En ny studie har visat att en av tre medelålders människor i Storbritannien lider av minst en kronisk hälsoproblem
(Bildkredit: Getty Images)
Kroniska hälsoproblem påverkar en tredjedel av medelålders brittiska vuxna, har en ny studie funnit.
Ungefär en av tre personer i åldern 46-48 år lider av pågående hälsotillstånd, enligt en undersökning gjord av 1970 British Cohort Study.
Studien, som spårade 17 000 individer i England, Skottland och Wales under en enda vecka, avslöjade att majoriteten av deltagarna rapporterade minst ett hälsoproblem - med 34% som upplevde två eller flera sjukdomar.
hur man gör sesam räkor
Det vanligast rapporterade problemet var högriskdryckning, ett beteende som ses hos 26% av människorna. Ofta kallas överdryckning, överkonsumtion av alkohol är kopplat till en mängd fysiska och psykiska hälsoproblem - inklusive högt blodtryck, ångest och depression. Även om det kan vara svårt att berätta om du har ett drickproblem , en varningsskylt att hålla utkik efter överskrider regelbundet de rekommenderade alkoholgränserna (högst 14 enheter i veckan).
Hur man somnar snabbtDu kanske också gillar...
Hur man somnar snabbt - fem snabba sömntekniker experterna svär vid
Återkommande ryggproblem var det näst vanligaste hälsoproblemet som drabbar 21% av de tillfrågade. Omkring 10 miljoner människor kämpar mot uthålliga smärta i nedre delen av ryggen i Skottland och England, medan 8 av 10 kommer att ha minst en smärta i nedre delen av ryggen under sin livstid.
hur man klär sig på 40-talet
Psykiska hälsoproblem rapporterades också kraftigt, med 19% av deltagarna som led av långsiktiga psykologiska problem. Högt blodtryck var det fjärde vanligaste klagomålet och drabbade 16% av de tillfrågade. Astma, artrit och typ 2 -diabetes presenterades också i studien.
Studien Den ledande forskaren, doktor Dawid Gondek, oroade sig över resultaten, som belyste en oroande förekomst av dålig hälsa hos 'relativt unga' människor.
'En betydande andel av befolkningen lider redan av flera långsiktiga fysiska och psykiska hälsoproblem i slutet av 40-talet', sa han till BBC.
'Det är inte en bra möjlighet för en åldrande befolkning att du kan förvänta dig att leva längre men många med dålig hälsa.'
Även om det kanske inte är möjligt att helt läka dessa problem, finns det många enkla sätt att minska symptomen. Att äta en näringsrik kost, undvika tobak och begränsa ditt alkoholintag är alla beprövade tekniker för att öka din övergripande hälsa och öka din livslängd.
Regelbunden träning, som är kopplad till lägre blodsocker och blodtrycksnivåer, är en annan viktig komponent för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Från HIIT löpbandsträning till gå för viktminskning , det finns gott om alternativ när det gäller att bli aktiv.