Hur många kalorier kan du bränna ammande? Tja, svaret från American Pregnancy Association kan mycket väl överraska dig.
Det finns många fördelar med amning, men vi slår vad om att du aldrig trodde att det skulle brinna av det tredje chokladkexet du behandlade dig själv utan att ens stå upp.
Det är en berömd förmån för ammande mammor att matning av ditt barn direkt från bröstet faktiskt förbränner kalorier. Speciellt med en nyfödd tycker många mammor att de tillbringar mycket tid hemma, så att veta att du kan bränna kalorier utan att träna är definitivt positivt att amma om du kan.
Så, hur många kalorier kan du bränna amning?
Men exakt hur många kalorier kan du bränna amning? Nåväl, American Pregnancy Association har avslöjat sin uppskattning - och du kan bli chockad över resultatet!
Utarbetat baserat på beräkningen att 28 ml bröstmjölk innehåller ungefär 20 kalorier och spädbarn kan konsumera i genomsnitt 710 ml bröstmjölk varje dag, beräknar APA att nya mamma kan bränna mellan 425 och 700 kalorier per dag!
Det är motsvarande ett halvt badkar med Ben & Jerry's Cookie Dough Ice Cream eller tre Krispy Kreme donuts.
Inte för att någon uppmuntrar dig att byta ut kalorierna du kan bränna ammande med sockerhaltiga livsmedel - men det betyder att du inte borde känna dig skyldig för att tillåta dig själv en godbit när du vill ha en!
prins från frusen
Det finns naturligtvis livsmedel att undvika när du ammar ditt barn, till exempel choklad, som vissa mödrar tycker kan orsaka sina barn och till och med fungera som ett laxermedel.
Men stärkelsefulla livsmedel som bröd, pasta, ris och potatis uppmuntras - så att du kan njuta av en skuldfri spaghetti carbonara, veta att du kommer att förbränna kalorierna när du ammar ditt barn nästa dag.