kvinna med kall ångande (Bildkredit: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)
Tro det eller ej, forskare kan vara på väg mot ett botemedel mot förkylning. Enligt Peter Openshaw, professor i experimentell medicin vid Imperial College London, kan ett nässpray -vaccin göras offentligt tillgängligt inom fem år. Vaccinet, som utvecklats av det nederländska bioteknikföretaget Mucosis och som för närvarande testas på frivilliga människor av Openshaws team, har redan visat sig fungera på möss och råttor. Inokulation tros stimulera produktionen av antikroppar i näsan, som kan döda det kalla viruset innan det har en chans att replikera.
Men vad kan vi göra för att påskynda återhämtningsprocessen när den fruktansvärda nosan slår mot den viktiga dagen kommer? Läs vidare för att upptäcka hur du kan bli av med en förkylning så snabbt, enkelt och smärtfritt som möjligt ...
1. Sträck inte efter medicinen
Du kan bli frestad att sträcka dig efter avsvällande medel, svälja en sked hostblandning eller ta ett feberkämpande paracetamolpiller, men kom ihåg: dina symptom är tecken på att din kropp bekämpar infektionen. Decongestants fungerar genom att begränsa blodflödet i näsan och halsen, men ökat blodflöde kan påskynda återhämtningsprocessen. På samma sätt kan feber förkorta förkylningstiden, eftersom en ökning av kroppstemperaturen ökar blodflödet och hjälper till att döda virus, medan hosta är kroppens sätt att rensa slem. Och nej, om inte din förkylning eller influensa har gett plats för en bakteriell infektion, antibiotika vana hjälp.
2. Blås inte för hårt
Att blåsa näsan för kraftigt kan pressa slem och bakterier i öronen och orsaka infektion. Experter rekommenderar att man blåser försiktigt i en vävnad, en näsborre i taget. Håll den andra näsborren stängd med ett finger.
3. Tvätta händerna
Du kan inte bli infekterad med samma förkylning två gånger, men medan ditt immunsystem är upptaget med att bekämpa den nuvarande infektionen, har du en ökad risk att bli smittad med nya bakterier, så se till att du fortsätter att tvätta händerna regelbundet och noggrant, och desinficera dörrhandtag och ytor efter besök av sniffiga vänner och familjemedlemmar. 4. Prova att skölja saltvatten
Nasal sköljning kan hjälpa till att lindra nästäppa och rensa virus och bakterier från näsan. Lös upp en halv tesked salt i en halv liter kokande vatten och låt svalna innan du sköljer - använd en neti -gryta, en glödlampsspruta eller helt enkelt en ren kopp.
Gurgling med saltvatten kan lugna ont i halsen, hjälpa till att förhindra slem från sinuspassagerna som rinner ner i halsen och återfuktar cellerna på baksidan av halsen som skyddar mot luftvägsinfektion. Gurgla tre gånger om dagen kan inte bara hjälpa dig att återhämta dig snabbare, utan till och med förhindra att en förkylning tar tag i första hand, säger experter.
5. Drick te
choklad och jordgubbstårta
Varma drycker kan lugna halsont och lindra täppa genom att lossa sekret i bihålorna. Prova fläderte - bevis tyder på att fläder kan vara ett effektivt naturligt avsvällande medel. Söt med en tesked antiviral Manuka -honung. Experter rekommenderar också att du äter mycket varm kyckling eller grönsaksbuljong med låg natriumhalt. Försök att undvika alkohol, vilket kan förvärra nästäppan. 6. Ta en varm dusch
Inandning av ånga återfuktar näspassagen och hjälper till att lindra trängsel. Ta en varm dusch eller unna dig en ångbehandling hemma. Täck huvudet med en lätt bomullshandduk och andas in ångan från en nykyld skål med kokande vatten i 10 minuter, 2-4 gånger om dagen. Att lägga till några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja kan förbättra effekterna.
Har du inte lust att ånga? En luftfuktare kan hjälpa till att hålla näspassagen smord, och kan låta dig sova lättare genom att underlätta andningen på natten.
Du kanske också vill prova varm eller kall terapi - att hålla en fuktig kall eller varm flanell mot näsans sidor kan lindra blockerade bihålor.
7. Försök att dra olja
Förespråkare för oljedragning tror att behandlingen kan förebygga och behandla förkylning genom att 'dra' gifter från munnen.
8. Vila
Att få gott om sömn och undvika onödig stress kommer att uppmuntra till snabbare återhämtning. Om du kan, ring in sjuk. Om du inte kan, se till att du får en tidig kväll. 9. Ta ett zinktillskott
Att börja en kurs med zinktillskott inom en dag med förkylning av symptom kan påskynda återhämtningen och minska svårighetsgraden av symtom, enligt forskare. 'Vi vet inte exakt hur zink fungerar, men en teori är att det faktiskt förhindrar att det kalla viruset replikerar', förklarar Dr Neil Schachter, chef för andningsvård vid Mount Sinai Respiratory Center i New York.
10. Prova ginseng
Enligt forskare vid University of Alberta har människor som tar 200 mg ginseng två gånger dagligen under förkylning och influensasäsong kortare förkylningar (med symptom som varar i genomsnitt 11 dagar, jämfört med 16,5 för dem som fick placebo). 11. Ät smart
Tyvärr kommer tröstmat (om det inte är kycklingsoppa) förmodligen inte att hjälpa dig att se din förkylning. Styrk ditt immunsystem med massor av näringsrika frukter och grönsaker. Kryddiga rätter kan också underlätta trängsel.
kan du namnge ditt barn jesus
Ta reda på vad du ska äta för att må bättre snabbt. 12. Meditera
Ja, meditering kan verkligen förkorta varaktigheten av din förkylning. Förkylningen hos människor som mediterar försvinner 3 dagar tidigare, enligt vetenskaplig forskning .