Lågfettrecept är bra när du tittar på vad du äter och ändå vill njuta av utsökt, lättlagad mat. Vi har allt du behöver när du tittar på kalorierna
Fettfattiga måltider är idealiska för när du vill ha goda rätter utan det höga kaloriinnehållet. Enligt ny forskning kan livsmedel som säljs som fettsnåla eller fettfria faktiskt göra viktuppgången värre eftersom de är fyllda med socker. Så varför inte prova en av våra favoritfettiga måltidsidéer för att stanna mättare längre istället?
Det kan vara en kamp att tänka på nya fettfattiga måltidsidéer om du vill gå ner i vikt eller hålla dig i form, så vi slutar ofta med att laga samma rätter eller hålla oss till sallad. Varför inte prova detta underbart doftande varma tagternecept med butternut squash (bilden) som är mycket lägre i fett än någon restaurangversion och är det perfekta valet för en mellandagsmåltid, eftersom det är riktigt lätt att göra.
Från supersnabb pasta till klassiska rätter med en hälsosammare twist och till och med kalorilika desserter som fortfarande ser ut och smakar frestande, dessa recept är allt du behöver för att hålla dig i form.
Klicka igenom för mer fettsnål mat ...
jul bagatell recept Storbritannien
Lightened Up Chicken Korma
Vi har minskat kalorierna i vår kycklingkorma genom att använda grekisk yoghurt istället för grädde så det är bara 131 kalorier per portion!
Pocherade päron och färska fikon
Definitivt en efterrätt att ta din tid över, blandningen av smaker och texturer av detta pocherade päron och färska fikonrecept är underbart. Fettfattig grekisk yoghurt och frukt är en diet no-brainer.
Wild Mushroom and Parmesan Polenta 'Pizza'
I detta recept med vild svamp pizza ger polenta som pizzabotten en mycket snabb och mättande avslappnad kvällsmat.
Ugnsbakad fisk och chips
Lyxigt, hälsosamt och smart nog att servera på ett middagsfest, detta ugnsbakat fish and chips recept är kvalitetsmat när det är som bäst.
Kryddig mexikansk bönburgare
Dessa kryddiga mexikanska bönburgare är en riktig dröm när du tittar på kalorierna. De betyder också att du inte behöver missa att njuta av en burgare om du är värd för en grill, och ändå vara frisk. Tagen från The Ultimate 5: 2 Diet Recept Book .
lördag morgon köksrecept
Lammkorma
Kombinationen yoghurt och kokosgrädde i detta lammkormarecept minskar fettet och det är fortfarande lika krämigt och gott som en vanlig korma.
Grillad Tikka lax med kryddigt pilafris
Kryddor är ett bra sätt att lägga till smak utan kalorierna. Prova detta grillade tikka lax med kryddigt pilafris recept.
Fettfattiga brownies
Detta är ett fantastiskt brownie recept som är fettsnålt och lätt att göra men ändå gudomligt.
Makaronerost
Stugaost lägger till rikedom och mindre fett än hårdost, till detta recept på makaroner.
Thailändsk kycklingsallad med jordnötter och ingefära
Älskar du thailändsk mat? Då är denna thailändska kycklingsallad med jordnötter och ingefära något för dig. Släng in lite cashewnötter istället för jordnötter för att sänka ditt fettintag.
Kryddad aubergine och tamarindris
För en utsökt, rejäl middag kan du prova detta kryddade recept på aubergine och tamarindris. Det blir snabbt en häftklammer varje vecka.
Skaldjur Linguine
Pasta är en av de bästa energiförstärkarna med långsam frisättning och är lättsmält. Kombinationen av pasta och protein gör detta recept på skaldjurslinguine till den bästa rätten efter träning.
Mango, Lime och Amaretti Fool
Ska du äta middag på en diet? Denna enkla mango-, lime- och amaretti -idiot kommer att få dina middagsgästers mun att vattna tack vare de läckra smakerna.
lammjalfrezi recept
Håriga Bikers Dieters Chicken Chicken i spansk stil
En fettfattig fiesta av en maträtt, det behövs inget extra fett i Hairy Bikers kycklingbakning i spansk stil - allt kommer från chorizo och tomaterna gör den härlig och saftig.
Thaimarinerad kyckling
Detta hälsosamma thailändska marinerade kycklingrecept ser ut som stekt kyckling och chips - den enda skillnaden är att det är 100% bättre för dig!