Många nya mödrar undrar hur man ökar bröstmjölken när de ammar sina barn.
hur man gör lätt fiskpaj
Enligt NHS finns det många tecken på att ditt barn får tillräckligt med bröstmjölk, inklusive att se och höra dem svälja, deras kinder förblir rundade när de suger, kommer av bröstet på egen hand i slutet av ett foder och verkar avslappnad och innehåll när de är klara.
Spädbarn som matar väl kommer vanligtvis att gå upp i vikt efter de första två veckorna (under vilken tid det går att tappa en del av sin födelsevikt är normalt) och verkar lyckliga, friska och nöjda.
Om du är orolig för att du inte producerar tillräckligt med bröstmjölk eller att ditt barn inte matar ordentligt är det viktigt att konsultera din barnmorska eller vårdbesökare - men det finns några naturliga sätt du kan försöka öka din bröstmjölksförsörjning som väl.
Här är några av de mest framgångsrika (och överraskande!) Idéerna som mammor på internet har provat ...
Ben och Jerry's Oat of This Swirled
Hej, vem skulle inte vilja ha en ursäkt för att äta extra glass? Enligt föräldrarsidan Romper har just detta badkar med Ben och Jerry's kallats något av en hjälte för ammande mammor.
Den viktigaste ingrediensen i denna blandning med brunt socker och kanel är havre, som webbplatsen förklarar 'innehåller saponiner, som tillsammans med många andra fördelar tros öka mjölkproducerande hormoner som lakterande mammor producerar.' Naturligtvis är glass ensam osannolikt att vara det kompletta svaret på hur man ökar bröstmjölken, men om vi är ärliga, skulle vi inte hata att äta en skålfull för att ge den en ...
Starbucks Pink Drink
Användare på Facebook-sidan Milky Mamas gav denna magiska dryck allmän uppmärksamhet när en användare sa att hon har producerat så mycket mjölk efter att ha konsumerat dem att hon hade läckt igenom till sin T-shirt.
hummingbird bageri vanilj cupcake recept
Drycken är en blandning av en blandning av kokosmjölk och Starbucks Strawberry Acai Refreshers, och kvinnorna i Milky Mamas är inte de enda kvinnorna som är övertygade. Mamma Stephanie Lester berättade för Lifehacker att på sin andra dag med att dricka den rosa drinken 'mjölk sprayt bokstavligen i nästan en minut och det har aldrig hänt tidigare'.
Amningskakor
Att räkna ut hur man ökar bröstmjölken kan vara svårt, men med amningskakor på din sida kan det åtminstone också vara välsmakande! Många mammor svär vid dessa kex, gjorda med mjölkförstärkande ingredienser som havre, kokosnötsolja eller nötkött, för att ge dem en ammeförstärkning.
Recept varierar, och det är värt att leka och hitta ett som passar din smak. Det finns också några onlineföretag som levererar färdiga amningskakor, om du inte har en hand i köket.
Bockhornsklöver
Fenugreek har länge varit ett traditionellt botemedel som tros öka bröstmjölksförsörjningen - och även om forskning har diskuterat om dess verkliga effektivitet, kommer det verkligen inte att skada att prova det.
Bockhornskrotstillskott finns tillgängliga, men du kan också njuta av det i en rad recept eller till och med bryggas som ett te. Andra aromatiska ingredienser som fänkål, spiskummin och sesam tros också vara fördelaktiga för ammande mödrar.
Vitlök mjölk
Okej, så det låter antagligen inte som ditt drömtippel, men vitlöksmjölk är en annan drink som sägs hjälpa till med amning. Metoder involverar vanligtvis rivning av kryddnejlikor i vatten och mjölk, sötning med honung eller socker efter smak och sedan kokning och sil.
piccalilli håriga cyklister
Är du inte säker på att du kan möta vitlök i flytande form? Att äta det kan också vara effektivt - en studie visade till exempel att spädbarn till mammor som åt ätit vitlök längre än de som inte gjorde det.
Men andra föräldrar har rapporterat att äta för mycket kan leda till en kolig baby, så det är upp till dig (och din lilla!) Att bestämma om det är en användbar lösning under dina omständigheter.