Alla som har drabbats av vuxenakne är alltför medvetna om att det inte bara är ett tonårsproblem
maltbrödrecept för brödmakare
(Bildkredit: Framtid)
Kämpar mot klimakteriet och fläckar? Vi känner din smärta.
Som om navigeringen i perimenopausen inte är dålig nog, kan hormonella förändringar utlösa klimakteriet akne, så att kvinnor kan hantera smärtsamma fläckar ovanpå andra symptom som t.ex. värmevallningar , nattsvettningar , dåligt humör och sömnsvårigheter.
Och om du någonsin har upplevt akne vet du att det är ett försvagande hudtillstånd som verkligen kan påverka din självkänsla. Faktum är att forskning från British Association of Dermatologists fann att mer än hälften av brittiska vuxna som har upplevt akne kände att det påverkade deras förtroende negativt.
Den goda nyheten är att det finns hjälp där ute. Woman & home frågade London-baserade konsult hudläkare Dr Anastasia Therianou om orsakerna och behandlingen för klimakteriet akne, plus att vi har avrundat de bästa doserna för att hantera akne hemma så att du kan hitta sätt att känna dig som bäst.
Vad är orsakerna till klimakteriet akne?
'Etologin för klimakteriet av akne är multifaktoriell, med hormonell obalans som den största boven, förklarar Dr Therianou. 'Det finns en minskning av hormoner som kallas östrogener hos kvinnor i klimakteriet, medan manliga hormonnivåer (androgener) förblir desamma - detta kan leda till klinisk akne.
Förutom hormoner spelar andra faktorer en roll. Genetik, stress, sömnbrist och träning och livsstilsförändringar är också utlösare, säger Dr Therianou.
Så är det vi äter. Förlåt damer, men om du inte redan har gjort det är det dags att begränsa alkohol och koffein och släppa skräpmaten. Dessa godsaker kan överbelasta levern, vilket leder till trängsel i huden. För frisk hud, ät mat som är rik på essentiella fettsyror omega-3 och omega-6, såsom fet fisk (tre gånger i veckan) och chia och linfrön, och fyll din kost med fullkorn, fiberrik mat.
Korsblommiga grönsaker som broccoli, kål och blomkål är särskilt användbara eftersom de innehåller en förening som kallas DIM, som stöder hormonbalansen. Du kan också köpa DIM -tillskott (får för närvarande fantastiska recensioner för att hjälpa till att rensa bort hormonella fläckar).
Ett foto publicerat av on
Det är också värt att överväga ett tillägg som t.ex. Menopace från Vitabiotics , som innehåller 22 näringsämnen inklusive B -vitaminer, magnesium, zink och sojaisoflavoner för att stödja kroppen genom klimakteriet och förhindra störande symtom.
Hur man behandlar klimakteriet akne
Eftersom våra hormoner reagerar olika beroende på vårt skede i livet, skiljer sig behandling av akne i klimakteriet ibland från behandling av ungdomsakne. Hormonersättningsterapi (HRT) kan vara till stor hjälp för att minska ett antal menopausala symtom, inklusive utbrott, även om det bara används hos kvinnor som inte har någon historia av bröstcancer eller endometriecancer, säger Dr Therianou.
Om HRT inte är ett alternativ kan du prova aktuella behandlingar som appliceras direkt på huden. 'Bensoylperoxid, antimikrobiella krämer och retinoider är till hjälp, tipsar hon.
Om din menopausala akne är måttlig till svår kan du prova oral medicinering som innehåller antibiotika, androgenblockerare som spironolakton och orala retinoider, säger Dr Therianou.
Hur man hanterar klimakteriet akne
DO...
- Undvik tvål. Tvätta istället ditt ansikte dagligen med ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra. Detta hjälper till att rensa porerna.
- Använd regelbundet en oljefri fuktighetskräm.
- Applicera ett tunt lager av aktuell produkt på hela ansiktet, inte bara fläckar. Detta kan hjälpa till att förhindra framtida utbrott.
- Investera i oljefria produkter-som mineral- eller vattenbaserade produkter-inklusive solskyddsmedel och foundation.
- Använd SPF30 Solskydd . Solen exponeras inte bara, dess torkningseffekt kan göra att talgkörtlarna överproducerar talg, vilket kan uppmuntra fläckar.
- Boka tid hos en hudläkare eller din läkare om din akne inte förbättras.
VARS...
- Övertvätta eller skrubba huden ren eftersom det kan irritera och elda upp akne. Tvätta ansiktet två gånger om dagen, plus efter svettning.
- Använd akne produkter avsedda för tonåringar. Eftersom åldrande gör att huden blir torrare kan din hud inte tåla hårda behandlingar som den gjorde när du var yngre.
- Frestas att använda sminkborttagningsdukar eftersom de kan blockera porer.
- Köp produkter som innehåller porblockerande eller akneirriterande ingredienser. Hudläkaren Debra Jaliman berättade Business Insider att det vanligtvis är bäst att undvika silikoner (finns i många stiftelser) och glimmer (finns i pulverprodukter). Silikon kan blockera porerna och göra det mer troligt att de bryter ut eller blir ojämn. Glimmer i pulvermakeup kan irritera känslig hud, förklarade hon.
- Använd gammalt smink eftersom det kan bli en hotbed för bakterier. Dika mascara efter tre månader, foundation och läppstift efter ett år och ögonskugga och pulver efter två år.
- Sov i smink, även om det är icke-komedogent.
- Någonsin välja, men frestande. Det kan vara en stressavlastare men det kan förvandlas till acne excoriée. Även känt som 'plockarens akne', det är ett tillstånd där du känner dig tvungen att välja din hud, vilket kan resultera i ärrbildning. Om du tror att du har det här, besök Hudstöd för hjälp.
Om du har akne i klimakteriet, besök din läkare eller hudläkare. Alternativt har Boots en onlineklinikstjänst Det är lämpligt för personer med mild till måttlig akne mellan 16-65 år och ger tillgång till receptbelagda läkemedel.
Hudprodukter lämpliga för klimakteriet akne
Neutrogena Clear & Defend Facial Wash
thailändsk räkor starter
Listpris: £ 4,99
Denna välgranskade, oljefria ansiktstvätt till konkurrenskraftiga priser innehåller den viktigaste ingrediensen-salicylsyra-och hjälper till att kontrollera akne och lugna inflammation utan att torka ut huden.
Dagens bästa Neutrogena Clear & Defend Facial Wash -erbjudanden Reducerat pris Neutrogena synligt klart fläck ... Amazon främsta £ 4,99 £ 3,63 Se Neutrogena Rensa och försvara ... LOOKFANTASTIC UK £ 4,99 Se Neutrogena Rensa och försvara ... Skönhetsexpert Storbritannien £ 4,99 Se Neutrogena Rensa och försvara ... HQhair £ 4,99 Se Visa fler erbjudandenVi kontrollerar över 250 miljoner produkter varje dag för de bästa priserna 
La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion
Listpris: 12,50 £
Denna toner av det respekterade franska märket La Roche-Posay är speciellt för fet, fläckbenägen hud och speciellt framtagen för känslig hud och personer som är utsatta för allergiska reaktioner. Den får utmärkta recensioner även om den kan vara för hård för hud som inte är fet.
Dagens bästa La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion-erbjudanden Reducerat pris La Roche-Posay Effaclar ... Beauty Expert UK £ 12,50 £ 9,35 Se Rabatterat pris La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC UK £ 12,50 £ 9,35 Se Rabatterat pris La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com £ 12,50 £ 9,37 Se La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique Storbritannien £ 12,50 Se Visa fler erbjudandenVi kontrollerar över 250 miljoner produkter varje dag för de bästa priserna 
Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask
Listpris: £ 22,95
Denna lugnande mask är lämplig för alla hudtyper och rensar porerna och absorberar överflödigt serum som kan orsaka fläckar för att hålla utbrott i avstånd. Använd som mask eller behandling på plats. Det är också paraben- och sulfatfritt.
Dagens bästa Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask-erbjudanden Rensa hudkontroll ... Beauty Bay £ 22,75 Se ALPHA-H Clear Skin Blemish ... Asos £ 26 Se Amazon UK Se liknande Amazon Ingen prisinformation Kolla Amazon Vi kontrollerar över 250 miljoner produkter varje dag för de bästa priserna 
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew Serum
Listpris: £ 39
Detta serum är inte bara 90% ekologiskt, vegan, miljövänligt och grymt, Green People-produkter innehåller inte alkohol, parabener eller konstgjorda dofter (bland andra potentiellt hudstörande ingredienser). För att hjälpa till med fläck- och talgkontroll, innehåller denna anti-aging-produkt lätta oljor som nypon- och granatäpplefröolja som fungerar tillsammans med andra ingredienser för att stimulera cellulär metabolism och förbättra hudförnyelsen.
Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer
Listpris: £ 33
Denna lätta men återfuktande fuktkräm innehåller ingredienser som hjälper till att minska utbrott och bekämpar rynkor och fläckar, särskilt när den används tillsammans med en annan ansiktsprodukt som innehåller salicylsyra.
Dagens bästa Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer erbjuder lågt lager Paula's Choice Resist Anti ... Feelunique Storbritannien £ 33 Se Paulas val motstår ... Amazon främsta £ 35 Se Vi kontrollerar över 250 miljoner produkter varje dag för de bästa priserna 
washi-tejp för att hänga bilder(Bildkredit: Bioderma/Look Fantastic)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
Listpris: £ 14,50
Akne kan förvärras av solexponering och vi vet alla hur åldrande solens strålar kan vara. Motverka de negativa effekterna med denna icke-feta, icke-komedogena och hypoallergena mattande lotion som innehåller ett cellulärt skyddskomplex för att skydda hudceller mot för tidigt åldrande. Lite räcker långt också.
Dagens bästa Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 -erbjudanden Bioderma Photoderm AKN Mat ... Amazon £ 14,20 Se Bioderma Photoderm AKN Mat -... Escentual £ 15,50 Se Bioderma fotoderm ... Feelunique Storbritannien £ 15,50 Se BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazon främsta £ 16,99 Se Vi kontrollerar över 250 miljoner produkter varje dag för de bästa priserna