De har visat sig ha fördelar med psykisk hälsa ...
(Bildkredit: Getty Images)
Vi har alla våra egna sätt att hantera ångest och osäkerhet.
För vissa är det ett långt telefonsamtal med vänner eller familj. För andra är det en löprunda ute i solskenet. Eller så kan det vara så enkelt som en avslappnad eftermiddag framför tv: n.
Men om du ännu inte har hittat ditt perfekta utlopp för avstressning kan det vara dags att prova målarböcker för vuxna.
MER: Avkopplande podcasts som kommer att lugna, lugna och distrahera dig under dessa oöverträffade tider
Vanligtvis har en barndomsfördröjning, färgning för vuxna fått enorm dragkraft under de senaste åren, med många som visar de underbara psykiska hälsofördelar det kan medföra.
vad kan veganer äta en lista över livsmedel
Och det verkar vara ett bevisat faktum. Psykologforskare vid University of Otago i Nya Zeeland genomförde en studie om hur målarböcker påverkar vår psykiska hälsa. Genom att testa 115 kvinnor fann de att de som tilldelats en veckas färgläggning av uppgifter rapporterade att de kände lägre nivåer av depressiva och ångestsymtom och kände sig mer uppmärksamma.
Med tanke på att det nu finns färre försäljningsställen än någonsin tidigare för att lindra stress - med gym, restauranger, barer och köpcentra stängda - att använda en målarbok för vuxna kan vara ett billigt, lågriskigt och roligt sätt att lindra oro kan känna. För, låt oss inse det, det är en ganska osäker tid för tillfället.
Så vilka målarböcker för vuxna kan vara bäst för dig?
Vuxna målarböcker som kan hjälpa till att lindra ångest
Vogue målarbok, Iain R. Webb
£ 10, Amazon För de snygga bland oss är denna tappning målarbok perfekt. Denna målarbok, som består av handritade bilder från 1950 -talets Vogue -nummer och omslag, skapades för att markera hundraårsjubileet för brittiska Vogue 2016. Med glamorösa bilder av lyxiga klänningar, kostymer och cocktailklänningar kan du känna dig transporterad till en annan - chicer - område, när du färgar in bilderna hur du vill.
prettycitylondon: The Coloring Book, teckningar av Lucy Hester
£ 9,25, Amazon prettycitylondon har en bildsamling med böcker som visar vackra, gömda områden i London - och det här är målarbokversionen av det. Med bilder av fridfulla mys, butiker, matställen och hem på trädkantade gator är det ett London som du kanske inte brukar se. Under denna period av lockdown kan färgläggning av dessa pittoreska scener också vara ett underbart sätt att besöka en stad som är utanför gränserna för tillfället ...
Enchanted Forest Coloring Book, Johanna Basford
från 26,19 £, Amazon För oss som älskar tanken på att fly in i en fantasivärld är den här vuxna målarboken något för dig. Full av vackra teckningar att färga in och försköna kommer du att tas med på en resa från steniga grottor, till förtrollade skogar, labyrinter, vattendrag och vattenfall, så småningom nå slottet - plocka upp symboler längs vägen.
The Mindfulness Coloring Book, Emma Farrarons
från £ 4,31, Amazon Ring in till de meditativa fördelar som färgning kan ge med denna mindfulness -bok. Full av invecklade teckningar av vardagliga (men vackra) föremål - som tekoppar, katter och fjärilar, erbjuder denna målarbok en stor chans att gå vilse i en eller två timmar.
Lonely Planet Ultimate Travel Coloring Book
från 9,19 £, Amazon Okej, så vi kanske inte kan resa utomlands just nu, men vi kan verkligen låtsas att vi är med den här målarboken. Tar dig igenom några riktiga skoplistor - inklusive Great Barrier Reef, Machu Picchu, Taj Mahal och Kinas mur. Mycket inspiration för när vi kan boka våra nästa flyg ...
jamaicansk ris och bönor recept
Millie Marottas tropiska underland
från £ 6.06, Amazon Full av invecklade illustrationer av saker som tropiska papegojor, fjärilar, reptiler och blommor, det här är ett bra sätt att ge lite färg till ditt liv! En fantastisk sådan som hjälper dig att väcka utomhus.
Field Guide: Creatures Great and Small, Lucy Engelman
från £ 3, Amazon Om du vill kombinera lite stillestånd med lite lärande är den här vuxna målarboken idealisk. Färglägg in varje art och läs informationen på baksidan av varje tryck.
The Great British Bake Off Coloring Book, Tom Hovey
£ 10,19, Amazon Ett fan av de härliga bakningsillustrationerna du ser på tv -programmet? Programmets officiella illustratör, Tom Hovey, har sammanställt många av dem (90, närmare bestämt) i den här boken, så att du kan färga dig igenom.
World of Flowers: A Coloring Book and Floral Adventure, Johanna Basford
£ 12,99, Amazon Res genom världens blommor med denna färgbom - från vattenvallmo i Sydafrika till blommor i Japan. Den här boken är perfekt för dem som älskar att spendera tid i trädgården - eller för dem som inte har turen att ha en under lockdown. Du kan verkligen väcka blommorna till liv genom att lägga till lite färg!
vad är en pescetarian
The Time Garden, Diara Song
£ 8,19, Amazon Venture in till ett magiskt land skapat av den koreanska artisten Daria Song, full av enormt detaljerade och invecklade bilder av nyckfulla scener.