Expertråd om varför de händer, vilka som är i riskzonen och hur man förhindrar blodproppar
(Bildkredit: Getty Images / Sebastian Kaulitzki / Science Photo Library)
Att veta hur man förhindrar blodproppar kan vara en livräddare. Blodproppar är viktiga för att stoppa oss att blöda ihjäl av mindre snitt, men de kan också bildas där kärl blockeras. Detta kan hända som en följd av viktökning, en ohälsosam kost, inaktivitet, rökning eller till och med medicinering som orsakar stora problem.
Chockerande dör fler människor av blodproppar än bröstcancer och trafikolyckor tillsammans. Dessutom är det också den främsta orsaken till dödsfall som kan förebyggas på sjukhus, så det är viktigt att veta hur man förhindrar blodproppar.
Vi avslöjar allt du behöver veta - inklusive hur blodproppar bildas, vilka som är i riskzonen och hur man kan förhindra dem.
1. Blodproppar kan förekomma i och utanför kroppen
Blodproppar bildas när blod förvandlas från en vätska till en halvfast massa.
'Koagulering är en naturlig process som' täpper 'ett hål och stoppar dig att förlora för mycket blod vid en skada - på utsidan kallas det en sårskorpa', förklarar professor Mark Whiteley, en ledande konsult venös kirurg.
Men när trombocyter, plack eller kolesterol byggs upp i ett kärl skapar detta ett hinder eller blodproppar och kan vara livshotande.
2. Det finns tre huvudorsaker till blodproppar
Blod koagulerar normalt inte inuti våra kärl, så något måste förändras för att blodproppar ska dyka upp.
'För ungefär 100 år sedan beskrev en läkare vid namn Virchow tre saker som kan förändras för att få blod att koagulera', förklarar professor Whiteley. Dessa inkluderar förändringar i din blodkomposition (som inkluderar plasmakoncentrationer, röda blodkroppar, vita blodkroppar och trombocyter); förändringar i ditt blodflöde (om det blir trögt eller långsamt) och förändringar i kärlväggen (om det skadas av livsstilsfaktorer).
'Detta är nu känt som' Virchows triad ' - om någon av dessa förändringar inträffar, kan du få en blodpropp,' tillägger han.
fyllda paprikor med bolognese
3. Att sluta röka är ett enkelt sätt att förhindra blodproppar
Att veta hur man förhindrar blodproppar är nyckeln till att hålla sig frisk och undvika hjärtinfarkt eller stroke. 'Blodproppar orsakas vanligtvis av saker som är dåliga för din cirkulation', säger professor Whiteley.
Rökning är särskilt dålig, eftersom det förtjockar blodet och skadar kärlväggarna. 'Våra blodkärls väggar är klädda med en speciell sorts cell som hindrar normalt blod från att koagulera på den, men rökning förändrar ytan på dessa blodplättar, vilket gör det mycket lättare för dem att hålla ihop och bilda blodproppar', förklarar professor Whiteley.
Arteriväggar kan också skadas av högt blodtryck, höga halter av fett i blodet från din kost och diabetes .
4. Åderbråck kan resultera i blodproppar
TILL åderbråck uppstår när vener buktar ut eller blir vridna. Detta händer när en ventil i venen misslyckas och blod börjar samlas i kärlet, snarare än att fortsätta mot hjärtat.
Blodflödet genom dem blir då trögt eller långsamt, vilket kan orsaka ytliga blodproppar, känd som tromboflebit, flebit eller ytlig venös trombos.
5. Proppar i olika delar av kroppen orsakar olika symptom
'Proppar i olika delar av din kropp kan orsakas av olika saker', förklarar Dr Emeka Okorocha , och kan påverka din kropp på olika sätt.
- ARTERIER
En blodpropp i en artär kan vara allvarlig, särskilt om en blockering inträffar i en som leder till hjärtat, vilket kan orsaka hjärtattack eller i hjärnan som kan orsaka stroke. De orsakar vanligtvis plötslig och svår smärta, och vid stroke kan de åtföljas av svaghet i lemmarna och svårigheter att tala och se. Men oroa dig inte, det finns enkla livsstilsförändringar du kan göra för att hålla dig frisk och avsevärt minska din risk. - Djupt ben i benen
En blodpropp i en djup ven i benet (djup ventrombos eller DVT) orsakar ett svullet ben och smärta. Det finns en risk att en del av blodproppen kan brytas av och resa till dina lungor - vilket kan orsaka lungemboli - men det finns enkla sätt att minska risken. - SUPERFICIALVENINER AV BENET
En blodpropp i benets ytliga vener orsakar ytlig venös trombos (kallas ofta flebit). Detta är vanligtvis bara smärtsamt, men om blodproppen sträcker sig nära den djupa venen kan den också resa till dina lungor, så det är bra att få dessa kontrollerade.
6. Alla blodproppar behöver akut läkarvård
Professor Whiteley oroar sig för att blodproppar i 'ytliga' vener inte behandlas tillräckligt allvarligt.
'Alla med' flebit 'i benen ska skickas till en venös specialist för ultraljudsundersökning (för att övervaka blodflödet)', säger han. 'Alla som har en blodpropp nära de djupa venerna måste ha antikoagulationsbehandling (läkemedel för att tunna blodet) för att stoppa blodproppen från att resa till lungorna.'
7. Dehydrering kan orsaka blodproppar
Att veta hur man förhindrar blodproppar kan vara lika enkelt som att dricka ett glas vatten. 'När människor är uttorkade förändras blodets sammansättning och blir mycket mer koncentrerad', säger professor Whiteley.
Det är viktigt att dricka mycket vatten för att tunna blodet och hålla det flytande. Minska koffein- och alkoholintaget också, vilket kan göra dig mer uttorkad. Loma Linda University forskare fann att personer som drack fem eller fler 250 ml glas vatten dagligen minskar risken för stroke med 53%.
8. Att hålla sig mobil kan förhindra blodproppar
En svindlande 60% blodproppar inträffar under eller efter en sjukhusvistelse på grund av inaktivitet. Det kan vara svårt att förhindra blodproppar när du är stillasittande på sjukhus eller till och med på en långdistansflygning, men det finns saker du kan göra.
'På sjukhuset finns det ett antal blodprov för att fastställa någons risk för stroke, hjärtinfarkt eller lungemboli', förklarar Dr Okorocha. 'Du kan få blodförtunnande tabletter och kirurgiska strumpor för att minska risken.'
På ett plan, vet hur man förhindrar blodproppar. Håll benen i rörelse, även när du sitter. Försök att sträcka ut benen rakt ut och böja anklarna eller dra varje knä in mot bröstet.
9. Symptom på blodproppar kan vara knepiga att upptäcka
Att upptäcka blodproppssymtom kan vara avgörande för att hjälpa dig att veta hur du förhindrar att blodproppar blir dödliga.
'Symtom kan ofta vara bedrägligt lindriga och kan hänföras till en rad olika tillstånd', säger Dr Okorocha. Men om du märker något av dessa symtom och tror att du kan ha en blodpropp, sök akut medicinsk hjälp.
- Plötslig andfåddhet och bröstsmärta, särskilt när du andas in
- Hosta blod
- Smärtsamt, svullet ben
- En öm kalv, särskilt när man står
- En röd fläck på benet som känns varm att röra vid
- Plötslig och svår huvudvärk
- Yrsel
- Domningar eller svaghet, särskilt på ena sidan av kroppen
10. Att ändra din livsstil är ett enkelt sätt att förhindra blodproppar
Förändringar du gör i ditt dagliga liv kan vara viktiga för att förhindra att blodproppar utvecklas. 'Livsstil är en viktig faktor för att förebygga eller orsaka blodproppar', säger Dr Okorocha.
bilder av pudsey björn
'Du kan inte ändra vissa riskfaktorer, till exempel ålder eller familjehistoria, men vardagliga beteenden eller vanor är inom din kontroll och kan drastiskt bidra till att minska riskerna.' Du kan hjälpa till att förhindra blodproppar genom att:
- Bibehålla en hälsosam vikt (BMI 19-25)
- Att ha hälsosamt blodtryck och kolesterolnivåer
- Minska salt- och sockerintaget
- Håller dig hydratiserad
- Träning - NHS rekommenderar cirka 150 minuter per vecka
- Håller i rörelse och bär kompressionsstrumpor under en lång flygning
- Lyft dina fötter och ben medan du sitter eller ligger för att stoppa ditt blod från att samlas
- Sluta röka
- Tala med din läkare om du har en blodpropp i familjen och tar p -piller. 'De kanske kan ordinera medicin', säger Dr Okorocha.