Lauren Goodger är en kvinna på uppdrag.
Sedan hennes TOWIE-debut 2010 har hennes vikt fluktuerat, men för 2017 är hon fast besluten att bli stark, fit och frisk - och hennes regim fungerar säkert, eftersom hon avslöjade att hon förlorat mer än en halv sten redan i januari.
hur länge jag ska laga nötkött Wellington
'Jag har tappat 6 kg hittills denna månad och jag är övertygad om att det beror på att jag inte dricker alkohol. Mitt ansikte är mycket mindre uppblåst, 'skrev realitystjärnan i en nyligen ny! tidningen kolumn. 'Jag har gått på gymmet varje dag, men jag har också ätit riktigt rent.'
Och nu, enligt hennes Instagram-konto, har hon tappat ännu mer vikt sedan, vilket ger sin totala förlust upp till en imponerande £ 10.
https://www.instagram.com/p/BPpyJi5BwcM/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
‘Ytterligare 4 kg förlorade. Det blir svårare att hålla sig till kosten, inte dricka och gym. Men resultaten är värda det. 2 veckor från idag mål: att förlora ytterligare 5 £ 'sa hon bredvid, hashtaggar inlägget' #diet #noalcohol #gym #gradual #notextreme #train #endgoal #excusethemess #gymclothes '
Vill du följa Laurens fotspår och göra detta till ditt hälsosammaste år ännu? Här är hennes diet- och träningshemligheter ...
Blanda upp dina träningspass
Det är ingen hemlighet att träning är en stor del av någon hälsosam livsstil, och Lauren har visat sitt engagemang genom att träffa gymmet varje dag. Förfriskande är hon ärlig när det gäller att träna inte alltid är hennes favorit, men säger att den viktiga delen är att göra det till slutet av sessionen, oavsett om du har ett leende i ansiktet eller inte!
‘Inte gona lie Jag hatar varje minut av träning idag! All min solbruna svettning och hjärt är så tråkig! Men jag har fortfarande gjort det ... det här ansiktet säger allt #nofilterneeded #sweaty #messy ”skrev hon tillsammans med ett nyligen Instagram-inlägg.
Hon tillade i sin kolumn att hon har 'blandat' sin regim: 'Istället för att bara göra vikter och använda kardiomaskiner som löpbandet har jag simmat.'
'Mitt mål är att göra minst 60 längder i poolen - och gå långa, snabba promenader.'
varför kan vi inte bli gravida?
Ät förnuftigt
Lauren säger att hon har 'ätit rent' och har fokuserat på att äta massor av magert protein som kyckling och tonfisk, med ett 'få kolhydrater' som kastats in. Hon har också klippt alkohol från sin diet, vilket hon säger har varit en stor faktor i känner mig mindre uppblåst.
Men hon åtnjuter fortfarande måltider ute och den udda söta behandlingen - i augusti förra året sa hon: 'Jag bryr mig inte om att bli en storlek 8, det handlar om hur jag känner mig. Om jag vill ha något sött kommer jag att ha datum och yoghurt men jag är beroende av Pop Tarts. '
Var ärlig med dig själv
Under ett uppträdande på Loose Women 2016 sade Lauren att när hon hade gått upp i vikt tidigare, hon varit 'i förnekelse' om sin storlek.
'Jag kom på TOWIE, jag hade ingen rutin, jag levde en festflickalivsstil som drack mycket och ät mycket och min vikt kröp upp utan att inse det,' sa hon. 'Jag såg tillbaka och trodde att jag var i storlek 10 till 12 men jag var faktiskt en 16.'
torskreglar recept
https://www.instagram.com/p/BPQXtjXBhBi/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
‘Jag skulle inte tänka på det, bara äta vad jag ville. Jag lagade inte mat, jag åt mycket. '
Som Lauren nu vet är att känna igen dina triggers och ta itu med dem ofta det första steget i att göra välgörande val i framtiden, så se upp till var du är nu, och sedan kan du ...
Sätt tydliga mål
Lauren har gett sig själv ett mål att sikta efter - hon vill vara i samma storlek som hon var när hon lanserade sin fitness-DVD 2015.
'Min plan är att tappa ytterligare 6 kg i slutet av nästa månad. Just nu väger jag ungefär 10: a kilo, men jag skulle gärna komma tillbaka till 9: e, skrev hon i sitt nya! tidningen kolumn.
https://www.instagram.com/p/BOxeZaDh7Ec/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
Lauren är redan i den övre änden av den friska BMI-serien för sin 5 fot 5 tum ram, men toning upp och bantning ner till 9 sten kommer att föra henne till den nedre halvan av det spektrumet.
'Jag vill bli liten igen!' Lägger hon till. 'Jag hoppas att det är runt mars.'