Med mer än 5,5 miljoner människor i Storbritannien som förväntas få diagnosen typ 2 -diabetes år 2030, kan du vara nästa? Om du är i riskzonen finns det många saker du kan göra för att ta kontroll.
Under de senaste 20 åren har antalet personer som diagnostiserats med diabetes i Storbritannien mer än fördubblats från 1,4 miljoner till nästan 3,7 miljoner.
Denna dramatiska ökning har belastat NHS extremt mycket och kostar 8,8 miljarder pund varje år.
Eftersom antalet personer med typ 2 -diabetes fortsätter att öka, finns det en risk att dessa kostnader kommer att stiga till ohållbara nivåer, varnar Pav Kalsi, senior klinisk rådgivare på Diabetes UK. Till skillnad från irreversibel typ 1 -diabetes, där kroppen inte kan producera insulin, spenderas 10% av NHS -budgeten på typ 2 -diabetes - det är 1 miljon pund i timmen.
Den goda nyheten är att typ 2 -diabetes är ett reversibelt tillstånd för många människor, så kostnader kan sparas, säger Dr Campbell Murdoch, läkare och läkare för diabetes.co.uk .Utmaningen nu är att stärka så många människor som möjligt.
påsk ansiktsmålning
Diabetes: de olika typerna
Typ 1 -diabetes
Detta är en autoimmun sjukdom där din kropp attackerar och förstör insulinproducerande celler. Din bukspottkörtel stängs av och du producerar inget insulin, vilket gör att glukosen stiger i ditt blod, säger Natasha Marsland, senior klinisk rådgivare på Diabetes UK. Det är därför symptom - inklusive att känna sig törstig och trött, behöva kissa oftare, oförklarlig viktminskning och dimsyn - ofta är mer uppenbara. Orsaken till typ 1 -diabetes, som drabbar cirka 10% av alla fall, är ännu inte känd, även om familjens historia kan vara en faktor. En missuppfattning är att människor föds med det, men toppåldern för diagnos är 10 till 14 år.
Diabetes typ 2
Med den vanligare typ 2 -diabetes kan din bukspottkörteln fortfarande producera insulin men mängden kan minska eller insulinet som det producerar fungerar inte ordentligt, vilket innebär att symtomen utvecklas gradvis, förklarar Natasha. Våra midjor är främst skyldiga, även om det finns andra faktorer som kan sätta dig mer i fara (se Frågor och svar). Symtomen smyger ofta på människor, säger Dr Ian Lake, läkare på diabetes.co.uk. Du kan vara tröttare än normalt, ha central fetma, stå upp mer på natten för att kissa, möjligen ha ökat törst och behöver sova mer efter en stor måltid. Många människor nämner också hjärndimma - så saker som vi lägger ner på åldrandet.
Typ 3c diabetes
Det är här en del av bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin, ibland orsakat av inflammation. Typiska symtom inkluderar vaga buksmärtor, lös fet avföring och vitaminbrist. Man tror att mycket fler människor sannolikt kommer att ha typ 3c -diabetes än för närvarande diagnostiserat, eftersom de kan ha diagnostiserats felaktigt med typ 2, men tillståndet undersöks fortfarande. Även om livsstilsåtgärder kan bidra till att förbättra hälsan, kan insulinbehandling också behövas, säger Dr Murdoch
Diabetes symptom: vilka är de vanligaste?
- Överdriven törst och hunger
- Frekvensering (från urinvägsinfektioner eller njurproblem)
- Viktminskning eller ökning
- Trötthet
- Irritabilitet
- Suddig syn
- Långsam läkning av sår
- Illamående
Hur kommer jag att diagnostiseras?
Du måste träffa din läkare för ett urin- och blodprov. Typ 2-diabetes diagnostiseras genom att detektera ihållande höga blodnivåer av glukos och HbA1c, vilket återspeglar blodsockernivåerna under de senaste tre månaderna, säger Dr Melanie Wynne-Jones.
Om du har gränsöverskridande resultat (kallad pre-diabetes) bör du kontrolleras årligen.
Vad händer sen?
Du behöver regelbundna kontroller av ditt blodtryck, kolesterol, njurar (blod/urintester), fötter, ögon och cirkulation för att se om du behöver mer intensiv behandling för att förhindra komplikationer, säger Dr WynneJones.
Om du får tabletter eller (ibland) insulin måste du lära dig symptomen på farligt lågt blodsocker (svettning, hunger, irritabilitet, förvirring och/eller medvetslöshet) och berätta för DVLA om du är förare. Du kan erbjudas viktminskningskirurgi.
Mina barn är överviktiga, har de risk för diabetes?
Med informationscentret för hälsa och socialvård som avslöjar att ett av fem barn i England lämnar grundskolan överviktiga, kommer det inte att dröja länge innan typ 2 -diabetes drabbar fler under 18 år. Siffrorna ökar, varnar Pav.
All mat eller dryck med mycket fett, salt eller socker var förbjudet i alla barns media sommaren 2017, men det är fortfarande för tidigt att se om det har märkt någon effekt.
Hur kan jag minska min risk för diabetes?
Att vara en hälsosam vikt är nyckeln. Kvinnor bör hålla midjestorleken under 80 cm. Minska ditt intag av högsockerhaltiga, stärkelserika livsmedel,särskilt söta drycker (inklusive fruktjuicer och smoothies), konfektyr, kakor och kex. Se till att du rör dig - 30 minuter fem gånger i veckan om du kan (snabb promenad är ett bra sätt att börja) och 10 minuter av att stå och sträcka dig för varje timmes sittande.
Kan naturliga botemedel mot diabetes fungera?
Innan du föreskriver läkemedel mot typ 2 -diabetes kan din läkare föreslå att du försöker naturliga metoder, till exempel att förbättra din livsstil, säger Dr Brewer. Under denna fas kan din läkare vara villig att hjälpa dig att ta ayurvediska växtbaserade läkemedel (inklusive bitter melon, bockhornsklöver, amlafrukt, gymnema och gurkmeja), vilket kan förbättra insulinfrisättningen i bukspottkörteln, minska insulinresistensen och dämpa suget.
tom yum sopprecept med pasta
Vad händer om jag ignorerar diabetes symptom?
Diabetes skadar små artärer och kan leda till hjärtinfarkt, stroke, njurskador, blindhet och gangren/amputation, så noggrann övervakning och effektiva livsstilsförändringar/behandling är avgörande, säger Dr Wynne-Jones.
Vad är behandlingen för typ 2 -diabetes?
Metformin är ett av de viktigaste läkemedlen som föreskrivs för behandling av typ 2 -diabetes, särskilt hos överviktiga patienter, säger Dr Sarah Brewer. Det hjälper till att sänka blodsockernivån, och medan de flesta människor tolererar Metformin bra kan det orsaka biverkningar.
'Doser ökas ofta gradvis för att undvika smakstörningar, illamående, diarré, aptitlöshet eller buksmärtor. Om dessa inträffar tenderar de att förbättras efter en eller två dagar, men berätta för din läkare.
Hjälper sockerskatten?
I april förra året lanserade regeringen sockerskatten, med 18p per liter på drycker med mer än 5g tillsatt socker och 24p för tillsatt socker på 8g eller mer. Men om 33% av oss inte har något intresse av att sluta socker, trots att vi oroar oss för dess effekt på typ 2 -diabetes, kommer det att göra någon skillnad?
Det har haft ojämn framgång, säger Dr Lake. Den goda nyheten är att tillverkare skär socker i sina produkter för att slå skatten. Det beräknas höja 1 miljard pund per år (under de första sju månaderna höjde det 154 miljoner pund), förmodligen för att spendera på komplikationer av sjukdomar som förvärras av tillsatt socker. Den dåliga nyheten är att ren fruktjuice och socker som tillsätts mjölk är undantagna.