Visste du att mer än 80% av oss har celluliter?
Faktum är att de flesta av oss har celluliter. Men det är också ett faktum att de flesta av oss är missnöjda med det, och önskar att vi kunde ta reda på hur vi kan bli av med det utan att översyna våra liv eller spendera en absolut förmögenhet (vi tittar på dig, spendy produktgång ... )
Så hur minskar du celluliter när den stirrar tillbaka på dig i spegeln? Och om du inte har sett några apelsinskalklingor på låren hittills, hur kan du försöka hålla dem i fjärd?
Om du undrar hur du kan bli av med celluliter, är vi här för att säga att det inte är omöjligt, och tack och lov är det inte ens om dyra lotioner och drycker.
Det finns några enkla sätt du kan minska det, och dessutom - du kan sparka av dem idag!
Cirka 80-90% av oss har celluliter, så om du har den är du inte på något sätt ensam. Det orsakas av en samling fett som skjuter in i hudens övre skikt, vilket är det som ger det fördunklade, apelsinskalutseendet.
Cellulite diskriminerar inte och kan visas oavsett form eller kroppstyp, så du kanske hittar den på låren, bommarna, överarmarna eller magen, oavsett om du är storlek 8 eller storlek 18. Det är också genetiskt, så om din mamma lider av sakerna kanske du kanske är mer benägen att få det också.
Men även om du kanske inte kan undvika att få det i första hand, finns det flera saker du kan försöka minska det och förbättra din huds utseende på lång sikt.
Dessa övningar hjälper dig också att gå ner i vikt lätt - samtidigt! Vi är sålda.
Följ dessa tio enkla steg så ser du en minskning av den apelsinskalhuden på nolltid - redo att komma igång?
Vad är ditt bästa tips för att bli av med celluliter? Lämna oss en Facebook-kommentar och dela dina favorittrick!
Detta är en bild 1 av 10
Cellulite buster 1: Kroppborste
Även om att införa kroppsborstning i din dagliga rutin kan tyckas vara en stor ansträngning när det bara är svårt att hitta tid att återfukta är fördelarna verkligen talar för sig själva. Och när du vänjer dig att hitta ytterligare fem minuter för att använda din kroppsborste, kommer den att bli en del av din dag utan en ny tanke.
Se till att du skurar innan du går in i duschen, alltid i cirkulära rörelser, börjar alltid vid vristarna och arbetar upp mot ditt hjärta.
Åtgärden tros förbättra blodcirkulationen och lymfatisk dränering, så att försöka detta under några veckor kommer inte bara att förvisa torr hud, men du kommer att märka en verklig påverkan på dessa gropar också.
Följ upp med en kroppsolja för att ge din hud näring och du kommer att känna att du har fått en ordentlig skämma samtidigt.
Du kan hämta en naturlig borstkroppsborste från så lite som £ 6,84 på webbplatser som Amazon, så gör en beställning och få borstning!
Detta är en bild 2 av 10
Cellulite buster 2: Cardio-övningar
När det gäller de bästa övningarna för att bli av med celluliter är cardio nyckeln. Det beror på att ju hårdare du arbetar och ju högre du har fått din puls, desto mer fett bränner du.
Intervallträning är ett bra sätt att göra detta - korta skurar av högintensiv träning sägs vara mycket effektivare än lågintensitetsövning under en längre tid, eftersom enligt NHS, under högintensitetsfasen 'din kropp bränner huvudsakligen kolhydrater efter energi, men under återhämtningen bränner din kropp huvudsakligen fett för att producera den energi som behövs för att hjälpa kroppen att återhämta sig från den intensiva ansträngningen. '
Ta det lugnt till att börja med och arbeta dig uppåt. Löpning är det mest uppenbara valet för intervallträning, men simning och cykling är också bra övningar att prova om du vill bekämpa celluliter.
det är inte mitt fel jag har ett stort flöde
Detta är en bild 3 av 10
Cellulite buster 3: Vatten
För att hålla celluliter i fjärd, måste du dricka det rekommenderade dagliga tillåtet vatten.
Celluliten under din hud lagrar gifter - som kan samlas om du har en ohälsosam livsstil, oavsett din form eller storlek. Vatten håller huden fuktig och spolar ut gifter och är nyckeln till om du vill hålla din hud också fräsch och ung!
Drick dock inte för mycket vatten eftersom det kan leda till svullnad under celluliten - 1,5 liter om dagen är gott.
Om du tycker att vanligt vatten är tråkigt, smak det naturligt med skivor av citrusfrukter eller bär.
Detta är en bild 4 av 10
Cellulite buster 4: Ät mat som ger lecitin
Om du äter mycket raffinerad, bearbetad eller fet mat kan dessa alla bidra till dålig cirkulation och därför inte uppmuntra kroppens naturliga matsmältningsprocesser att skölja ut gifter, och därför utlösa celluliter.
En diet med mycket antioxidanter - vitamin A, C och E, plus selen, mangan, zink och koppar - kan hjälpa till att förhindra cellskadorna som leder till de fruktade groparna.
Genom att äta dessa livsmedel dagligen återställer du styrkan hos hudceller - och de goda nyheterna är att de alla är ganska läckra. Ägg, äpplen, soja, spenat, blomkål, jordnötter och isbergssallat är alla matrika med lecitin, så de är fantastiska för att bli av med celluliter. Dags att fylla i köket!
Detta är en bild 5 av 10
Cellulite buster 5: Protein
Protein stimulerar och stärker produktionen av kollagen och elastin som håller celluliter i fjärd. Det hjälper också till att fästa muskler som kan hålla fettlager på plats och minskar den fördjupade effekten av celluliter. Sammantaget är protein en vinnare när det gäller att bekämpa apelsinskalhuden!
Lägg till mer magert kött, kalkon, nötter, skummjölk och pulser till din diet för att få bästa möjliga förbättring.
Detta är en bild 6 av 10
Cellulite buster 6: Cellulite cream
Det finns många att välja på där ute och det kan känna sig lite överväldigande ibland.
Vår favoritgrädde är Nivea Q10 Plus Firming Cellulite Serum, £ 11,49 från Boots, en mellangrädde grädde är Weleda Birch Cellulite Oil (cirka £ 14,95 från Amazon) och bra avancerad kräm är Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Använd en skrubba varje gång du duschar för att öka cirkulationen på lår och skinkor också.
billig barnmat
Det är också värt att notera att krämer bara verkligen hjälper uppträdandet något som en del av en diet- och träningsregim - de kan hjälpa ytligt i utseendeavdelningen, men de är inte mirakelarbetare, och även de dyraste krämerna kan inte smälta fett bort.
Detta är en bild 7 av 10
Cellulite buster 7: Ta trappan
Ett trick för att bli av med irriterande klumpar och bulor är att arbeta alla underkroppsmuskler från alla vinklar, vilket minskar de underliggande fettlagren och ersätter förlorad muskelvävnad för att ge området ett tonat utseende, och att klättra trappor är ett bra sätt att göra detta .
Liz Hurley svär genom att alltid ta trapporna för att hålla sig undan punden och bli av med celluliter eftersom det stimulerar cirkulationen och håller huden gropfri. Och om du har sett Lizs ben på sistone, vet du att hon har gjort något rätt ...
Detta är en bild 8 av 10
Cellulite buster 8: fet fisk
Omega-3-fettsyror, som du kan hitta i fet fisk som lax, tonfisk, makrill och sardiner (liksom vegetabiliska oljor, frön och nötter) är kända för att sänka kolesterolet. Detta har en knock-effekt, för genom att sänka kolesterolet kommer du att öka din cirkulation, som har en antiinflammatorisk effekt.
Fettet i fet fisk hjälper till att minska svullnad som kan förvärra hudcellskadorna. Försök att äta fet fisk en gång i veckan för att slå de irriterande celluliterna!
Detta är en bild 9 av 10
Cellulite Buster 9: Undvik mejeri med snabb fetthalt och snabbmat
Fullfetta mejeriprodukter som grädde, smör och ost innehåller mycket mättade fetter och är svårare för kroppen att bryta ner. De är fina som en gång i taget, men undvik att konsumera dem för regelbundet om du kan.
Äta feta takeaways och bearbetade livsmedel kan också orsaka celluliter eftersom de leder till fettavlagringar i våra kroppar. Så varför inte byta butiksköpta sötsaker för hemlagade kakor med lägre fett och prova att göra din favorit takeaway hemma för att minska det mättade fettet?
Detta är en bild 10 av 10
Cellulite buster 10: frukt och grönsaker
Cellulite orsakas av en uppbyggnad av gifter, så frukt och grönsaker med höga antioxidanter är det bästa sättet att slå klumpig hud inifrån och ut!Vissa frukt och grönsaker är bättre än andra, i färgglada är de bästa. Prova selleri, apelsiner, grapefrukt, persikor och plommon, de är låg i naturligt socker och innehåller mycket fiber. Livsmedel med hög C-vitamin är också fantastiska celluliter, eftersom de ökar nivåerna av kollagen i huden, främjar elasticitet och håller saker fast och stram.
Du vet aldrig, att öka ditt intag av apelsiner kan bara vara svaret på din apelsinskal ...