De bästa kuddarna för nacksmärta - för att minska värk och smärta när du sover

Dessa specialistkuddar för nacksmärta är designade för stöd för livmoderhalsen och är en investering för att minska värk och smärta

(Bildkredit: Framtid)

De bästa kuddarna för nacksmärta syftar till att hålla huvudet, nacken och ryggraden i linje när du slumrar. Med ett urval från vår guide sover du bekvämt och gott varje natt.

När det gäller att hitta bästa kudden för dig beror det helt på personliga preferenser. Men om du upplever nacksmärta på natten eller känner dig stel på morgonen kan det vara värt att investera i en kudde som är speciellt utformad för att lindra trycket på nacken.

Precis som bästa kuddar för ryggont , kuddar för nacksmärta syftar till att hålla din kropp i neutral uppriktning. De säkerställer att ditt huvud, nacke och axlar stöds och på optimal höjd för att undvika onödigt tryck eller belastning. Forskning visar kuddar gjorda av latex eller minneskum ger också det bästa nack- och axelstödet.

För att hjälpa dig hitta den bästa kudden för nacksmärta testade vi en rad populära märken med kuddar tillverkade av olika material. Oavsett din sovläge eller budget, det finns något för alla i vår guide.

Hur väljer jag en kudde för nacksmärta?

Det finns många faktorer som spelar in för att välja de bästa kuddarna för nacksmärta. Det är inte bara en storlek som passar alla situationer, ungefär som strävan efter att bestämma hur mycket sömn jag behöver.

Det första du bör ta hänsyn till är din sovposition och hur det förhåller sig till kuddenas fasthet, eftersom huvudsyftet med att välja någon av de bästa kuddarna för nacksmärta är att se till att ditt huvud, nacke och ryggrad är i linje. Olika positioner behöver olika typer av kuddar . Om du sover på sidan rekommenderas en djupare, fastare kudde för att säkerställa att den behåller sin höjd under natten. Ryggslippare behöver en kudde med mindre djup och densitet - så loftet höjer inte ryggraden ur linje.

En annan faktor att ta hänsyn till när du väljer de bästa kuddarna för nacksmärta är den typ av madrass som du sover på. 'Vissa madrasser blir fastare än andra, så det är viktigt att du matchar den här typen av kuddar som du väljer för att se till att du har rätt stöd', säger den registrerade osteopaten Caroline Baker.

'En mjukare madrass kan tjäna på att vara ihopkopplad med en fastare kudde', fortsätter Baker, 'men om du använder samma kudde i kombination med en superfast madrass kan du mötas av en högre kombination som gör din nacke och ryggrad anpassad. inga förmåner '. Baker föreslår också att du använder varje tillfälle för att hitta den perfekta kudden för dig genom att kontrollera kuddetiketterna på kuddar du använder i kompisar, hotell eller semesterbostäder om du älskar sovaupplevelsen så att du vet vad du letar efter. Hon påpekade också ett riktigt användbart tips som kan hjälpa dig att anpassa dig när du sover hemifrån och kanske inte har de mest stödjande alternativen för dig.

'Medan många av oss älskar den lyx som vi möts av när vi sover på en hotellkudde, är det ibland inte alltid de bästa kuddarna för nacksmärta, eftersom de inte har lämpligt stöd. Så om du någonsin befinner dig i den situationen, ta en av handdukarna i badrummet, rulla ihop den och bara stoppa den under kudden för att ge dig den extra hjälpsamma stödet.

De bästa kuddarna för nacksmärta som granskats av våra experter

(Bildkredit: Kally)

1. Kally Sleep Cervical Neck Pillow

Bästa kudden för fast support till ett prisvärt pris

Specifikationer

Storlek:56 cm x 34 cm Listpris:£ 29,99 Omslag:100% bomull Garanti:Ingen

Skäl att köpa

+Fast underlag för rygg- och sidosvängare+Bomullsutsidan hjälper till att förhindra överhettning+14-nätters provperiod

Anledningar att undvika

-Form och fasthet passar kanske inte allaDAGENS BÄSTA HANDLINGAR £ 39,99 Se på Amazon £ 39,99 Visa på Robert Dyas 50 £ Se på very.co.uk Se alla priser (5 hittade)

Denna Kally Sleep Cervical Neck Pain -minne -skumkudde har en fjärilsform med en divot i mitten som försiktigt vaggar huvudet, samtidigt som det ger stöd för livmoderhalsen (ryggraden). Den långsamma återhämtningen inuti är mediumfast i densitet, kommer in på en sjua på en skala från 1-10. Ytterdelen i 100% bomull som andas hjälper också dem som tenderar att drabbas av överhettning på natten. Den är något mindre än en vanlig kudde så det är klokt att investera i skräddarsydda extraöverdrag, som kan köpas online. Kallysleep erbjuder också en provperiod på 14 nätter så att du kan testa det i ett par veckor för att säkerställa att det passar rätt.

(Bildkredit: Sealy)

2. Sealy Zonal Support kudde

Bästa kudden för dig som sover i olika lägen

Specifikationer

Storlek:71 cm x 45 cm Listpris:£ 75,99 Fyllning:Hålfiber Omslag:100% bomull Garanti:Tre år

Skäl att köpa

+Subtil stöd för huvud, nacke och axlar+Studsar tillbaka efter användning för lång livslängd+Fjädrande känsla för komfort+Skarpt men mjukt hölje för lyxig känsla+Finns i fast, medium och mjukt stöd

Anledningar att undvika

-Inte lika klumpig som andra så det kan ta lite tid att vänja sigDAGENS BÄSTA HANDLINGAR £ 45,99 Se på Amazon £ 60 Se på argos.co.uk

Om du är en som tycker att du slänger och vänder dig på natten eller har alla de bästa avsikterna att sova på ryggen och finner dig själv vänd på din framsida på morgonen, då är det att hitta de bästa kuddarna för nacksmärta som kan fungera för dig är ingen elak prestation. Lyckligtvis har denna Sealy -kudde kommit runt för att kryssa i princip varje låda när det gäller de bästa kuddarna för nacksmärta. Även om detta ger fast stöd, som vanligtvis passar sidovagn bättre, betyder den något plattare storleken att den också fungerar för att anpassa ryggsliprar perfekt samtidigt som den har en mjuk kant för att stödja din nacke och axlar bekvämt. Denna stödjande men smidiga dämpning hjälper också om du sover mycket på magen, eftersom den inte har för mycket, vilket kan vara dåligt för din nacke i den här positionen, men den har också tillräckligt med kudde för att hålla dig bekväm. Och med den lyxiga känslan som denna stödjande kudde erbjuder samtidigt såldes vi.

(Bildkredit: Amazon/MARNUR)

3. MARNUR Memory Foam Pillow

Bästa kudden för magsängar

Specifikationer

Storlek:64,5 cm x 37 cm Listpris:$ 35,99 / £ 39,99 Fyllning:Minneskum Omslag:Polyester och spandex Garanti:Ingen

Skäl att köpa

+Passar alla typer av slipers+Säkerställer en jämn tryckfördelning för att minska belastningen på nacke och huvud+Två olika höjder+Svettreducerande lock

Anledningar att undvika

-Form kräver anpassade kuddöverdragDAGENS BÄSTA HANDLINGAR £ 34,99 Se på Amazon

Även om främre sömn inte riktigt rekommenderas och kan orsaka nackproblem för vissa, om du inte kan sova på något annat sätt, kan detta märkligt formade erbjudande - MARNUR Contour Memory Foam Pillow Orthopedic - hjälpa. Den är utformad för att tillgodose alla sovande, inklusive de som övernattar på magen, och har en unik ergonomisk form som är utformad för att bibehålla den naturliga kurvan i din nacke, varför det finns på vår lista över bästa kuddar för nacksmärta. Armstöd vid sidan minskar trycket på armar och handleder, ett konturområde riktar halsen ordentligt medan mittdelen ger optimalt stöd och komfort för huvudet. Livmoderhalskurvan hjälper till att minska huvud- och nackrotation, säkerställer jämn tryckfördelning och reducerar snarkar för bekväm magsömn. Det andningsbara, svettreducerande kuddfodralet passar snyggt och kan även tas bort för tvätt.

(Bildkredit: Sissel/Amazon)

4. Sissel Classic Ortopedisk kudde

Bästa kudden för att förebygga spänningshuvudvärk

Specifikationer

Storlek:47 cm x 33 cm (medium); 47cm x 33cm (stor) Listpris:$ 84,50 / £ 49,95 Fyllning:Polyuretanskum (PU) Omslag:75% bomull, 25% polyester Garanti:Fem år

Skäl att köpa

+Bra pris för specialkudde+Mjukt, tvättbart yttre lock+Fem års garanti

Anledningar att undvika

-Passar kanske inte främre slipersDAGENS BÄSTA HANDLINGAR 49,49 £ Se på Amazon

Om nacken inte stöds ordentligt när du sover kan det belasta kotorna och senorna, vilket resulterar i ömhet och stelhet på morgonen. Den knock-on effekten av detta är möjliga spänningshuvudvärk som sedan hindrar dig från att sova ordentligt-en ond cirkel. Efter att ha skapat cervical support kuddar i mer än 30 år, erbjuder expertmärket Sissel ett antal av dem, inklusive denna Sissel Classic Orthopedic kudde, som är utformad för att sitta tätt i utrymmet mellan nacke och axlar när du sover. Detta förhindrar att dina muskler spänns upp för att hålla dig i position om din kudde inte är tillräckligt stödjande. Det mjuka, velourskyddet är avtagbart och kan läggas i tvättmaskinen - sömnhygienen förbättras direkt!

(Bildkredit: Simba)

5. Simba Hybrid kudde

Bästa kudden för hybridkomfort och en sval nattsömn

Specifikationer

Storlek:50cm x 75cm Fyllning:Minneskum -kuber, mikrofiberhölje Omslag:Bomull Garanti:1 år

Skäl att köpa

+Lös fyllning möjliggör skräddarsydd passform+Avtagbart lock för tvätt+Väska för att lagra extra Nanocubes+Ett års garanti

Anledningar att undvika

-Behöver ibland plumpning-DyrDAGENS BÄSTA HANDLINGAR £ 95 Se på argos.co.uk £ 99 Se på simbasleep.com £ 99 Se på simbasleep.com Se alla priser (4 hittade)

De hundratals skum -Nanocubes inuti Simba Hybrid -kudden dämpar försiktigt ditt huvud, nacke och ryggrad samtidigt som de skapar en stödjande bas. De lösa kuberna-inneslutna i en blixtlåsficka-kan tas ut eller läggas till beroende på din sömnposition och preferenser, för att skapa en personlig sömnupplevelse som kan hjälpa till att förvisa nacksmärta orsakad av en dåligt passande kudde. Håll mer fyllning för en fastare bas med ett högre loft (perfekt för sidosvängar) eller, om du är en sovande rygg, ta bort några tills du har den perfekta lägre, lite mjukare sömnen. För att hjälpa dig att hålla dig sval på natten, särskilt om du lider av värmevallningar, sitter kuberna mellan en allergivänlig fiber, berikad med mineraler, kallad Aerelle Cool Night som sprider värme och en mikrofiber vaddering för mjukhet.

Se vår fullständiga Simba Hybrid kudde recension

(Bildkredit: Combat)

6. Tempur original stödkudde

Bästa kudden för fast strukturerat nackstöd

Specifikationer

Storlek:50cm x 31cm (medium); 61 cm x 31 cm (stor) Fyllning:Viskoelastiskt minneskum och polyester Omslag:Polyester Garanti:3 år

Skäl att köpa

+Bra stöd för sidosvängar+Tre års garanti+Hypoallergen

Anledningar att undvika

-Tar tid att vänja sig vid formen-Ej lämplig för främre slipersDAGENS BÄSTA HANDLINGAR £ 84,26 Se på Amazon £ 85 Visa på John Lewis £ 105 Se på Combat UK Se alla priser (8 hittade) 17 kundrecensioner från Amazon ☆☆☆☆☆

Tempur Original Support-kudden är gjord i samma rymdåldersmaterial som fyller dess madrasser och har utformats speciellt för att vagga nacke och axlar för att ge smärtfri sömn. Under hela natten formar den fasta skumfyllningen försiktigt efter formen på ditt huvud och din nacke och återvänder sedan till sin ursprungliga form efteråt, vilket garanterar att varje sömn är lika bekväm som den sista. Den finns i tre höjdstorlekar, så du kan välja den som passar din sovstil - Tempur rekommenderar medium eller large för kvinnor och stor eller XL för män. Det finns en provperiod på 30 nätter om du inte är säker på vilken som är bäst för dig. Det mjuka ytterkåpan kan tvättas i 60˚ och det finns även reservdelar att köpa.

stekt grönt lasagne

(Bildkredit: Cuddledown)

7. Cuddledown Edelweiss ungerska gåsdunskudde

Bästa kudden för ett fjäderlätt, men ändå stödjande alternativ

Specifikationer

Storlek:Fem storlekar tillgängliga Listpris:£ 169 Fyllning:Gåsdun Omslag:Ren schweizisk bomull cambric 400 trådantal Garanti:Fem år

Skäl att köpa

+Mycket fylligt och mjukt+Studsar tillbaka efter användning+Kramar huvudet och halsen vackert+Lyxig, avancerad kvalitet

Anledningar att undvika

-Sjunker något när du ligger på den-DyrDAGENS BÄSTA HANDLINGAR Utsikt vid Cuddledown

Super squishy kuddar kommer förmodligen inte att erbjuda tillräckligt med nackstöd, eftersom dessa typer av kuddar kan sjunka ner under huvudets vikt under natten. Om du föredrar en mjukare yta att lägga huvudet på, måste du också investera i något med fasthet och en bra studs för att skydda din nacke och ryggrad. Denna lyxiga Cuddledown Edelweiss Hungarian Goose Down -kudde har ett bra loft och en stödjande fyllning - den har 20% extra dun för att ge den perfekta balansen mellan mjukhet och stöd och ger dig den plyschkänsla du kan förvänta dig av ett lyxhotellkudde.