Vill du veta hur man åldras såväl som drottningen? Följ Hennes Majestäts livslånga regler, säger kungliga författaren Bryan Kozlowski
(Bildkredit: PA Images)
Har du någonsin undrat hur gammal drottning Elizabeth II är? Tja, när du vet det kan det kännas som att sjunga 'God Save the Queen' nästan är överflödig.
Medan hennes livslängd för vissa verkar vara en naturlig biprodukt av kungliga privilegier, bra gener i kombination med kanske lyxen att aldrig behöva leta efter en parkeringsplats-drottningen ser saker väldigt annorlunda. Efter att ha citerat Groucho Marx gillar hon att säga: 'Vem som helst kan bli gammal. Allt du behöver göra är att leva tillräckligt länge.
Men att åldras som Elizabeth II är en annan kunglig hemlighet helt. Dessa, enligt kungliga författaren Bryan Kozlowski i hans bok Länge leve drottningen !, är hennes tankesätt och hemligheter att kopiera, för längre och mer kungligt liv.
Hur gammal är drottning Elizabeth?
Monarken firade nyligen sin 95 -årsdag den 21 april 2020, vilket innebär att drottning Elizabeth II redan har uppfyllt nationalsångens mest svårfångade vädjan - länge att regera över oss.
Drottningen har faktiskt två födelsedagar dock. Medan hon firar sin faktiska födelsedag i april, har hon också en officiell födelsedag den andra lördagen i juni. Monarkens födelsedag har markerats vid denna tid i generationer, för att så långt som möjligt garantera bra väder för hennes officiella födelsedagsparad, Trooping the Color.
Vanligtvis firar drottning Elizabeth II sin faktiska födelsedag privat med sin familj.
Hemligheterna till drottning Elizabeths långa liv
Drottning Elizabeth II har utan tvekan levt ett långt, händelserikt och påverkansfullt liv - fullt av hårt arbete, plikt och skakande av många, många händer. Så hur exakt gör hon det? Nedan undersöker vi de troliga hemligheterna till monarkens livslängd - och överraskande nog låter några av dem faktiskt väldigt roliga ...
1. Träna 'intuitivt'
Drottningen har aldrig tekniskt tränat i sitt liv, men hennes fysiska uthållighet är ikonisk. 'Jag är lika stark som en häst', säger hon. Hennes hemlighet? Hennes majestät har alltid hållit sin träning lätt och behaglig, ofta med en rask promenad med hennes corgis. Att göra det har hållit henne i form i decennier, eftersom hon aldrig har gett upp de dagliga aktiviteter som ger henne mest glädje. Faktiskt, gå för viktminskning är ett fantastiskt alternativ för de flesta.
hur man kan bli av med hosta
2. Njut av speltid
Drottningen är ofta en förbisedd del av psykisk hälsa och har hållit på med vad de flesta av oss övergav för länge sedan: speltid. Hon leker fortfarande, varje dag, med samma saker som spände hennes hjärta som barn, nämligen hästar. Från att låtsas vara en carthorse i barnkammaren till att åka på sina Fell -ponnyer idag har hennes obrutna förhållande till lek hållit hennes kropp smidig och hennes hjärna ung.
3. Tänk om negativitet
Heta, Hannoveriska humör har förbannat många av drottningens förfäder, varför hon sedan barndomen varnades för att inte ge sig för ofta i negativt sinnesprat. Hon tycker inte att det är till hjälp eller klokt att 'ventilera' eller analysera hennes negativa känslor eller grubbla över tidigare elände. 'Minst sagt, snarast rättad' förblir en av hennes vägledande kungliga maximer. Naturligtvis tycker vi personligen att det är bra att prata om dina problem, bekymmer eller problem - men det kan vara värdefullt att inte tappa för länge på negativa ämnen eller känslor om du kan fokusera på något mer positivt.
4. Njut av att anpassa dig till livets förändringar
När hon en gång fick frågan hur hon klarar en oändlig arbetsrunda och ständigt utvecklas kungliga nyheter avslöjade drottningen en lysande livsfilosofi. Oavsett hur ny, konstig eller tråkig upplevelsen förklarade hon att hon 'bestämde sig för att njuta av det'. Psykologer kallar denna avgörande färdighet för 'nytta' - att leta efter det goda i varje situation - vilket fortfarande är en av de bästa överlevnadskunskaperna hos de mest motståndskraftiga människorna.
5. Behåll tron - vad det än betyder för dig
Drottningen kan vara den titulära försvararen av tron, men tron i sig har mer exakt försvarat henne. Att be varje kväll och gå i kyrkan varje söndag har grundat hennes liv med försäkringar om att en högre tron har henne tillbaka. När ens ansikte är på mynt, frimärken och sedlar är det bra att veta att 'någon annan' har ansvaret. Naturligtvis kommer den här inte att vara relevant för oss alla där ute - men att behålla tron på en högre makt, vad det än betyder för dig (vare sig det är Gud, andar, krafter vi inte förstår eller till och med vetenskap), kan vara en stor tröst i alla våra liv i svåra tider.
laura main stephen mcglynn
6. Drick med avsikt!
Alkohol är en acceptabel (ibland viktig) tonic för dekomprimering i drottningens liv. Gin-cocktails är hennes favorit, men hon har alltid varit det som i psykologiska språk kallas en 'självtranscendent' drinkare, noga med att ägna sig åt större ansvar i åtanke. Hon har tagit mer av alkoholen än det har tagit ur henne.
Hennes majestät älskar att koppla av utan tjänst
(Bildkredit: Getty Images)7. Kom ihåg att vila
Med tanke på drottningens obevekliga arbetsmoral är det viktigt att komma ihåg hennes balanserade syn på vila. Vi måste alla 'somna', som drottningen uttrycker det: att förstå hur vi som individer föryngrar oss bäst. Drottningen är beroende av årliga pilgrimsvandringar till Balmoral slott , hennes skotska fristad där hon kan återansluta med sitt grundläggande behov av ensamhet. Sömnstyrda meditationer och sömnappar kan hjälpa dig att varva ner på natten dock - om du inte har ett slott att fly till!
8. Förneka dig inte den udda godbiten
När det gäller mat, är drottningen känt orolig, men hon värnar om sin mattid - en helig paus när hon skjuter arbetet åt sidan och hänger med något sött. Det är en lysande nyckel till hennes grepp om viljestyrka. I likhet med batteriet på din mobil behöver viljestyrka daglig laddning för att fungera i toppskick, laddas bäst när vi ger oss tillåtelse att njuta.
9. Ära ditt syfte
En känsla av syfte har hållit drottningen konsekvent upprätt, liksom för många som fortsätter att anamma sitt riktiga kall långt efter normal pensionsålder. Drottningen har naturligtvis en mycket stark pliktkänsla som monark - men ditt syfte kan vara för allt som betyder något för dig, oavsett om det är din familj, vänner, arbete eller hobbyer som du brinner för.
Drottningmodern levde tills hon var 101
(Bildkredit: PA Images)10. Omfamna åldrandet
Liksom hennes långlivade mamma före henne, som nådde 101 år, verkar Elizabeth II född för ålderdom, blir varmare och mer anpassningsbar under årtiondena. Som drottningmor ofta sa: ”Det är mycket roligare efter 80.” När man tittar på drottningen är det fantastiskt att veta att åldrande ofta innebär roligare, mindre press och en chans att ägna sig åt sina passioner.