Ofta kallas det sitt andra namn - vitamin C - askorbinsyra är känt för att vara bra för oss, men varför och hur? Låt oss ta reda på
(Bildkredit: Getty Images)
Askorbinsyra (det är vitamin C för de flesta av oss) är en vanlig ingrediens som, när man tittar lite närmare, ofta framhävs på produktetiketter.
Medan vi är vana vid att se det listat på behållaren när vi tar vårt morgonglas OJ, har du nyligen kanske märkt att det också har tagit sig in i vår hudvård rutin .
Eftersom vi är ganska säkra på att de flesta inte går omkring och oroar sig för att bli skörbjugg i dessa dagar, varför den plötsliga höjningen av användningen av C -vitamin i allt? Låt oss ta en titt på vad exakt askorbinsyra är, varför C -vitamin är bra för oss, och när och hur man använder det.
Vad är askorbinsyra (aka vitamin C)?
När det händer är C-vitamin (ofta listat som askorbinsyra eller L-askorbinsyra) mycket viktigare än folk tror. Vi har alla hört att det hjälper till att stärka immunsystemet för att hålla oss friska och avvärja förkylning, men det är så mycket mer än så. Enligt personalen på Mayo Clinic är C -vitamin ett viktigt näringsämne för att utveckla kroppsvävnader som brosk, muskler och kollagen i våra ben.
Det hjälper också kroppens läkningsprocess och fungerar som en antioxidant, vilket betyder att det stabiliserar syremolekyler när de tappar en av sina elektroner. Mer allmänt kända som fria radikaler, dessa förekommer naturligt när kroppen producerar energi. Ett överskott av dem kan dock orsaka skador på andra celler.
bantning världen blyth
C -vitamin - i mindre sura former - är också vanligt förekommande i smink , hudvårdsprodukter och hårvårdsprodukter. Om du kontrollerar etiketter för ingredienser kan det listas som kalciumaskorbat, magnesiumaskorbat, magnesiumaskorbylfosfat, natriumaskorbat eller natriumaskorbylfosfat.
Fördelar med askorbinsyra
Många produkter för personlig vård lägger till lågsyra former av askorbinsyra som konserveringsmedel. Men allt fler kosmetikamärken lägger till C -vitamin som en aktiv ingrediens på grund av fördelarna med dess antioxidanter. Dessa sägs ha alla slags anti-aging fördelar och fördelar för hudens utseende, vilket betyder att C-vitamin har potential att jämna ut hudtonen, förbättra hudens struktur och minska eller förhindra tecken på åldrande. Här är några av de specifika fördelarna med C -vitamin:
- Förhindrar fria radikaler: Som en antioxidant förhindrar det skador från fria radikaler som orsakar för tidiga tecken på åldrande. Det kan också minska utseendet på rynkor och fina linjer.
- Främjar kollagenproduktion: C -vitamin är en viktig faktor i kollagenproduktionen. Enligt Dr. Jennifer Herrmann, MD , en hudläkare, 'kollagen ger vår hud stöd och struktur, och när den försämras med åldern börjar vi märka rynkor och linjer.'
- Minskar missfärgning: Mörka fläckar och missfärgning orsakas av melaninproduktion. C -vitamin hindrar att pigmentet produceras.
Biverkningar av askorbinsyra
Beroende på hudens känslighet - och produktens koncentration och surhet - kan vitamin C (och dess variationer) orsaka viss irritation. Om detta händer kan du försöka använda produkten mindre ofta. Om irritation börjar efter den första användningen eller är allvarlig, ska du sluta använda produkten omedelbart. Prata med din hudläkare om hur du får fördelarna med C -vitamin från en produkt som är mindre sannolikt att irritera din hud.
När ska man använda askorbinsyra ... och när inte
C -vitamin anses i allmänhet vara säkert att konsumera och applicera på huden dagligen.
Det är dock värt att notera att personer med konsekvent känslig eller fet hud kan ha problem med att använda produkter som innehåller denna ingrediens; det är en syra så det kan orsaka viss rodnad, smärta eller annan irritation på en del hud. Detta kan förvärras om du använder produkter som innehåller askorbinsyra tillsammans med de som innehåller andra typer av syror.
Det föreslås att du konsulterar din hudläkare för att se vilken produkt de rekommenderar för din hudtyp. Försök också att inte använda en vitamin C -produkt tillsammans med bensoylperoxidprodukter eller något som innehåller retinol .
är Meghan Markle gravid?
Hur man använder och applicerar askorbinsyra
Så länge din hud inte är för känslig eller fet för att tolerera det, rekommenderas att du använder C -vitamin dagligen eller varannan dag. Det finns emellertid viss oenighet om den bästa tiden på dagen att tillämpa den. Dr Herrmann meddelar att antingen morgon eller kväll är bra, så länge du applicerar det konsekvent vid samma tid på dagen. Om du använder ett serum, se till att applicera det efter att du har tvättat ansiktet.
Medan läkare säger att serum är effektivare än krämer när det gäller att skörda fördelarna med C -vitamin, Dr Kristina Goldenberg förtydligar detta genom att säga att produktens form är mindre viktig än den form av C -vitamin som produkten innehåller. Hon rekommenderar att du använder den renaste formen-vilket betyder askorbinsyra eller L-askorbinsyra. Som en sista tanke är det värt att notera att askorbinsyra också kan vara mer effektiv i kombination med andra antioxidanter, såsom vitamin E.