Experter säger att dessa hudvårdstips är vad du bör ta till dig för en frisk, felfri hud
(Bildkredit: Future/Getty Images)
När det gäller hudvårdstips har vi hört allt och sedan några: Undvik solen, få sömn på åtta timmar, kokosolja är en livsförändrare och naturligtvis hydratiserar, hydrerar, hydrerar. Utan tvekan finns det en överväldigande mängd information att ta in-det mesta är sakligt och välmenande. Andra trendiga eller esoteriska, några till och med intuitiva eller överlämnade från tidigare generationer, spridda från mun till mun.
Hudvård är emellertid inte så binärt - det finns många nyanser och, ja, faktisk vetenskap, involverad på vägen till en frisk, felfri hy. För att inte tala om att när vi blir äldre kan saker bli ännu mer komplexa, eftersom våra hudvårdsprioriteringar förändras när vi åldras.
Oavsett om dina mål är att förhindra linjer och rynkor, få den ungdomliga utstrålningen, uppnå klar, fläckfri hud så att du kan njuta av att bära bästa grunden tillgängliga, eller alla ovanstående, kan ett bra grepp om riktiga hudvårdstips hjälpa dig att komma dit. Vi pratade med Dr Paru Chaudhari och Dr. Justin Gordon, styrelsecertifierade hudläkare, pedagoger och grundare av hudvårdsmärket kitavaMD, för att skilja fakta från fiktion och ge några tydliga, grundläggande riktlinjer för hur du får din bästa hud ännu, falsk nyheter förbannat.
Hudvårdstips bör du följa, som rekommenderas av hudläkare
1. Rör inte vid ansiktet
Mot bakgrund av aktuella händelser borde det här tipset inte vara för svårt att följa eftersom vi alla är vana vid att undvika att röra våra ansikten med händerna nuförtiden. Ordspråket gäller också när det gäller grundläggande hudvård: 'Att röra ditt ansikte kan sprida smuts, olja och bakterier från dina händer till ditt ansikte, vilket kan leda till tilltäppta porer, irritation och utbrott', säger Dr. Chaudhari. 'Det är bäst att bara röra vid ansiktet när du rengör, återfuktar eller applicerar produkter som solskyddsmedel eller smink - men se bara till att händerna är rena först.'
2. Tvätta ansiktet med en mild rengöring två gånger dagligen
Dr Gordon säger att det är bäst att tvätta ansiktet två gånger om dagen för de flesta hudtyper - morgon och kväll. 'Det är viktigt att rengöra ditt ansikte på kvällen för att ta bort smink, smuts och orenheter som har samlats under dagen', säger han. 'På morgonen är rengöring viktigt för att ta bort all svett och olja som kan ha inträffat över natten. För användning två gånger dagligen rekommenderas en mild doftfri rengöring som lätt exfolierar över en hårdare skrubba eller fysisk exfoliant.
3. Hoppa över den varma duschen
Dr Chaudhari varnar för att varmt vatten kan ta bort viktiga naturliga oljor, vilket leder till torr hud . 'Försök istället ljummet vatten när du badar eller tvättar huden', säger hon. 'Om du har torr hud, se till att även återfukta efter badet för att låsa in fukt.'
Om du är ett stort fan av en ångande dusch (och vem är det inte, särskilt under de kallare månaderna?), Kan du begränsa tiden som spenderas under duschströmmen genom att tvätta ansiktet i diskbänken med kallare vatten.
4. Om du har en breakout, undvik hård skrubbning eller fysiska exfolieringsmedel
På att bli överivrig med tvättning av ansiktet, särskilt under en finnar-uppblossning: 'Även om det kan verka kontraintuitivt, är mild rengöring vägen att gå,' säger Dr. Gordon. 'Tunga skrubbar eller överdriven peeling kan leda till rodnad och irritation, vilket i sin tur ibland kan göra utbrott värre.' Att gå överbord med skrubbar kan också leda till att din hud överkompenserar genom att producera mer talg, som sedan kan fälla dig i en ond cirkel av utbrott.
Istället kan du plocka upp en icke-slipande dubbelrengöringsrutin för att ta bort oljebaserad ansamling (som smink, solskyddsmedel och överflödig talg) vid första gången. Djuprengör porerna med en vattenbaserad rengöring i det andra steget-vilket gör den idealisk för dem som behöver en grundlig men ändå mild rengöring, eller för dem med fet eller blandad hudtyp .
5. Välj inte den finnen
Förutom att lämna ditt ansikte ensam, tar ett av Dr. Chaudharis hudvårdstips det ett steg längre: Plocka inte på dina fläckar, punkt. 'Dina naglar kan innehålla bakterier som kan göra din utbrott ännu värre. Dessutom, om du poppar en finne, medan en del av keratinskräp från fläcken kan avlägsnas, kan en del av den också pressas vidare under huden, vilket leder till längre läkningstider och potentiell ärrbildning.
Nej, det är inte din fantasi-förutom att se ännu mer inflammerad post-pop ut, är zit nu faktiskt värre för slitage, och ditt oskyldiga försök till en DIY-ansiktsbehandling kan nu ha lett dig på en mer komplicerad väg. Felsök istället med en fläckbehandling gjord med antiinflammatoriska och antimikrobiella ingredienser, som tea tree-olja, för att rikta rodnad, svullnad och bakterier.
6. Hoppa inte över fuktkräm
När det gäller hudvårdstips är det här en som du förmodligen redan känner till, men den tål att upprepas: Vi. Allt. Behöver. Fuktighetskräm. Ja, för världen blir varmare, men också beroende på flera faktorer (ålder, kön, plats, väder) kan fuktnivåer - och gör det - bli väldigt inkonsekventa, så det är upp till dig att se till att din hudvård fyller i den återfuktningen luckor.
bami-goreng
Dr Chaudhari bekräftar: ”Tro det eller ej, alla hudtyper behöver fuktkräm - även fet hud. Hydrering är avgörande för hudhälsan, så om du är mer av en fet hudtyp, undvik tunga krämer och prova en lätt fuktkräm med icke-komedogena (icke-porstoppande) ingredienser, föreslår hon.
7. Ha tålamod med resultat
Dr Gordon säger att vi alltid bör ge tid för produkterna att fungera, eftersom verkliga förändringar inte sker över en natt.
'När det gäller hudvårdsresultat handlar det om tålamod', säger han. 'I genomsnitt vänder våra hudceller var fjärde vecka (eller mellan 28-40 dagar), och det kan ta två hela cykler för märkbara resultat.'
Bli inte avskräckt om du inte ser en omedelbar förändring; några akne behandlingar och till och med retinol kan göra saker och ting 'värre' i förväg också - en del av deras jobb är att öka cellomsättningen, vilket kan få eventuella fläckar till ytan först, vilket resulterar i vad många kallar 'rensningsytan' - men var säker på att det är konsekvent och lite tålamod, förbättring är på väg.
8. Använd solskyddsmedel 365 dagar om året
När det gäller hudvårdstips bör du följa utan undantag, alla över hela linjen var helt överens om Solskydd . 'Bär solskyddsmedel med SPF 30 eller högre dagligen', säger Dr. Chaudhari. 'Solskydd är viktigt. SPF 30 är den vanligaste rekommenderade nivån för de flesta hudtyper, eftersom den blockerar nästan 97% av UV -strålarna. Kom ihåg att återanvända varannan timme om du är ute i stort solljus, eller om du svettas eller utsätts för vatten. '
Dr Gordon håller med. 'UV -skador kan uppstå regn eller glans, inomhus eller utomhus. Jag rekommenderar att du använder en daglig SPF, minst 30 SPF eller mer, oavsett årstid.
UV -strålar kan tränga igenom fönster även på mulna dagar, varför du bör vara flitig med att bära solskyddsmedel även när du är inne i ditt hem. Försök att börja den goda skönhetsvanan att integrera det så ofta som möjligt i din dagtid hudvård rutin , med målet att det är lika icke-förhandlingsbart som fuktkräm.
9. Bär solglasögon
Ytterligare ett av de hudvårdstips som våra hudläkare enades om att var avgörande kan också öka ditt stilspel (bonuspoäng!): 'Squinting kan förvärra rynkor i pannan och fina linjer', varnar Dr. Gordon. 'Solglasögon hjälper till att skydda mot solskador', säger han. Om du använder vanliga glasögon eller bifokaler kan du begära receptglasögon från din ögonläkare.
Förutom solglasögon, 'Jag rekommenderar också att bära breda ränder hattar', säger Dr. Chaudhari och säger att de erbjuder en extra barriär mot solen medan de är utomhus. Inte för att vi alla behövde en annan ursäkt för att hitta fler tillbehör, men om du behövde den pushen har du nu en.
kvinna & hem tack Dr. Paru Chaudhari och Dr Justin Gordon av kitavaMD för sin tid och expertis.