Tonfiskpasta - Recept

serverar:

Skicklighet:

lätt

Kosta:

billig

Prep:

5 min

Matlagning:

25 min

Näring per portion		RDA
kalorier	580 kCal	29%
Fett	20g	29%
- Mättnader	7,5 g	38%

Tonfiskpasta är ett klassiskt familjerecept. Gör denna enkla tonfisk, sockermajs och pastapakning på bara 30 minuter för en snabb midveckamål full av grönsaker.

En del av denna tonfiskpasta bakar sig på 580 kalorier och om du vill hålla saker friska, servera med en bladig sallad. Det här receptet serverar fyra, men det är lätt att skala upp för en publik. Pasta bakning gör en läcker rest lunch nästa dag, varm eller kall, med färska salladsblad. Förvara i en lufttät behållare i kylen och värma i mikrovågsugnen tills den rör sig varm eller servera kall. Lägg gärna till andra grönsaker till det här receptet - lägg till spenat för att öka ditt järnintag eller byt sockermajs för ditt barns favoritgrönsaker istället.

pärlkorn salladsrecept

Älskar du pasta? Vi har massor av läckrare pastareceptidéer här.

Se hur man gör tonfiskpasta

Ingredienser

1 msk olja
1 liten rödlök, skalad och finhackad
5 medelstora svampar, hackade
150g sockermajs, konserverade eller frysta
400 g hackade tomater
3 msk tomatpuré
300g penne pasta
185 g burk tonfisk i solrosolja, dränerad
25g förpackning med färdiga saltade chips
100g mogen Cheddarost, riven
900 ml eldfast skål

Metod

Värm upp oljan i en stekpanna, tillsätt löken och koka i 5 minuter på medelhög värme, tillsätt sedan svampen och koka i 5 minuter, tills den mjuknar. Rör in sockermajs, tomater och tomatpuré och låt sjuda i några minuter.
Rör under tiden pastan i en kastrull med kokande saltvatten och koka enligt förpackningsinstruktionerna tills det bara är mjukt. Tappa av och sätt sedan tillbaka den i pannan. Ställ in grillen på hett.
linsstuga paj kvinnors veckovis
Rör pasta in i såsen, bryt sedan tonfisken i stora flingor och bland försiktigt in. Sked i skålen. Krossa chips i påsen och strö över dem med osten.
Lägg skålen på en bakplatta och grill i cirka 5 minuter tills osten har smält och blivit gyllenbrun. Servera varmt med sallad eller greener.