Vet du vilka fizzy drycker som är bäst för din diet, och vilka är de värsta? Ta reda på vilken fizzy drink som fick högst och som är den mest hälsosamma drycken i vår bästa och värsta round-up
Coke, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - oavsett vilket val du har med dizig dryck, det är säkert att säga att de besöker barnen och är en bra energibooster för när 4-timmarslumpen träffar. Men har du någonsin övervägt hur mycket skada den burk av pop kan göra på din diet? Och vet du vilka kolsyrade drycker som innehåller flest kalorier?
Oavsett om du gillar att smutta på en dietkoks, älskar Irn Bru eller är ett stort fan av Lilt, är inte alla fizzy drycker densamma när det gäller kalorier och socker - i själva verket är det lätt att falla i fällan att glömma att de räknar mot dina dagliga kalorier alls!
Visste du att ett glas med en viss kolsyra dryck innehåller mer än sju teskedar socker? Seven! Eller att det skulle ta en tio minuters cykeltur för att förbränna de värsta syndarkalorierna? Vissa fizzy drycker innehåller också otäcka dolda extrafunktioner som E-nummer, koffein och sötningsmedel, som inte är bra för din hälsa eller din kost.
En ny undersökning från Robinsons fruktcash, har funnit att 62% av de vuxna i Storbritannien säger att deras barn kopierar sina drickvanor - för både hälsosamma och ohälsosamma drycker - och 8% av barnen dricker fizzy drycker varje dag.
Så, vad är de bästa och värsta skivorna?
Vi testade och testade olika kolsyrade drycker från de största märkena och stormarknaderna för att se hur bra ett 100 ml glas egentligen är för oss. Från tunga massor av socker till dolda sötningsmedel, de som vi förutspådde vara de bästa tjänade inte alltid oss vänligt på kalorifronten, men vi blev positivt överraskade av några av de bättre.
Bildkredit: Tesco Detta är en bild 1 av 20
Irn Bru
Betyg: 1/10
Cals: 42
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: 10,3 g
Salt: spår
Bedömning: Packad full av E-nummer, inklusive gul och röd matfärg, som båda tros öka hyperaktiviteten, Irn Bru är inte det bästa valet för barnen. Med ett högt kaloriantal och tillsatt koffein är det inte någon att välja om du är på diet eller har problem med att sova heller.
hallonmousse recept utan gelatin
Bildkredit: Tesco Detta är en bild 2 av 20
Appletiser
Betyg: 3/10
Cals: 47
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: 10,5 g
Salt: 0g
Bedömning: Gemensamt högst på kalorifronten och en kraftig hjälp av socker gör Appletiser till en drink att undvika om du tittar på din vikt. Det är dock värt att notera att denna fizzy dryck inte innehåller några dolda tillsatser.
Bildkredit: B&M Detta är en bild 3 av 20
röd tjur
Betyg: 3/10
Cals: 46
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: 11 g - Högsta av ALLa frisiga drycker
Salt: spår
Bedömning: Det är känt för att vara en omedelbar energibooster, men Red Bull är definitivt inte den hälsosamma drycken att köpa. Den höga mängden socker görs dubbelt så dålig av den extra sackarosen och glukosen, som båda fungerar som extra sötningsmedel och spelar förödelse med vår ämnesomsättning.
Bildkredit: Amazon Detta är en bild 4 av 20
Sprite
Betyg: 6/10
Cals: 28
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 6,6 g
Salt: Nil
Bedömning: Sprite har nyligen lanserat sina drycker och drastiskt minskat kalori- och sockerinnehållet. Även om fettinnehållet inte finns, är Sprite fortfarande ganska söt, men de har ersatt sockret med stevia, som är ett naturligt sötningsmedel. Se upp för dessa e-nummer!
Bildkredit: Amazon Detta är en bild 5 av 20
Orangina
Betyg: 5/10
Cals: 42
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: 10,2 g
Salt: 0g
Bedömning: Tänk på scenen: det är en varm sommardag och du ler dig tillbaka och solar dig med ett iskallt glas Orangina. Det är drinken som ger dig den semesterkänslan och med inget annat än apelsin och kolsyrat vatten, Orangina en läcker fizzy drink. Kalorieräkningen är dock fortfarande hög, så det bör lämnas kvar för de tillfälliga soliga dagarna.
Bildkredit: Amazon Detta är en bild 6 av 20
Coca Cola
Betyg: 4/10
Cals: 42
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: 10,6 g
Salt: 0g
Bedömning: När du tänker på kolsyrade drycker är Coca Cola ofta en av de första som dyker upp i huvudet. Ursprungligen uppfann som ett läkemedel, åtnjöt Coca Cola så mycket att det återinfördes (med en stor dos socker) som en kolsyra. Tyvärr betyder den stora mängden kalorier, koffein, socker och E-nummer numera ett glas koks inte längre medicinen för en hälsosam livsstil.
Bildkredit: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Detta är en bild 7 av 20
Dr Pepper
Betyg: 4/10
Cals: 29
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 7,2 g
Salt: spår
Bedömning: Liksom med Coca Cola tidigare är Dr Pepper inte en kallt dryck att hänge sig åt. Innehåller fler E-nummer och koffein än de flesta av de andra kiseldryckerna vi försökte, det är inte heller en som matar barnen regelbundet.
Bildkredit: Amazon Detta är en bild 8 av 20
7 upp
Betyg: 7/10
Cals: 41
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 11 g
Salt: spår
Bedömning: Det finns visserligen en enorm mängd socker, men till skillnad från de flesta andra frisiga drycker som vi har provat, använder 7 Up naturliga smakämnen. Även om vi inte skulle överdriva oss i denna citron- och lime-smaksatt dryck för våra tänder, är det ett bättre alternativ jämfört med några av de andra märkena.
Bildkredit: Amazon Detta är en bild 9 av 20
fanta
Betyg: 3/10
Cals: 29
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 6,9 g
Salt: spår
Bedömning: Även om mängden socker och matfärgning är hög, är det som är mer oroande införandet av natriumsackarin, ett allvarligt söt konstgjord sötningsmedel. Det är inte bara en att undvika om du är på diet, utan för mycket Fanta kommer inte heller att göra dina tänder.
Detta är en bild 10 av 20
Barr Cherryade
Betyg: 6/10
Cals: 17
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 4 g
Salt: Nil
Bedömning: Det är en barnfeestfavorit och går hand i hand med kex och födelsedagskaka - lyckligtvis är Cherryade inte den värsta fizzy drinken vi försökte. Även om det innehåller färgämnen och sötningsmedel, är sockernivån låg så att barnen inte träffas med samma cocktail av sötningsmedel och socker, till skillnad från andra drycker.
vad händer om du har för mycket socker
Detta är en bild 11 av 20
GLAD VISA
Betyg: 5/10
Cals: 20
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: 4,6 g
Salt: 0g
Bedömning: Vi sitter på staketet med Lilt. Visst är kaloriförbrukningen inte bra, speciellt om du hoppas gå ner i vikt, men det smakar gott. Därför kommer vi att titta på den fizzy drinken som en tillfällig behandling under sommaren när vädret är bra!
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 12 av 20
Oasis Citrus Punch
Betyg: 4.5 / 10
Cals: 18
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 4,1 g
Salt: Nil
Bedömning: Inte rent tekniskt en drink, men serveras ofta i samma hyllor, Oasis Citrus Punch relativt låg i kalorier och socker. Detta är en mycket välsmakande stans, så varför inte lägga bitar av äpple och apelsin med mycket is för att öka näringsvärdet?
Bildkredit: David Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 13 av 20
Schweppes Lemonade
Betyg: 6/10
Cals: 18
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: 4,2 g
Salt: spår
Bedömning: Oavsett om du lägger till den i apelsinjuice, använder den som en mixer eller helt enkelt dricker den på egen hand, eftersom det är svaga drycker, är Schweppes Lemonade inte ett dåligt val. I små doser kommer den här inte att ha dig på punden och det är inte illa på bankbalansen heller.
fidget paj recept
Detta är en bild 14 av 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Betyg: 6,5 / 10
Cals: 4
Fett: spår
Mättat fett: Spår
Socker: spår
Salt: spår
Bedömning: Maskros och Burdock kan vara en drink du skulle förenas med hälsosamma, naturliga ingredienser. Men kalorimässigt är detta inte ett dåligt val att göra, det innehåller färgämnen och tillsatser, så försök att inte göra detta till en vardaglig drink.
Detta är en bild 15 av 20
Asda Chosen by You Mixed Berry Fruit Crush Zero Added Sugar
Betyg: 7/10
Cals: 3
Fett: spår
Mättat fett: Nil
Socker: 0,5 g
Salt: spår
Bedömning: Stort värde för pengarna och inte dåligt på kalorifronten. I takt med att frisiga drycker går är det bra att lägga till i inköpslistan. Dessutom smakar det läckra också!
Bildkredit: Steve Meddle / REX / Shutterstock Detta är en bild 16 av 20
Diet Pepsi
Betyg: 6/10
Cals: 0,6
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: Nil
Salt: spår
Bedömning: Medan de flesta dietdrycker har slagit nyligen är Diet Pepsi faktiskt ett bra alternativ om du föredrar 'diet' -alternativ. Även om det innehåller sötningsmedel och koffein, är det inte fullt med många E-nummer, så det är ett rimligt val för barnens fester också.
Detta är en bild 17 av 20
Tesco Smooth Cream Soda
Betyg: 7/10
Cals: <1
Fett: 0g
Mättat fett: 0g
Socker: spår
Salt: spår
Bedömning: Lågt kaloriantal, socker och fettinnehåll och få tillsatser gör Tesco Smooth Cream Soda till ett relativt bra val. Det är dock värt att notera att sockerinnehållet är ersatt med sukralos, en mycket sötare version av socker.
Detta är en bild 18 av 20
Dietkoks
Betyg: 3/10
Cals: 1
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: Nil
Salt: spår
Bedömning: Med 'diet' i namnet antog vi att välja ett dietkoks över det fettalternativet var det hälsosammare alternativet. Att läsa den lilla texten tar dock inte för uppfriskande läsning. Dietkoks innehåller 46 mg koffein (10 mg mer än vanlig koks), vilket gör det beroendeframkallande och spelar förödelse med ditt sömnmönster om du dricker mycket. Dessutom är den syltfylld med konstgjorda sötningsmedel och fosforsyra, som tillsammans kan orsaka allvarliga tänderna.
Detta är en bild 19 av 20
Tesco Pink Lemonade
Betyg: 8/10
Cals: 3
Fett: spår
Mättat fett: Nil
Socker: spår
Salt: spår
Dom:
Rosa limonad har fått vår röst för den perfekta färgglada behandlingen för
barn. Även om det innehåller konstgjorda aromer är det ett bra val
eftersom det inte har socker, fett eller salt. Plus med bara en kalori,
det är bra för mammor på en diet också!
Detta är en bild 20 av 20
Morrisons Ingen tillsatt sockerlimeade
Betyg: 9.5 / 10
Cals: 1
Fett: Nil
Mättat fett: Nil
Socker: spår
Salt: spår
Dom:
Denna söta, tangy dryck är en av de lägsta kalorimässiga, vilket gör den
GoodtoKnow-favoriten! Dessutom finns det lite salt, socker och mättad
fettinnehåll - vad mer kan du be om?