De bästa sömnapparna för att hantera vanliga sömnproblem och hjälpa dig att driva iväg lättare

Dessa sömnappar spårar och övervakar din sömn, så att du kan slumra på nolltid!



kvinna som använder en av de bästa sömnapparna på smarttelefonen

(Bildkredit: Getty Images)

I denna hektiska moderna värld är det ingen överraskning att det finns en rad sömnappar som hjälper dig att få lite zzzs när sömnlösa nätter slår - men vilken är rätt för dig? Vårt val av de 10 bästa sömnapparna hjälper dig att nicka av och sova hela natten.

Mängden sömn och kvaliteten på sömnen du får kan ha en enorm inverkan på din hälsa och ditt allmänna välbefinnande. Trots att vi har en bekväm sömnmiljö med den bästa kudden och madrassen för din sovposition, har vi alla haft tider där sömnlösa nätter slår till och vi befinner oss i sängen och undrar 'varför kan jag inte sova? ' - en av de mest googlade hälsofrågorna, liksom' varför luktar min kissa ? ' och 'vad som orsakar min tungvärk ? '.

När vi alla försöker förbättra vår hälsa och vårt välbefinnande blir vi ofta tillsagda att undvika våra smartphones och teknik på natten, att stoppa det blå ljuset som släpps ut från våra enheter från att orsaka kaos med vår sömnhormonproduktion. Men det kan finnas ett undantag från denna regel som kommer i form av sömnappar.

De bästa sömnapparna hjälper dig att spåra och övervaka din sömn, så att du bättre kan förstå din sömncykel. Vissa låter dig också hålla anteckningar om hur du känner nästa dag eller spela in några vanliga mardrömmar eller drömmar du har. Medan andra har funktioner som gör det lättare att sova än någonsin, från vitt brus för sömn till sömnstyrda meditationer .

Sömncykel

1. Sömncykel

Kosta: Från $ 2.99 (Från £ 2.29) Tillgänglig på: App Store, Google Play och AppGallery

Sömncykel spårar och övervakar din sömn, i syfte att väcka dig vid den perfekta tiden. Genom att spåra din sömncykel med hjälp av ljudanalys för att identifiera sömntillstånd, börjar det väcka dig under det lättaste sömnsteget (inom ett 30-minuters fönster från din väckarklocka) så att du vaknar och känner dig vilad. Detta är en av sömnapparna som erbjuder köp i appen för en rad prenumerationstjänster för tillgång till ytterligare funktioner-praktiskt för alla som vill fördjupa sig mer i sina speciella sömnvanor.


SleepTown

2. SleepTown



Kosta: $ 1,99 (£ 1,99) Tillgänglig på: App Store och Google Play

SleepTown tar ett unikt tillvägagångssätt för att hjälpa dig att sova genom att göra spårning till ett spel. Sömnmål, som att vakna vid en viss tid, är knutna till att bygga en stad i en av de mest uppfinningsrika sömnapparna som finns. När du når dina mål expanderar din stad. När du missar mål tas byggnader bort. Tanken är att om du har en komplett serie och är en stor spelare, kommer du att vara mer benägna att förbättra dina sovvanor för att hänga med i din SleepTown.


Stiga

3. Stig upp

Kosta: Från $ 24.99 (Från £ 24.49) Tillgänglig på: App Store och Google Play

Stiga lovar att hjälpa till med vanliga sömnproblem som att gå i säng i tid, svårt att somna, vakna under natten eller vakna och känna sig ännu mer utmattad nästa dag. Det spårar din sömn och optimerar din dag, med rekommendationer som när du ska äta en måltid eller när du ska börja läggdagsrutinen. Dessutom kan du ansluta den till spårare som Apple Health, Fitbit, Oura och Garmin.


  • Prova Stiga på Apple App Store
  • Prova Stiga på Google Play
SleepScore

4. SleepScore

Kosta: Från $ 7,99 (från £ 8,99) Tillgänglig på: App Store och Google Play

SleepScore använder din smartphones mikrofon för att spåra dina sömncykler. Det betygsätter din sömnpoäng baserat på din andning och rörelse under cyklerna. Baserat på dessa data får du personliga rekommendationer för bättre sömn, till exempel när du ska ta din sista kopp kaffe för dagen.


AutoSleep

5. AutoSleep

Kosta: $ 3,99 (£ 3,99) Tillgänglig på: App Store

Tillgänglig för Apple Watch -användare, AutoSleep fokuserar på att slutföra sömnringar baserat på dina sömnmål, liknande aktivitetsringar på Apple Watches. Trafikljussystemet hjälper dig att hålla reda på dina mål och analysera din sömnkvalitet, med förslag på den bästa sänggåendet för dig.


Sömnig

6. Sömnig

Kosta: Från $ 3,99 (Från £ 3,49) Tillgänglig på: App Store

Sömnig är en avancerad väckarklocka som övervakar dina sovrytmer för att ge dig en bättre förståelse för dina sömncykler. Det väcker dig vid den optimala tidpunkten och informerar dig om eventuella sömnskulder du kan drabbas av. För närvarande är appen endast tillgänglig för nedladdning i Apple App Store.


Sov som Android

7. Sov som Android

Kosta: $ 9,99 (£ 9,99) Tillgänglig på: Google Play

Sov som Android är ett smart larm för Android -användare som kan spåra dina sömncykler och ger dig ett urval av ljud att vakna till. Appen integreras med Spotify så att du kan välja din favoritmusik. Appen erbjuder en två veckors gratis provperiod, varefter du måste göra ett engångsköp för att fortsätta använda den.


Sovdags

8. Sovtid

Kosta: $ 1,99 plus köp i appen (från £ 3,99) Tillgänglig på: App Store och Google Play

Algoritmen som används på Sovdags designades av sömneexperter vid Stanford University. Appen spårar din rörelse över natten, skapar diagram över dina sömncykler och väcker dig under din lättaste sömnfas. Den har också ljudlandskap som hjälper dig att somna. Premium -prenumerationer erbjuder också ytterligare funktioner som fitnessprogram.


Kudde

9. Kudde

Kosta: Från $ 4,99 (från £ 4,99) Tillgänglig på: App Store

Kudde är en gratis app för Apple -användare som erbjuder ett urval av funktioner, inklusive omgivande ljud för att få dig att somna, en pulsmätare och en sömnspårare. Appen spårar också din rörelse medan du sover och tillhandahåller rapporter som hjälper dig att förbättra dina sömnmönster. Den har också en humörspårare för att avgöra kvaliteten på din sömn.


  • Prova Kudde på Apple App Store
Sovdagbok

10. Sömndagbok

Kosta: Från $ 0.99 (Från £ 0.99) Tillgänglig på: App Store

Sovdagbok spårar dina sömncykler och puls för att identifiera dina sömnmönster och eventuella hälsoproblem. Det mäter till och med hur lång tid det tar dig att somna, baserat på dina rörelser. Appen är för närvarande endast kompatibel med Apple -produkter och kan laddas ner från App Store


recept på citron och vit chokladkaka

Vi hoppas att dessa sömnappar hjälper dig att sova bättre inatt och vaknar imorgon och känner dig pigg.

Läs Nästa

Dina mest googlade sömnproblem har lösts: från sömnlöshet och nattliga svettningar till de bästa positionerna för att stoppa smärta