Christy Turlington Burns har delat fördelarna med att återuppliva sin dagliga yogapraxis i Covid-19-pandemin
(Bildkredit: Marc Piasecki/GC Images)
Christy Turlington Burns har öppnat om hur återupplivandet av hennes dagliga yogapraxis under Covid-19-lockdown har återställt den flexibilitet hon förlorat genom åren.
Den amerikanska supermodellen, som fyllde 52 i januari, har varit en ivrig Yogi under större delen av sitt liv, efter att ha blivit kär i den meditativa övningen vid 18 års ålder. Medan många människor gör det yoga för viktminskning , Christy använder den för att öka hennes styrka och skärpa hennes mentala klarhet. Hon införlivade det snabbt i sin hektiska livsstil och byggde gradvis upp sin skicklighet med regelbunden träning.
'Det gav mig mycket självförtroende över tiden', sa hon till W magazine 2017. 'Det var ganska bemyndigande, så jag tror att jag hade tur att upptäcka det tidigt.'
Christy har dock inte alltid kunnat hitta tid i sitt hektiska schema för att rulla ut en av hennes många yogamattor och sträck ut spänningen. Filantropen och filmaren medgav att hennes praktik kan lida när hon arbetar och reser, särskilt om hon tar för många projekt.
Mer från kvinna & hem:
• Yoga för viktminskning - varför det fungerar, när man ska träna och de tre rörelserna du behöver veta om
• Bästa ab -träningspass för löpare att bygga styrka, förbättra hållning och förebygga skador
• Bästa fitness trackers för att hjälpa dig att övervaka din hälsa, kondition och sömn
Ett inlägg som delas av Christy Turlington Burns (@cturlington)
fiskpaj med smördegEtt foto publicerat av on
'Förmodligen mer än 30 år eller så har jag tränat, men i normala, hektiska tider när jag reser mycket och jag jobbar för mycket, klämmer jag in den tiden för mig själv', sa hon under en ny podcast i InStyle. .
Den långsammare 2020 har gjort det möjligt för Christy, som också har två barn, att prioritera ritualen som en hörnsten i hennes vardag.
'Jag känner att det mycket tidigt i pandemin var som en perfekt tid av så många skäl att verkligen återupprätta en daglig praxis', sa hon.
'Jag skulle säga att jag är mer bendy (nu) på vissa sätt bara för att jag är så konsekvent med min praxis nu.'
Denna konsistens har redan skördat några imponerande resultat. Christy har märkt drastiska förbättringar i hennes kropp sedan hon begav sig till daglig träning, särskilt i sin flexibilitet och hållning .
'Det finns vissa saker jag naturligtvis kunde göra när jag var 18 började träna yoga', avslöjade hon. 'Med tiden och om att arbeta med en dator, böjda och föda förmodligen, var det svårare för mig att göra vissa saker som ryggböjda saker. Jag gillade dem bara inte. Nu älskar jag dem. '
Christy, som har genomfört fyra maraton, använder också yoga för löpning . Cross-träning på mattan kan öka koordinationen och kärnstyrkan som behövs när du dunkar på trottoarerna, vilket hjälper dig att minska skaderisken och öka smidigheten.
Christys passion för yoga har också överlämnats till hennes mor, Maria, som började träna vid 50 års ålder. 'Det är aldrig för sent eller för tidigt att börja', sa hon och nämnde sin mammas framgång som 'tillräckligt bevis'.
scarlett moffatt viktminskning före och efter