Klimakteriet är en helt normal övergång för kvinnor, men det betyder inte att det kommer utan utmaningar.
Livsfasen för med sig massor av uppenbara fysiska symptom, på grund av en utarmning av östrogen; inga fler perioder, värmevallningar, minskad libido och viktökning för att bara nämna några. Så det är inte konstigt att det också kan påverka vår psykiska hälsa.
Förutom effekterna av de fysiska symtomen kan klimakteriet också leda till att många kvinnor kämpar med känslomässiga symtom, inklusive humörsvängningar och sömnlöshet, vilket kan påverka vårt välbefinnande.
Det är ingen överraskning då att klimakteriet är nödvändigt för att hjälpa oss att hantera alla förändringar som pågår.
mest populära tv-show för barn
Och även om det kan kännas som att du är ensam i dina kamp, finns det faktiskt gott om klimakteriehjälp och klimakteriet stöd där ute - och många olika sätt att hantera klimakteriet.
Hantera klimakteriet: hjälp med klimakteriet
Vi är alla medvetna om att klimakteriet kan vara en svår tid, men det råder ingen tvekan om att prata om det kan hjälpa.
Som med alla problem är det ofta det första steget för att få ut det i det öppna för att få det att kännas mer hanterbart.
Dr Rebecca Lewis, från klimakteriet och hälsocenter Newson Health , erkände att det kan kännas besvärligt att prata om klimakteriet, men det är viktigt för alla möjliga skäl.
'Vissa kvinnor är mycket privata - trots allt är symtomen ofta mycket personliga - vaginal torrhet och irritation, obehagligt sex, låg libido etc.', sa hon.
Men, förklarade Rebecca, 'Att prata med andra kvinnor som går igenom samma sak är oerhört hjälpsamt eftersom kvinnor ofta känner sig isolerade och' avskärmer 'känslomässigt från sin familj och kamratgrupp på grund av deras symtom. Att prata med andra kvinnor hjälper dem att inse att de inte är ensamma om sin erfarenhet, och hjälper till att öka medvetenheten om hur allvarliga symtom kan vara i vissa fall.
'Att prata med andra kvinnor hjälper dem också att förstå symtomen bättre och hur man får effektiv behandling. Att prata ger kvinnor och hjälper dem att klara av att veta att flera andra kvinnor de känner går igenom samma sak. '
Så var kan du prata med någon om du inte känner dig bekväm med att dela med dina nära och kära?
Klimakteriet forum
Om du känner dig lite blyg att prata om dina erfarenheter med främlingar ansikte mot ansikte, kan ett klimakterieforum vara något för dig. Att prata med människor online, med en viss grad av anonymitet, kan hjälpa dig att lufta dina klimakteriet från dina bekvämligheter i ditt eget hem.
Dr Rebecca rekommenderar att du chattar online, men varnar för att det är vettigt att ifrågasätta all information och medicinsk rådgivning du kan hitta i chattrum eller liknande.
MER: Liz Earle avslöjar örten du kan lägga till i din matlagning OCH cocktails för att lindra klimakteriet symptom under sommaren
Hon sa: 'Menopausens chattrum är mycket varierande med mycket felinformation så det beror på.'
Så vilka behöver du veta om?
Enligt henne, 'En bra webbplats är menopausedoctor.co.uk, som är full av bevisbaserad icke partisk information.'
Menopause Matters forum
äta bra för mindre cornflake kyckling
De Klimakteriet spelar roll forum är en av de mest kända onlinegrupperna för att diskutera alla saker klimakteriet. Med medlemmar som postar varje dag finns det inte mycket som inte talas om här - inklusive allt från klimakteriet sex, upp -och nedgångar av HRT och postmenopausal blödning.
Det finns hundratals användare på Menopause Matters -forumet, så du kommer säkert att hitta någon att relatera till, eller någon som står inför ett liknande problem som du. Registrera dig enkelt med din e -post och bläddra ...
Andra menopausforum i Storbritannien:
Klimakteriet Chit Chat är ett annat chattfylldt forum där medlemmar öppnar upp om en hel rad ämnen. En av deras mest populära trådar omger diskussion om klimakteriebesvär, så att användare kan öppna upp om vad de har gått igenom och hur det kan jämföras med andra.
Dessa konversationer kan vara särskilt användbara om du upptäcker att du har andra symptom än dina vänner - eller kanske om dina vänner inte har gått igenom klimakteriet än.
Inom detta menopausforum kan du också starta ditt eget diskussionsämne, för allt som är särskilt jobbigt för dig.
Klimakteriet stöd:
För vissa människor kommer klimakteriet inte när du kan förvänta dig, i slutet av 40 -talet eller början av 50 -talet. För många kvinnor kan tidig klimakteriet hända av olika anledningar. Officiellt kallad för tidig äggstocksinsufficiens (POI) hänvisar det vanligtvis till klimakteriet som kommer långt tidigare än normalt - för vissa kvinnor kan det vara så tidigt som dina tonåringar, 20- eller 30 -åriga, även om andra har det hänt i början av 40 -talet.
Under tidig klimakteriet slutar dina äggstockar att producera ägg år innan de borde - vilket innebär att det kan bli mycket svårt att bli gravid. Under POI påverkas också din hormonproduktion, vilket kan påverka ditt välbefinnande.
Diagnosen kan vara livsförändrande - det är där stödet från Daisy Network kommer in.
Daisy Network inrättades för att hjälpa kvinnor - och deras nära och kära - som går igenom tidigt klimakteriet. Välgörenhetsorganisationen använder ett innovativt system med 'nätverkare' - medlemmar i organisationen som är där för att fungera som kontakter - för andra medlemmar att prata med, baserat på sina egna erfarenheter.
Förutom det ordnar många medlemmar i Daisy Network också lokala nätverk, menopausstödgrupper för verkliga möten, så att du kan ladda ner ansikte mot ansikte om du vill.
MER: Menopaus viktökning: vad de inte säger till dig
Medlemskap kostar 20 pund för ett år, och pengarna används för att fortsätta stödja kvinnor i Storbritannien som kan kämpa.
Stödgrupp för klimakteriet
British Menopause Society
Även om du inte har möjlighet att tala med andra kvinnor här, på Women's Health Concern -webbplatsen, patientarmen i British Menopause Society, kan du hitta allt du behöver för att svara på dina menopausfrågor.
Tjänsten är full av verifierade och opartiska råd och erbjuder stöd och utbildning till kvinnor om klimakteriet. Det finns en rad olika resurser där, till exempel möjlighet till telefonsamtal med specialistsjuksköterskor, faktablad, detaljerade och informativa nyhetsbrev via e -post och till och med möten, seminarier och workshops om alla typer av ämnen.
Många av de hjälpsamma guiderna finns att ladda ner på deras webbplats här gratis, men du måste betala för några av de andra servierna; 20 £ för 10 minuters telefonrådgivning och minst 10 £ donation för e -posthjälp.
när får jag mina gcse-certifikat
Det finns också en superpraktisk funktion som kan hjälpa dig att hitta en 'klimakterie specialist' i ditt område. Skriv bara in din plats och radien inom vilken du vill att specialisten ska vara, så tar du dig till en annan webbsida som innehåller specialistens namn och plats, om du vill komma i kontakt. De är specifika BMS -specialister, så du kan vara säker på att de är pålitliga.
Menopause Cafe
Kanske är ett av de bästa och mest unika målen för klimakteriet stöd Menopause Cafe. Deras mål är i huvudsak vad det står på plåten. På Menopause Cafe träffas grupper av människor för en kaffe, där de sedan är fria att diskutera alla aspekter av klimakteriet som de gillar.
Och Cafe's, som äger rum runt om i landet på olika datum under året, är välkomna till alla; även människor som inte går igenom det. Syftet är att öppna en konversation för att hjälpa dem som befinner sig i klimakteriet, och för att hjälpa sina nära och kära att förstå det bättre, för att ge stöd.
Så för alla män, barn, kollegor eller vänner som hoppas få en bättre förståelse kan detta vara den perfekta platsen.
Deras uppdragsbeskrivning är helt enkelt: 'att öka medvetenheten om klimakteriets inverkan på dem som upplever det, deras vänner, kollegor och familjer, så att vi kan göra medvetna val om detta tredje skede av livet.' - vilket vi tror är ett bra sätt att närma sig ett ofta tabubelagt ämne.
Besök webbplatsens evenemangskalender HÄR för att se när nästa Menopause Cafe hålls nära dig.
Men viktigast av allt, om du tycker att klimakteriet är svårt att hantera, besök din läkare.
MER: Hur du håller ditt sexliv vid liv efter klimakteriet
Att prata om det är viktigt, men medicinsk hjälp från din läkare kan hjälpa till att lindra några av trycken och symtomen i livsfasen.
Många kvinnor i klimakteriet föredrar HRT, men det finns en rad olika behandlingsalternativ, liksom mer holistiska alternativ som kan ge lite lättnad.
Det viktigaste att komma ihåg är att du aldrig är ensam - och det finns alltid någon där ute som kan hjälpa till med det du går igenom.