VB6-diet: kan du verkligen gå ner i vikt med att vara vegan före 18:00?



De flesta av oss skulle tänka på tanken på att bli vegan, men hur är det för en idé - tänk om du bara skulle hålla fast vid det vid frukost och lunch och fortfarande kunde äta vad du gillar på kvällen?



plommon crumble cake

Beyonce har gjort just det och har blivit mer tonad som ett resultat. Hon publicerade en bild på Tumblr av henne som ser varmare ut än någonsin. Både henne och Jay Z har följt en strikt Vegan-diet i 22 dagar och resultaten är fantastiska!

Vegan före 6 eller VB6-diet är den senaste tyngdförlust-dille som sveper Amerika. Förutsättningen är att du undviker allt kött, fisk, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel före klockan 6 på natten och gör dig själv till en vegan före 6!

Idén kom från den amerikanska matförfattaren Mark Bittman. Han har skrivit matspalter för tidningar sedan 1980 så vet en sak eller två om mat och ändå när hans läkare sa till honom att kolesterolet var för högt och han var i fara för att få diabetes, han började ett nytt sätt att leva och VB6 föddes .

Vilka är reglerna för VB6-dieten?

Det finns verkligen mycket få, bortsett från det uppenbara. Försök att äta en kost rik på växtmat och fri från kött, mejeri, fjäderfä, fisk eller skaldjur före 18.00. Därefter kan du äta vad du gillar. Bittman rekommenderar också att du försöker minska 'vita livsmedel' och inte fylla på bearbetade, sockerfyllda nastier (även om de är veganer) hela dagen. De flesta pastor är ändå ingen gång eftersom de tenderar att vara gjorda av ägg, men vitt bröd och chips bör också undvikas.

Hur mycket vikt kan jag gå ner i VB6?

Efter att ha börjat med den nya ätplanen förlorade Mark Bittman 15 kg under den första månaden. Efter flera månader var han nere på 35 kg och lättare än han någonsin varit. Dessutom sov han bättre, hade sänkt kolesterolet och kände sig mycket friskare.

Vad är fördelarna med att vara vegan före 6?

Det är inte så begränsande! Om du tänker på det måste du bara gå igenom frukost och lunch i din nya veganska tankesätt och sedan är din kvällsmåltid din för att äta vad du gillar. Det finns inga kaloriräkningar, matdagböcker eller vägning och mätning - bara bra, ärligt hälsosam kost under hela dagen. Du sparar förmodligen en hel del pengar på din matbutik för att inte nämna fördelarna för miljön. Trots allt har en vegan i en 4 × 4 ett mindre kolavtryck än en köttätare på en pushcykel!

Vad är nackdelarna med VB6-dieten?

Tja, om du är en stor köttätare kanske du kämpar till en början men som varje förändring i livet kommer det bara att ta lite tid att vänja sig vid. Du kan alltid lätta dig in i VB6 genom att fortfarande äta lite fisk till en början medan du vänjer dig till nya matlagningsstilar och ingredienser. Bittman är angelägen om att påpeka att detta är ett hälsosamt sätt att leva, inte en smidig diet så deltagarna bör föreställa sig att de kommer att vara vegan före 6 för en rimlig tid.

Vad kan jag äta på VB6-dieten?

Vi rekommenderar att du lagar mat för dig själv där det är möjligt (och kom ihåg att det bara är under dagen) för då vet du exakt vad du äter. Här är några typer av VB6-livsmedel som du troligen kommer att bli bekant med:
- Sallader - Grönsaker - Frukter - Nötter - Pulser - Ris - Quinoa - Bulgurvete - Brunbröd - Sojamjölk eller yoghurt

Vad kan jag inte äta på VB6-dieten?

- Ägg - Mjölk - Ost - Pasta - Quornprodukter (de innehåller mjölk och ägg)
- Kött - Fjäderfä - Fisk - Fisk och skaldjur - Choklad

müsli med yoghurt

VB6: Vegan före 6 receptidéer





För att hjälpa dig komma igång har vi råkat på vår bank med välsmakande veganrecept så att du kan komma igång med VB6 direkt.

VB6 frukostrecept

- Solsken frukost smoothie
- 2 skivor av fullkornsrostat bröd med Vegemite - Färsk fruktsallad

VB6 recept för lunch och middag

- Rostad tomatsoppa
- Hugh Fearnley Whittingstalls ratatouille
- Grönsaksgryta
- Quinoa och butternut squashsallad
- Snabb kikärta och sötpotatis curry (bild)
- Bakad aubergine

VB6 godbitar och snacks

- Veganska heta korsbullar

Var till nästa?
- 5: 2 Diet: Vad handlar det om?
- Medelhavsdieten
- Vegetarisk kost

Läs Nästa

Robert De Niro bekräftar splittring från fru Grace Hightower efter 21 år tillsammans