I denna tidsålder är ett passande ord för vissa i de flesta av våra liv kaotiskt.
Med smartphones som pingar aviseringar på oss varannan sekund och sociala medier som betyder att vi ständigt överbelastas med information - det borde inte komma som en överraskning att de flesta av oss har svårt att stänga av.
När vi är på jobbet är vi igång. Och även när vi är hemma är vi ständigt anslutna till en ström av innehåll. Faktum är att många av oss till och med sugs in i teknikens värld när vi försöker sova.
Det är förmodligen därför som ett stort antal människor har sökt tillflykt till meditation och mindfulness -appar de senaste åren.
De lovar oss att vi ska uppnå en lugnare och mer avslappnad attityd, och de lockar särskilt en generation som är full av teknik.
Men vilka där ute är de bästa - och hur är de alla olika?
Bästa meditationsappar för 2019
Insiktstimer , gratis (med köp i appen)
En av de mest populära och mest använda - men minst publicerade - meditationsapparna är Insight Timer, med över 6 miljoner användare för närvarande inloggade.
Insight Timer är väl undersökt och genomtänkt, baserat på personliga meditationer och läror från över 3000 meditationslärare, vilket innebär att varje övning är annorlunda än nästa.
För närvarande finns det över hela 14 000 gratis guidade meditationer tillgängliga, alla erbjuder något lite annorlunda än nästa. Vissa är enbart avslappnade, vilket ger dig den perfekta förberedelsen för sömn eller hjälper dig att varva ner från en hektisk dag.
amerikanskt glasyrrecept
Andra är inriktade på mer specifika behov, inklusive hur man förlåter, hur man släpper saker och det finns till och med sådana som påstår sig hjälpa till att öka din fertilitet. Meditationer varierar i längd, med några bara några minuter långa och andra som varar över en timme. Välj din perfekta och slappna av!
Lugna , gratis (med köp i appen)
Calm är en av de mest nedladdade bästa meditationsapparna som finns, och av goda skäl. Det erbjuder en rad olika aktiviteter för olika användningsområden. En är dess Daily Calm -funktion, som ger användarna en ny 10 -minuters meditation varje dag - bäst att använda i början eller i slutet av dagen.
Du kan också prova några härliga 'godnattsagor' för att hjälpa dig att falla i en avkopplande snooze, eller använda ett av deras 30+ naturljud för att få dig att sova. De innehåller massor av naturliga ljud som vi tycker är lugnande - inklusive vågande vågor, regn som faller eller bränder som sprakar.
Det finns gott om guidade meditationer, men om du inte vill lyssna på någons röst finns det också musik som hjälper dig att antingen fokusera, koppla av eller sova.
Experter erbjuder också sina råd med månatliga mästarklasser, och andningsövningar finns där för att hjälpa användare att hantera stress och ångest.
Appen är gratis att ladda ner, men vissa funktioner låses bara upp genom att betala en liten avgift på £ 9,99 i månaden.
hur man gör brasa toffee med gyllene sirap
Headspace , gratis (med köp i appen)
Nu har du förmodligen hört talas om Headspace om du har hört talas om någon av de bästa meditationsapparna. Detta är en av de enklare bästa meditationsapparna, och överlägset en av de mest populära, som erbjuder snabba meditationskurser till dem som har appen gratis, för att sätta igång dig på din resa mot mindfulness.
Du måste dock prenumerera om du vill låsa upp fler av funktionerna, vilket kostar dig £ 10 i månaden. Men många har hävdat att det är värt det, med granskare sjunger appens beröm i App Store.
Om du registrerar dig kan du förvänta dig en hel rad funktioner. Om du inte har mycket tid finns det 2-3 minuters 'mini-meditationer', medan nya guidade meditationer erbjuds dagligen. Liksom de andra apparna finns det målinriktad meditation som hjälper dig att snooze, träna och fokusera bättre, och några lugnande 'sömnljud' som hjälper dig att få lite kvalitetsstängning.
Tio procent lyckligare , fri
Tio procent lyckligare är en meditationsapp som påstår sig hjälpa dig utan alla de mer `` wishy-washy '' saker som ofta kan sätta folk ur träningen.
Appen är baserad på den bästsäljande boken, '10% lyckligare: Hur jag tämde rösten i mitt huvud, minskade stressen utan att förlora min kant och hittade självhjälp som faktiskt fungerar-En sann historia av Dan Harris. '
Beskrivs som 'meditation för fidgety skeptiker', det innehåller allt du behöver för att komma igång. Hitta de klassiska guidade meditationerna samt ett bibliotek med videolektioner, som syftar till att hjälpa dig med livets viktigaste delar: sömn, relationer, arbete, stress, hälsa och många fler.
Sessionen kan också avslutas när som helst, med alternativ för att göra dem medan du gör något annat - som att duscha eller rengöra dina tänder.
Liksom Inside Timer finns det också många respekterade meditationslärare på appen, redo att hjälpa dig. Och precis som Headspace och Calm måste du betala om du vill ha fullständig åtkomst till alla appens funktioner, som betalas antingen årligen eller månadsvis.
Stanna, andas och tänk , gratis (med köp i appen)
En av de enklaste apparna på marknaden, det här är förmodligen bättre fakturerat som en mindfulness -app, vilket uppmuntrar dig att checka in med dig själv istället för att meditera.
En gratis nedladdning med möjlighet att prenumerera för £ 9,99 i månaden, allt du behöver göra när du loggar in första gången är att registrera exakt hur du känner dig - stressad, glad, överväldigad, ledsen eller arg. Sedan kommer appen att 'förskriva' dig en mindfulness -övning som passar ditt humör.
Med den kostnadsfria versionen får du cirka 30 meditationer och övningar, men genom att betala får du 70, inklusive yoga och accupressurekurser.
Buddhify , £ 4,99
Buddhify är en av de enda meditationsapparna där du behöver betala i förskott. Appen kostar 3,99 £ i en enda betalning, men den goda nyheten är att du inte behöver betala längre efter det.
Skapad av man och hustru team Rohan och Lucy Gunatillake, fokuserar appen på meditation på resan, vilket betyder att du inte behöver hitta 20 eller 30 minuter extra på din dag för att passa in.
Övningarna är inriktade på olika delar av din dag - som att vakna, ta en paus, vänta på ett möte eller sova. Kombinera din övning med dessa delar av dagen så är du igång!