Registrera dig för Jane Plan och spara £ 10 per månad med koden WH25
(Bildkredit: Jane Plan)
Om du letar efter en hälsosam kostplan för att försöka hålla dig på rätt väg kan Jane Plan -dietprogrammet verkligen hjälpa dig att nå dina mål.
Vi får alltid veta att nyckeln till en hälsosam livsstil (och faktiskt håller oss till det) är en välbalanserad ätplan som är gift med en dedikerad träningsrutin-oavsett om det inkluderar morgonyogameditation, dagliga promenader eller avslappnad jogging. Men för vissa av oss är det bara inte så lätt-speciellt när det gäller att hitta något som vi faktiskt är motiverade att hålla fast vid, eftersom denna resa ofta ger mental piskslag, hungervärk och en binge-restriktionscykel som gör processen till synes omöjlig.
Det är där Jane Plan kommer in: ett skräddarsytt viktminskningsprogram och individanpassad måltidsleverans med en viral stormfång bakom, tack vare dess beprövade meritlista över framgång . Och lyckligtvis för dig har vi samarbetat med den prisbelönta kosten för att få våra läsare att spara £ 10 varje månad, så att du kan spara på Jane Plan-kostnaderna. Med vårt läserbjudande kan du börja gå ner i vikt för mindre än 7,47 pund per dag. För att lösa in, besök www.janeplan.com eller ring 020 3489 4770 och ange WH25.
Vad är Jane -planen?
Utvecklad av nutritionisten Jane Michell, Jane Plan erbjuder över 75 alternativ portionsstyrda (och läckra) måltider, inklusive frukost, lunch, middag och snacks. Varje entré är lätt och lågt GI och kommer direkt till din dörr i en låda - kylning behövs inte. Medlemmar kan välja mellan ett brett utbud av proteinrika, vegetariska, gluten-, vete- och mjölkfria recept. På Jane Plan kommer du att äta 1200 kalorier om dagen.
Uppbackas av NHS och NICE riktlinjer , programmets filosofi främjar ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt för att gå ner i vikt, snarare än snabba knep, modeflugor och falska löften. Du kommer att vara ihop med en nutritionist, som kommer att ge veckostöd och utbildning för att säkerställa långsiktigt underhåll.
Kort sagt, det är en diet som inte känns som en, utformad för att eliminera gissningar och stress bakom att spåra kalorier.
Hur fungerar Jane Plan?
Först måste du köpa en måltidsplan, annars kan du inte registrera dig och registrera dig för programmet online. Under registreringen uppmanas du att fylla i ett formulär med din längd, vikt, ålder, matpreferenser och allergier och allmän fysisk information. Du får en rapport om din BMI- och BMR -information på skärmen och via e -post för dina poster.
Du kan sedan beställa programmet online och välja önskad längd. Det rekommenderas att rådgöra med Jane Plan -teamet angående din kostplan, mål och avsedda resultat i förväg.
hur man gör fondantballonger
När det är klart kommer Jane Plan att kontakta dig för att bekräfta din beställning, där du får möjlighet att sortera dina måltider. Mer eller mindre får du din låda inom tre till fyra arbetsdagar .
Hur mycket kostar Jane Plan?
Enligt Jane Plan 2021 prislista, klassisk plan , som varar i en månad och hjälper dig att förlora runt en sten, kommer in på £ 9,25 per dag, totalt £ 259 per månad. Den innehåller alla dina måltider under en månad inklusive 28 frukostar, 28 luncher, 28 middagar och 28 mellanmål. Ju fler månader du registrerar dig, desto billigare blir månadskostnaden. Varumärkets bästa alternativ är 4 -månadersplanen som kostar 7,47 £ per dag, 209 £ per månad - men hela Jane Planprice -listan 2021 är:
- 1 månads plan: £ 9,25 per dag / £ 259 per månad
- Tvåmånadersplan: £ 8,75 per dag / £ 245 per månad
- 3 månaders plan: 8,17 £ per dag / £ 229 per månad
- 4 månaders plan: £ 7,47 per dag / £ 209 per månad
Varje plan är skräddarsydd efter hur mycket vikt du vill gå ner i och hur länge du vill vara på kosten för, så du kan välja mellan en-, två- eller tre-månadersplaner och välja från den klassiska planen, ett 'man plan' alternativ och ett vegetariskt alternativ. Det är dock inte bara maten. Du får också måltidsplanerna och en matdagbok som hjälper dig att hålla koll - och se till att Jane Plan -kosten verkligen fungerar för dig.
Jane Plan har också funktioner 'Helger ledigt' planerar om du bara vill få fem leveranser i veckan. Du kan säga upp din prenumeration när som helst innan din Pay Monthly -plan förnyas. Du måste meddela fem dagar innan förnyelsedatumet, annars debiteras du ytterligare en månad.
Mer information om din Jane Plan -prenumeration finns i Vanliga frågor om Jane Plan och den Allmänna Villkor .
fänkål apelsinsallad(Bildkredit: Jane Plan)
Jane Plan Diet
Läsarna sparar £ 10 rabatt per månad
Skäl att köpa
+Ingen komplicerad kalorispårning+Bekväm och snabb leverans+Långsiktiga viktminskningsresultat och underhåll+Konsekvent utbildning och stöd+Olika måltider+Kan pausa leveranser när du vill+Gratis standardleverans med 3 och 4 månaders planerAnledningar att undvika
-Måltiderna är avsedda för en person, inte lämplig för hela familjenJane Plan Review
woman & home's Food Director Jane Curran pratar med oss om vad som kommer i en månads prenumeration på Jane Plan -kosten.
kvinna & hems livsmedelsdirektör Jane Curran testar Jane -planen
(Bildkredit: Framtid)'Vi har en stor låda här och vi ska titta på exakt vad som finns inuti', säger Jane Curran. 'Detta är en månads leverans av mat; det är alla kalorier räknat, det är allt kontrollerat, så allt du behöver göra är att hålla dig till det. Allt har vägts upp för dig. Allt hårt arbete har gjorts.
'Till frukost, det finns massor av müsli med gojibär, tranbär ... Toffee pecan granola ... Till dessa kan du lägga till 2-3 msk mager yoghurt eller skummjölk. Du måste ha två portioner med låg fetthalt mejeri med planen och du måste ha minst 5 portioner frukt och grönt varje dag också.
'Snacks inkluderar nötter och havrekakor, men du kan också äta mellanmål.
Snacks som ingår i Jane's Jane Plan kit
'Allt är tydligt märkt och det bästa är att inget av detta behöver stå i kylskåpet så att du kan lämna det i lådan och förvara det på en sval plats.
'Till lunch, tänk soppor som sötpotatis och butternut squash, morot och koriander eller porcini svamp ... Det finns också lunch på farten alternativ att ta för att arbeta med dig, till exempel en laxsallad med dill.' Couscous -sallader finns också på menyn, men innan du fyller på med det friska spannmålet är det bäst att läsa om dess riktlinjer för beredning, inklusive om det är eller inte du kan värma upp couscous .
Alla måltider i Jane's Jane Plan -kit var tydligt märkta
'Middagen är rik ragu med nötkött, stroganoff från svamp eller doftande kycklingcurry med citrongräs.'
Psst! För mer hälsosam kost idéer, ta en titt på alla våra hälsosamma recept .
Maten är inte allt som finns i lådan. 'I din låda har du också en matdagbok så att du kan anteckna vad du har', säger Jane. 'Du kan förlora upp till en sten på en månad, så om du kan hålla dig till kosten är det värt det.
'Inga beslut att fatta, inga shopping att göra - allt är gjort för dig, i rutan. Ganska lätt tycker jag.