Verklighetsstjärnan Charlotte Crosby blev berömd för sin kärlek till fest, drickande och vilda kvällar i Geordie Shore-huset, men genom en fullständig livsstilsöversyn såg hon en imponerande tre sten på bara sju månader.
Efter att ha skjutit till berömmelse tillsammans med sina MTV-medstjärnor och gjort ett oförglömligt uppträdande i Celebrity Big Brother, har Charlotte nu tappat en ny karriärväg i fitnessvärlden efter att ha släppt två framgångsrika fitness-DVD-skivor. Hennes 3 Minute Belly Blitz sköt rakt till toppen av Amazon-listorna och lockade många nya fans och fitpo-följare inspirerade av Charlottes dramatiska förändring.
Hon reflekterade över sin omvandling i ett Instagram-inlägg och skrev: 'Se bara tillbaka för att se hur långt du har kommit före och efter så glad att ha slutat året känner dig lycklig säker och mycket hälsosammare ️
citron schweizisk rulle
Så hur uppnådde Charlotte så fantastiska resultat så snabbt? Här är kändisdietråd som hon har gett sina följare för att låta dem få veta att de också kan gå ner i vikt - men utan att behöva ge upp alla skyldiga övergångar ...
Var realistisk med din diet
En av de saker Charlotte's fans älskar mest med henne är hennes relatabilitet, och trots att hon är fast besluten att förlora över tre stenar, vet Charlotte hur svårt det är att bekämpa söta sug.
Istället för att förneka dig själv helt, rekommenderar Charlotte att du ska behandla dig när du vill ha en, men se bara till att det är ett kalorifattigt mellanmål. Prata med OK! tidningen hon sa, 'Var realistisk med din diet, snarare än att bara undvika socker tillsammans. Vilket låter ansikte det är alldeles för hårt och vi alla hamnar i slutändan. Varför inte bara hitta något som är lika smaskigt men snällare på höfterna? '
Charlottes topptips är att prova Hartleys Jelly Pots och säger: 'Jag hittade den här gelén, den är 10 kalorier och den är så bra.'
Kom ihåg varför du började försöka gå ner i vikt
Charlotte är välkänd för sin ärlighet och hennes viktminskningsresa har inte varit annorlunda efter att hon avslöjat för The Morning värd Phillip Schofield och Holly Willoughby det hjärtskärande ögonblicket hon insåg att hennes vikt rivde sin familj isär.
Charlotte hade ett stort argument med sin mamma, som började när hon ätit i hemlighet; ‘Jag hade tre måltider från McDonalds och gömde mig i badrummet för att äta dem, men hon (mamma) kunde höra rasling av alla cheeseburgerpapper.
'Hon var så arg, vi hade den här massiva raden, och jag grät i veckor, vi åkte till flygplatsen och pratade inte ens och satt inte bredvid varandra på planet.
'Det kom verkligen mellan mig och min familj eftersom hon kunde se att jag var ohälsosam och hon ville inte ha det för sin dotter.'
Låt dig ha en fusksdag
I år lanserar Charlotte en receptbok, Live Fast Lose Weight, och läsarna bör förvänta sig att se en blandning av hälsosamma livsmedel och ... inte-så-hälsosamma.
Medan Charlotte helt omfamnar sin nya livsstil, vet hon att hon måste ha en fuskdag då och då för att hålla sig på rätt spår och uppmuntrar sina anhängare att göra detsamma.
aldi i butik erbjudanden
Charlotte säger; ‘Jag har ägg till frukost, sedan en sallad till lunch och något som kyckling med tomater och mozzarella till middag.
‘Men jag är normal så jag har fuskdagar också. På en fusksdag kommer jag att ha en yngel, en Big Mac-måltid med Fanta, en dubbel cheeseburger, sex kycklingklumpar och två grädddipp. Jag snacks också på chips i massor och muffins. '
Förvara gamla bilder på dig själv för att påminna dig om hur långt du har kommit
Charlotte berättade för The Sun att hennes största ånger under hennes vilda festdagar i Geordie Shore-huset var överviktigt; 'Min största ånger är att vara fet. Jag tittar tillbaka på bilder och tänker ”Jag var ung och på TV men jag var så fet”.
‘Jag var inte stolt över mitt utseende och jag känner mig ledsen att jag inte brydde mig om mig alls. Jag skulle inte ha på mig någon smink, fruktansvärda kläder, äta McDonalds varje dag, dricka massor av alkohol och släpp min kropp. '
Känn dig inte skrämd av gymmet
Charlotte påminner sina anhängare att innan hennes livsstilsöversyn aldrig gick hon i närheten av ett gym, än mindre att vara en gymnastikkanin.
bästa sättet att laga havsrätter
Hon berättade för Eamonn Holmes och Ruth Langsford; ‘Innan jag inte gjorde någon övning. Jag ville inte gå på gymmet, jag kände mig intimerad eftersom jag inte visste vad jag gjorde och jag kände att folk stirrade på mig. '
Men det handlade om en förändring i tankesätt, sa Charlotte; 'Övningen var svår till en början men jag är så stark nu, jag kunde bära er båda på ryggen.'
Låt inte andra människors negativitet hindra dig
När Charlotte började sin viktminskning, publicerade hon selfies i sin träningsutrustning till sin Instagram-sida och grymma troll skulle kommentera hennes utseende; 'Jag lägger upp selfier av mig i mina träningsutrustningar och jag skulle få mycket hat och sorg på Instagram och Twitter.'
”Människor skulle säga saker som,” flat bum ”,” pancake a * se ”och“ du gör uppenbarligen inte några knäböj ”. De sa att jag såg ut som en spelk, en pinne, rakt upp och ner. Det irriterade mig mer än någonting för att jag skulle lägga allt hårt arbete, tappa vikten och då hade folk fortfarande en gång. '
Charlotte påminner sina följare att fortsätta göra det du gör och att inte låta negativ uppmärksamhet hindra dig från att nå dina mål.