Var inte rädd! Att lära sig använda retinol är ett av de smartaste knepen i hudvårdsboken
(Bildkredit: Getty Images)
Att lära sig att använda retinol på rätt sätt är som att ge din hud en fantastisk present, en som kommer att återbetala dig tiofaldigt under de kommande åren. Retinol är den gyllene standarden hudvårdande aktiva ingrediensen och älskling i dermatologi världen med mycket goda skäl-på en skönhetsmarknad som så ofta över-lovar och under-levererar, fungerar det här verkligen. Faktum är att den fungerar på nästan alla aspekter av hur din hud ser ut och känns, och har visat sig göra det i decennier.
Naturligtvis finns det inget som heter en mirakelprodukt, och om du någonsin har provat retinol vet du till och med bästa retinolkrämer bör införlivas med din hudvård rutin med ett öga bestämt på reglerna. Till skillnad från din favorit fuktkräm eller bästa ögonkräm , reaktioner är inte bara troliga vid användning av retinol, men de är nästan garanterade. Retinol är inte heller lättsam när det gäller hur och när. Det måste introduceras på ett specifikt sätt, appliceras vid en viss tid på dagen, kombineras med särskilda produkter och följas upp med noggranna livsstilsval.
Men all den ansträngningen stoppar inte bara alla hudvårdsexperter och hudläkare, inklusive retinol i sin rutin på ett eller annat sätt, eftersom resultaten verkligen är värda det. Läs dessa hudvårdstips , spela med några enkla regler och vi skulle hävda att det absolut borde vara i dina också.
Hur man använder retinol för nybörjare: Vad är retinol?
Retinoler är receptfri version av retinoider , som är vitamin A -derivat. Enligt Dr. Nazanin Saedi, en styrelsecertifierad hudläkare, 'är den stora paraply termen retinoid, sedan retinol, och (andra) retinoider faller under det.' Det finns två källor till vitamin A, som är växter och djur. Karotenoider är där betakaroten kommer ifrån, och retinoider kommer från animaliskt protein. De omvandlas båda till vitamin A i kroppen.
Retinoler är den valda ingrediensen för produkter mot åldrande och akne, eftersom de ökar kollagenproduktionen och stimulerar tillväxten av nya blodkärl i huden. De flesta användare ser förbättrad hudfärg, blekande åldersfläckar och mjukade grova fläckar. Lite tålamod krävs dock, eftersom resultaten kan ta från sex till tolv månader.
egyptiska risrecept
Retinol fördelar
Retinol användes först för att behandla och läka svåra akne tillstånd, men det upptäcktes senare att retinol också var en kraftfull anti-aging ingrediens som dramatiskt kunde förbättra de övergripande hudförhållandena när de används i rätt formler. Retinoler absorberas djupt in i huden, förbi den yttre epidermis till mittskiktet, dermis, där det rivar de fria radikaler som kan få din hud att se tråkig och torr ut. Utan fria radikaler som orsakar förödelse i din hud, hjälper retinol till att främja yngre, mer ungdomlig hud.
De vanligaste fördelarna med retinol är:
- Ökad produktion av elastin och kollagen : Retinol skapar en fyllig effekt som minimerar tecken på åldrande.
- Främjar cellomsättning i din hud : Dr David Lortscher, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Curology, säger att 'cellomsättning är den kontinuerliga processen att ta bort döda hudceller och därefter ersätta dem med yngre celler.'
- Raffinering av porer : Retinol hjälper till att rensa porerna, minskar mängden smuts och olja som byggs upp och orsakar utbrott. Det minskar också ärrbildning i akne.
Vilka är biverkningarna av retinol?
Som med alla kemiska föreningar finns det möjliga biverkningar. Retinol gör din hud mer känslig för solen, och du är mycket mer benägna att få solbränna om du använder retinol utan bra solskyddsmedel eller ordentligt solskydd. Det är normalt att din hud känns utsträckt, tät och torr.
Vissa biverkningar kräver uppmärksamhet från en läkare för att avgöra eventuella allvarliga effekter som retinol orsakar på din hud. Rådgör med din läkare om du upplever något av följande:
- Brännande, rodnad och irritation
- Flagnande eller skalande hud
- Ökad hudkänslighet
Hur du använder retinol - allt du behöver veta
När ska man börja använda retinol
På grund av dess kraftfulla konsistensförbättrande egenskaper är retinol i allmänhet associerat med mogen hud och många människor börjar använda det i 40-årsåldern. Du behöver dock inte vänta till den åldern för att komma igång med detta kraftverk aktivt. Så länge du introducerar det långsamt och noggrant kan vissa hudtyper dra nytta av att använda retinol nästan så snart de börjar använda hudvårdsprodukter.
Många människor som börjar sin retinolresa tidigt gör det på grund av denna ingredienss förmåga att påskynda hudcellsomsättningen. Detta ökar den naturliga peeling och utsläpp, vilket har fördelar för hudstockningar och akne. I själva verket föreskriver hudläkare ofta starka retinoider som Accutane och Retin-A till patienter i tonåren och tjugoårsåldern som behandling för svår akne. Vid lindriga till måttliga utbrott kan retinolprodukter över disk också vara mycket effektiva för gradvisa förbättringar utan biverkningar.
Om du inte har akne och vill börja använda retinol eftersom det är många andra hudvårdsfördelar, är det ingen dålig idé att komma igång med lågdoserad retinol från mitten av tjugoårsåldern och framåt. Därmed inte sagt att du inte kan starta din retinolresa i 30-, 40-, 50 -årsåldern. På grund av dess kraftfulla reparativa egenskaper är det aldrig för sent att komma igång med retinol och börja njuta av fördelarna.
Typer av retinol förklaras
Retinol eller retinoider, eftersom dessa vitamin A -derivat är tekniskt kända, ordinerades ursprungligen som en aktuell akne behandling, men läkare upptäckte snart att de fungerar på nästan alla andra vanliga hudproblem.
'Retinoider uppmuntrar kollagenproduktion och cellförnyelse, så de förbättrar hudens elasticitet, fasthet och fina linjer', säger Dr Stefanie Williams, hudläkare och grundare av Eudelo Clinic. 'De hjälper till att minska pigmenteringen och förfina hudens struktur, reparera solskador, reglera överproduktion av olja, vilket minskar utbrott och förbättrar utseendet på porer.'
Det är sant att det inte finns någon åtgärd utan reaktion och retinol är actionfylld. När retinol omvandlas till retinsyra i din hud och börjar arbeta, är torrhet, känslighet, rodnad och avskalning alla möjliga biverkningar, så välj en formel med omsorg.
- Ren retinol : Ren retinol är guldstandarden över diskfri retinoid och har en medelhög styrka. Håll utkik efter det i dina hudvårdsprodukter och du kommer att vinna en vinnare. Den är kraftfull och finns i koncentrationer upp till 1% utan recept. Om du är ny på retinol, börja med max 0,5%.
- Retinolestrar : Om du är känslig eller utsatt för rosacea, leta efter formler som innehåller estrar som retinylpalmitat, acetat eller linoleat. Dessa går igenom fler omvandlingar i din hud för att bli retinsyra, vilket späd både oönskade reaktioner men också hastigheten på eventuella resultat. Retinylpalmitat är också det svagaste av retinoiderna och är vad du hittar i en grundläggande anti-aging-kräm av apotek.
- Adapalen : Adapalen är den starkaste retinol du kan få utan recept. Det har nyligen gjorts tillgängligt OTC och är populärt för behandling av akne.
- Receptbelagda retinoider : Om du har allvarligt solskadad hud eller akne, prova tretinoin eller Retin-A som är receptbelagda, vilket är retinsyra som är klar och tillgänglig för din hud att använda. Båda ingredienserna går hårdare, snabbare och starkare på resultatfronten, ofta med synlig irritation i fyndet.
Hur man använder retinol utan irritation
Även mild retinol utan recept är kraftfulla saker, så hudläkare rekommenderar att du börjar långsamt med din retinolbehandling. Konsistens är nyckeln till vacker, fräsch hud, men det tar tid. Applicera det på natten, före sängen, innan din fuktighetskräm. Börja en gång i veckan den första veckan, två gånger den andra veckan, och slutligen varannan kväll efter det.
Hudläkaren Dr. Julia Carroll rekommenderar att du går långsamt. 'Mitt första tips är att prova' låg och långsam 'metod, säger Dr Carroll. 'Börja med en mycket liten, ärtstor mängd på en natt och vänta sedan några dagar med att utvärdera din tolerans.' Om du har det som kallas hård hud i dermo -världen kan du använda den varje kväll, men dessa hudtyper är inte vanliga.
Retinol gör din hud mer känslig för solljus, så använd den bara på natten före sänggåendet. Fortsätt med din vanliga hudvårdsrutin på morgonen, men se till att inkludera solskyddsmedel med minst 50 SPF.
'Nyckeln är att börja långsamt', instämmer Dr Jana Vogt, estetisk kirurg på Mallucci London. 'Börja använda den två till tre gånger i veckan. Öka gradvis tills din hud tolererar det varje kväll utan att reagera. Det är bra att ha en paus och börja om igen om du behöver. Medan irritation och mindre reaktioner är lika med kursen, bör ditt ansikte inte vara smärtsamt hett, spricka eller skrika åt dig för att sluta på något annat sätt.
Du kanske också gillar
Vill ha mer? Läs vår ultimata guide till bästa retinolkrämer för din hudtyp och budget
Applicera din retinolprodukt direkt efter rengöring så att den tränger in obehindrat. En mängd ärtor gör ditt ansikte, bröst och nacke och händerna också. Gamla skolans regler rekommenderar att du inte använder retinol runt ögonen, men experter säger nu att det gör underverk, så länge det tolereras av din hud. Vänta cirka 10 minuter innan du applicerar andra hudvårdsprodukter. Många användare gillar att följa retinol med lugnande och återfuktande produkter för att motverka irritation eller fjällning.
Som med alla aktiva spelar retinol snyggare med vissa ingredienser än andra. 'Om du använder en antioxidant som ferulinsyra, gör det retinol ännu mer effektivt', säger Dr Vogt. 'Jag skulle rekommendera att inte använda akne -behandlingar som salicylsyra eller bensoylperoxid samtidigt, eftersom effekten kan vara för torr för huden.' För överladdade effekter, försök använda låga procentsatser av hudvårdssyror som glykol mellan retinoldagarna för att flytta flingor och öka utstrålningen. Eftersom retinol ökar cellomsättningen och trycker upp frisk hud upp till ytan är det avgörande att bära solskyddsmedel eller åtminstone ansiktskräm med SPF för att skydda de persika babycellerna.
Hur man väljer en bra retinolprodukt
Föga förvånande, med denna typ av resultat, vill varje varumärke en bit av kakan, vilket skapar ett oavbrutet flöde av produktinnovation på marknaden. Naturligtvis är inte alla dessa så genomtänkta och effektiva som du hoppas, så det lönar sig att ha några retinolregler i åtanke när du väljer din produkt.
Förutom att vara uppmärksam på vilken typ av retinoid som ingår, överväga textur och förpackning. Välformulerad retinol är sällan billig eller attraktiv, den har vanligtvis en kemisk lukt och sträcker sig från sur mjölk till halm i färgen. Den aktiva biten bryts ner av ljus och syre, så köp bara UV-skyddande förpackningar; rör och tonade droppare är bra, luftlösa pumpar är ännu bättre. Undvik klara burkar eller något som upprepade gånger utsätter produkten för UV eller syre för att få maximal valuta för pengarna.