För föräldrar till spädbarn eller små barn kan en värmebölja vara mer än något att klaga på - det kan vara ett stort problem när man försöker ta reda på hur man kan kyla ner ett barn i varmt väder så att de är bekväma och, viktigast av allt, säkra i hettan.
Spädbarn och barn är känsliga för de minsta nivåerna av vattenförlust och uttorkning hos spädbarn kan vara allvarliga om de inte tas upp omedelbart.
Den bästa strategin är förebyggande och att hålla din lilla sval i solen bör vara en prioritet.
Även om att sova i varmt väder kan vara tillräckligt dåligt för vuxna, är det för spädbarn mer än bara en olägenhet, det är en allvarlig hälsorisk.
Förutom att det blir oroligt och obehagligt kan det, om ett litet barn överhettar, vara livshotande, även i vissa fall som leder till Sudden Infant Death Syndrome.
Se upp för ditt överhettning av ditt barn genom att vara medveten om deras temperatur, överflödiga svettningar, ett rött ansikte eller snabba andetag; som alla kan vara ett tecken på att de är för heta. Experter på The Lullaby Trust rekommenderar att ett barns rumstemperatur på 16-20 ° C ska vara helt rätt för säker sömn, med 'lätt sängkläder eller en lätt, välpassande babysovnväska som är bekväm och säker'.
För att minska risken för överhettning av ditt barn har vi pratat med en rad experter och samlat några topptips om hur du kan svalna ett barn i varmt väder.
bästa sättet att laga rödkål
Hur man svalnar en baby i varmt väder:
1. Coola babykläder - bomullsbottnar
'I det varmare vädret byter du barnets bottenark till bomull snarare än nylon - det senare kommer att absorbera svett.'
Steve Pickering, sömnsexpert på Sussex-sängar
Damon Marriot, chef för produktutveckling på Joie UK tillägger : ‘Lätta och andningsbara bomullstyg är bäst eftersom de hjälper ditt barn att hålla sig sval eftersom de naturliga fibrerna låter huden andas. Skiktning är också användbart eftersom du kan ta på / ta av kläder beroende på temperaturen - vi vet alla att Storbritanniens väder kan förvandlas från varmt till svalt ganska snabbt! '
2. Gräva kläderna
Damion Marriot säger: 'Om ditt barn fortfarande är i blöjor och det är väldigt varmt, låt dem njuta av friheten att inte bära några kläder - så länge de är i skuggan.'
3. Cool-hjul
Damion Marriot säger att du bör överväga att täcka din barnvagn eller bilstol med en muslinduk eller investera i en barnvagn som har mer andningsbart material i fodret om du tycker att din ofta blir varm och klibbig. Han rekommenderar: 'Joie spin 360-signaturen levereras med ett utbytbart nätfodrat sommarstolskydd för sval komfort vid stigande temperaturer. Den extra fördelen är att det är lätt att ta bort och rengöra om det också görs någon röra. '
4. Ta en stänk
'Om du är orolig för att din lilla ska känna sig obekväm och klibbig, välj ett svalt eller ljummet bad för barnet strax före sänggåendet.'
Steve Pickering
5. Kall komprimering
'Skapa en kall komprimering och applicera den på huvudtryckspunkter som knänna, inre armbågar och nacken. Att vrida ut en flanell i kallt vatten och applicera den på lilla pannan och templen har också en fin kylningseffekt. '
Steve Pickering
6. Håll dig hydratiserad
‘Håll hydratiserad! Detta gäller dig om du ammar, eftersom ditt barn bör få tillräckligt med vätskor genom utfodring. Om flaskmatning eller avvänjning, se till att mycket kylt kokt vatten konsumeras, även på natten. '
Angela Spencer, grundare och författare av Babyopati
7. Svala ytor
'Lika viktigt som materialen på ditt barns hud är ytan som du lägger dem på, se till att det inte är kallt och klibbigt som en skiftmatta (lägg ner en muslin först till exempel när du byter mitt på natten) och inte för varmt som en fleece bara för att det är mjukare. '
Angela Spencer
8. Cirkulera kylluften
‘Om rummet är väldigt varmt rör en fläkt i allmänhet bara varm luft omkring, så ett bra trick är att frysa en flaska vatten och stå den i en skål framför fläkten direkt från frysen. Detta hjälper till att kyla luften som fläkten rör sig runt i rummet och när temperaturen börjar sjunka har vattnet avfrostats.
Börja detta ungefär en halvtimme innan du lägger barnet i säng så att du kan kontrollera att rumstemperaturen är säker för ditt barns sänggåendet. '
Angela Spencer
9. Sov ner
‘Om det verkligen är för varmt på övervåningen, byt till att sova i ett rum nedervåningen ett tag eftersom det blir lite svalare. Våra värmevågor varar inte så länge så det kommer troligen bara att vara ett par dagar innan du måste byta till ett svalare rum. '
Angela Spencer
10. Håll dig avslappnad
‘Ett frustrerat barn kommer bara att höja sin kroppstemperatur så i det varma vädret försöker du behålla din lugnande sänggående. Låt dem bosätta sig naturligt och om möjligt undvik kontrollerad gråt tills vädret svalnar igen. '
Steve Pickering
11. Lätt lager på natten
Att lägga lätta lager på din lilla är ett bra tips på hur du kan svalna ett barn.
'Den allmänna tumregeln för kläder på natten är att ditt barn skulle behöva ett extra lager tunt kläder till vad du behöver, så om du inte behöver något på grund av värmen, borde en tunn västöverdel över deras blöja vara tillräcklig och andas. '
Angela Spencer
12. Håll dig borta från strålarna
Det kan verka som ett uppenbart tips om hur man kan svalna ett barn, men det är mycket meningsfullt medan ditt barn är riktigt litet.
danielle lloyd gravid
Doktor Isabel Sharkar, specialist på Sond hudvård förklarar: 'Om ditt barn tuppar på dagen, var noga med att hålla dem borta från direkt solljus även om du är inuti genom att placera ditt barn borta från fönstret och i skuggan. Kom ihåg att solen är som starkast mellan kl. 23.00.