stramare bukregion, men det finns några saker att notera innan du försöker denna övning på egen hand.
Skopan på TikTok ab -dansen
I huvudsak har experter jämfört detta med en stående bäckenlutning och säger att det är ett bra sätt att träna magmusklerna - precis vad vi vill tona inför de sommarstranddagarna.
Några varningar om TikTok ab dance
Även om proffs anser att denna övning är säker att prova, säger medicinska experter att människor - precis som alla övningar - måste gå försiktigt. Enligt Today rekommenderas det inte att prova TikTok ab -dansen mer än tre till fyra gånger per vecka.
Dessutom, när motionärer börjar först, förväntas de gå i en långsam, jämn takt innan de ökar intensiteten.
Om du är mer benägen att följa TikTok -matlagningshackar än fitnesstrick, ingen svett. Vi har avrundat de bästa träningspass hemma för att hjälpa dig att lyckas med alla hälsomål du har i åtanke, så att du kan lämna dina sociala medier rullar för underhållande tips och rengöringshacks.
holly willoughby hårfärgning
Oavsett vilken träning du försöker innan strandsäsongen 2021 sätter igång, var säker och kolla på sätt att göra det lindra smärta i nedre delen av ryggen om du upplever obehag. (Och, naturligtvis, kontakta din läkare om problemen kvarstår.)