Efter varje wellness-modefluga som följde, kan du lämna dig penniless, förvirrad och inte nödvändigtvis friskare. Men det finns några som kan göra en skillnad för din hälsa och lycka.
När det gäller välbefinnande, hälsa, fitness och kost är det svårt att ta reda på vilka hälsotrender som är värda att omfamna och vilka som bäst ignoreras. Vi har avrundat årets största hälsotrender som är värda att följa:
Vilka är fördelarna med CBD-olja?
Varför? Cannabinoid (CBD) är ett naturligt extrakt av hampa växten. Prof Mike Barnes, en konsultneurolog, säger att det finns fyra tillstånd där det finns bevis på fördelarna. 'Kronisk smärta, till exempel till följd av cancer, en olycka eller artrit,' säger han. ‘Det kan hjälpa till med spasticitet efter stroke eller skada; med ångest; och med illamående eller kräkningar, till exempel som en biverkning av kemo. '
hur gör man en nötgryta
Hur? Ren CBD finns som olja och kosttillskott och är lagligt att köpa i Storbritannien - hitta det i hälsokostbutiker och online. Hampa växten, från vilken den utvinns, har mycket små spår av THC - ingrediensen i cannabis som har 'psykoaktiva' effekter så att den inte ger en hög men tros ha en avslappnande effekt. Om du tror att det kan hjälpa dig, kan du diskutera det fullt med din läkare innan du går vidare.
Förbättra din tarmhälsa
Varför? Betydelsen av ditt tarmmikrobiom för din allmänna hälsa börjar först verkligen nu förstås. De 50 biljoner mikroberna i tarmen inkluderar över 1 000 olika arter och kan påverka hälsan långt bortom matsmältningen, inklusive immunitet och humörreglering.
'Hjärnan och tarmen är mycket sammankopplade,' säger Dr Anthony Hobson från Functional Gut Clinic. 'Signaler från tarmen går upp i hjärnan och vice versa.'
Hur? Ät livsmedel med hög fiber (färsk frukt, grönsaker, fullkorn och pulser) som hjälper tarmens buggar att växa. Antibiotika och bearbetade livsmedel dödar dem så undvik eller bygga om med jäsade livsmedel, som surkål och probiotiska kosttillskott.
Kredit: Getty
Prova en flexitär diet
Varför? Att minska rött kött är ett bra sätt att minska mättat fett i din diet - för mycket av det ökar ditt kolesterol i blodet och ökar din risk för hjärtsjukdomar och stroke.
grisar i filtar padda i hålet
Och även om en balanserad vegetarisk / vegansk diet kan ha många hälsofördelar, kan det vara svårare att följa när du får viktiga näringsämnen vitamin B12, järn och zink. Få det bästa av båda världarna genom att stänga av veggie endast på utvalda dagar och prova en flexitär diet.
Hur? Presentera några köttfria dagar eller måltider i din vecka. Och bulk ut 'köttiga' köttfärsrätter, som cottage pie och Bolognese, med extra grönsaker, bönor och pulver.
Kredit: Getty
Lär dig hur du använder meditation och sophrology
Varför? Fördelarna med meditation, mindfulness och yoga är alla väl dokumenterade, och de smälter samman i sofrologi, en ny rörlig meditationsteknik från Schweiz.
'Det är utformat för att få dig till' alfa hjärnvåg ', säger sophrolog, Dominique Antiglio.
‘I detta tillstånd uppnår kroppen fullständig avslappning, men ändå är sinnet klart och fullt uppmärksamt. Med tiden, särskilt under tider med stress, kommer sinnet och kroppen naturligt att utlösa detta svar för att få dig tillbaka till ett lugnare, mer balanserat tillstånd. ”Det tar bara 10 minuters träning varje dag.
Hur? Böcker, CD-skivor och onlinekurser finns tillgängliga. Dominikes bok The Life-Changing Power of Sophrology publiceras av Yellow Kite (£ 9,96) och hon lanserade en onlinekurs - i sommar.
Vänd dig till musikterapi
Varför? Musik lugnar, stimulerar och snabbar återhämtningen. Det kan bidra till att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket och förändra hjärnkemi. NHS anställer till och med musikterapeuter.
Hur? Lyssna på musik eller gå med i en kör - det höjer nivåerna av det 'bindande' hormonet oxytocin - eller använd ljud för att hjälpa meditation.
'Gongbadning (med hjälp av ljud och vibrationer) kan hjälpa till med sömn, avkoppling, stress och matsmältningsproblem,' säger ljudmediterande terapeut Leo Cosendai. Hans CD, 7 Days of Sound Meditation är ute nu.
Kredit: Getty
gino d acampo tiramisu
Utomhus-wellness
Varför? Undersökning från booking.com visar att efterfrågan på wellness-helgdagar har fördubblats från en av tio år 2017, till en av fem förra året, medan antalet klättrande toppar i Storbritannien har rakat så snabbt, det finns rädsla för erosion. Och trädgården designad av hertuginnan av Cambridge vid årets Chelsea Flower Show fångade också den 'gröna' vibe.
GP-doktor Melanie Wynne-Jones säger att träning utomhus är viktigt. 'Du skördar de fysiska och mentala fördelarna med aktivitet och får den' gröna 'effekten - en lugnande av de sinnen som kommer från att vara i naturen.' Naturligt dagsljus hjälper till att reglera din sömncykel och solljus på oskyddad hud gör essentiellt vitamin D - bara göra säker på att du inte bränner.
Hur? Prova Parkrun, lördag morgon, gratis, tidsbestämda 5 km körningar i parker i hela Storbritannien. De föreskrivs nu av lokala allmänläkare för att hjälpa till med mild depression och ångestproblem. Gå dem om du inte är en löpare. Gör lite trädgårdsskötsel, cykla eller gå.