Allt du behöver veta om att ta hand om din hudbarriär, aka hudens främre försvar
(Bildkredit: Getty)
'Hudbarriären' får inte ofta den sändningstid den förtjänar. Den har inte tyngdpunkten av rynkor och kråkfötter; det verkar inte riktigt lika nyhetsvärt som pigmentering, och det är verkligen inte lika sexigt som jakten på en strålande glöd.
Men mellan den växande populariteten för växtbaserade dieter och aptiten för rena skönhetsprodukter som är fria från skadliga kemikalier verkar det som om vi är mer medvetna än någonsin om vad vi lägger i och på våra kroppar. Vi är inte längre nöjda med quick-fix-trick som rynkfyllmedel och kemiska peeling (även om de fortfarande har sin plats i vår anti-aging-arsenal), och till och med bästa grunden kan bara göra så mycket för att tillfälligt förbättra tonen och strukturen i din hy.
Om du vill att din hud ska se sitt bästa utåt, måste vi titta inåt, kanske den viktigaste delen av vår hudvård rutin och den största bidragande faktorn till vår huds allmänna hälsa - hudbarriären. Inte hört talas om det? Låt oss bryta ner den barriären för dig.
Vad är hudbarriären?
Dermatologiskt sett är din hudbarriär (aka fuktbarriär/lipidbarriär/stratum corneum-den här saken har fler namn än Prince!) Det yttersta lagret av epidermis. Det är också det som vi ser så estetiskt sett, det är viktigt att vi tar hand om det. Viktigast av allt, det är ansvarigt för att hålla de goda sakerna förseglade och de dåliga sakerna låsta ute. Tänk på det som en osynlig sköld som håller irriterande på avstånd.
Vår hudbarriär fungerar som ett skyddsmedel och om den blir skadad kan detta tillåta yttre aggressorer, irriterande och allergener att tränga in i huden och orsaka problem som hudkänslighet och dermatit, förklarar konsult hudläkare, Dr Alexis Granite. Du kan applicera den bästa, mest återfuktande krämen i världen, men om din fuktbarriär äventyras kommer din hud inte att behålla vatten (känd som trans epidermal vattenförlust), och det kan leda till alla möjliga problem. Grov, tråkig, flagnande, röd hud är alla yttre tecken på att din hudbarriär kanske inte fungerar som den ska. Och en skadad fuktspärr gör det också svårare att reparera och vända tecken på åldrande.
Vad påverkar hudbarriären?
1. Säsongens ytterligheter
Mellan stärkande vindar, bittra temperaturer och centralvärme tar vår hud säsongsmässiga stryk under vintermånaderna. Detta konstanta temperaturflöde kan skada vår skyddsbarriär, så huden känns mer irriterad och är mer benägen att spola.
pepperoni pizza bakad potatis
2. Hårda ingredienser
Hårda rengöringsmedel, tvålstänger och hudvård med alkohol och doft bidrar till en skadad hudbarriär. Att överdriva det på de aktiva ingredienserna hjälper inte heller, så använd lätt AHA, BHA och retinol. Enligt Ceraves Global Skin Cleansing Survey talade 31% av de de frågade om att deras hud kände sig gnisslande ren efter rengöring, men det kan vara en nödsignal för att en barriär inte fungerar korrekt.
3. Varmt vatten
Så frestande som det är att rengöra med en ångande tvättduk och blötlägga i ett bubbelbad så varmt att det gör din hud till en ljusare nyans av hummer, det kommer att avlägsna hudens naturliga oljor och skada fuktbarriären, så att huden känns torr, tät och generellt irriterad. Stick med ljummet vatten för att rengöra din hud.
4. Överskalning
En av de största boven i en skadad hudbarriär är överdriven peeling och användning av slipande skrubber för att utföra den. Hur tillfredsställande skrubbar de än kan känna, kan en repig fysisk exfoliator (en med pärlor, snarare än en kemisk exfoliant) orsaka små mikro-tårar i huden.
5. UV -exponering
Solens strålar stör hudbarriärfunktionen, vilket i sin tur gör huden mer mottaglig för solskador. Ännu värre, när barriären äventyras kommer din solskyddsmedel inte att binda lika bra till huden, så du är ännu mindre skyddad - det är en ond cirkel. Använd ett brett spektrum (vilket betyder att det skyddar mot både UVA- och UVB -strålar) solskyddsmedel i SPF30 eller högre. Välj en med antioxidanter för att skydda fuktbarriären mot fria radikaler.
fanta druva noll
Vad är tecknen på en skadad hudbarriär?
Din hud är ett smart organ och kommer att varna dig för en barriär SOS. Frisk hud ska se len, mjuk och återfuktad ut, men med en komprometterad fuktspärr kan ditt ansikte kännas torrt och fjälligt och se tråkigt och glanslöst ut. Du kan uppleva ökad känslighet, inflammation och klåda.
Under de kallare månaderna är det normalt att förvänta sig en viss rodnad, men om rodnaden pågår är det troligt att du upplever säsongsirritation och kan vara ett tecken på en skadad hudbarriär. Ett annat tydligt varningstecken är en stickande, brännande känsla när man applicerar även enkla rengöringsmedel, serum och krämer.
Hur kan vi reparera hudbarriären?
Innan du förklarar din hudbarriär som en total avskrivning bör du vara uppmuntrad av att skadan kan repareras. Först och främst, ta bort din rutin direkt. Släpp bort slipmedel och aktiva syror, som kommer att ta bort de översta lagren av huden och störa hudens pH -balans och ge din hud ett par veckor ledigt. Cleanser, SPF, ett enkelt serum och fuktkräm är allt du behöver när du avgiftar.
Leta efter hudvård med reparerande ingredienser som fettsyror, och i synnerhet linolsyra som finns i oljor som solrosolja. Denna omega 6 -fettsyra är inte bara en A -star fuktighetskräm, utan hjälper till att öka barriärfunktionen. Och den goda nyheten är att din hud aldrig kan ha för mycket av det!
Dr Dendy Engelman, Elizbeth Ardens kosmetiska hudläkare, säger att ceramider är svaret på en frisk hudbarriär. 'Dessa fettsyror utgör de viktigaste byggstenarna i vår hud och hjälper huden att behålla fukt. Utan dem skulle vi utsättas för bakterier, virus och andra miljöangrepp. ”Du kan tänka dig ceramider som cement som håller tegelarna i vår hudbarriär ihop. Leta efter hudvård med niacinamid , som stimulerar ceramidproduktionen för att få din barriär i gott skick.
'Fokus på hydrering är nyckeln', tillägger Deciems vetenskapliga chef, Prudvi Kaka. 'De bästa ingredienserna för hydrering kommer att vara de som har en positiv inverkan på stratum corneum, för att säkerställa hudens integritet och hydrering, samt förhindra vattenförlust.' Hyaluronsyra är en sådan ingrediens, som fungerar som en magnet för vattenmolekyler för att fyllas upp huden vid ytan.
Låt oss också beröra bakterier. Låter jobbigt, eller hur? Mänsklig hud har 1 miljon mikrobiomer per kvadratcentimeter och är en avgörande del av vår hudbarriär. Genom att balansera och ge näring åt dessa levande mikrober med pre- och probiotisk hudvård kan du stärka barriärfunktionen och återställa en frisk, glad och glödande hud.
När din barriärhöjande regim är igång, rikta din uppmärksamhet mot skydd. Antioxidanter som vitamin A (se upp för bästa retinolkräm ), C och E hjälper till att stödja en stark hudbarriär och försvara sig mot skador på fria radikaler.