Vi förväntar oss värmevallningar, även kända som värmevallningar, som en del av klimakteriet, men vad händer om du inte är klimakteriet?
(Bildkredit: Getty)
75% av kvinnor i klimakteriet lider av värmevallningar, och vi förväntar oss dem i det livsfasen.
Men vad händer om du fortfarande har värmevallningar efter klimakteriet? Och vad händer om du inte är klimakteriet fullstopp? Vad orsakar värmevallningar bortsett från klimakteriet ?
Värmevallningar kan vara symptomatiska för ett allvarligare underliggande medicinskt tillstånd. De kan signalera utvecklingen av en ovanlig allergi eller känslighet. Och ibland är de en bieffekt av ordinerad medicin. Ta reda på vad som kan orsaka din ...
Vad är värmevallningar?
Värmevallningar beskrivs ofta som en 'krypande' känsla av intensiv värme eller värme som täcker ansikte och överkropp. De kan också åtföljas av svettningar och rodnad i huden.
Tillsammans med menopausal viktökning, rastlösa nätter och humörsvängningar, de är ofta en bieffekt av klimakteriet.
Vad orsakar värmevallningar förutom klimakteriet?
Värmevallningar och nattsvettningar är inte bara ett symptom på klimakteriet - de kan uppstå av olika anledningar, från medicinen du tar till livsstilsfaktorer. Så vad orsakar värmevallningar förutom klimakteriet?
1. Receptbelagd medicin
Värmevallningar kan vara en bieffekt av vissa mediciner, ofta de som föreskrivs för smärta, benskörhet, depression, ångest eller hormonella tillstånd. Tramadol, steroider och opioidbaserade läkemedel är vanliga synder.
Som med det mesta påverkar inte alla mediciner människor på samma sätt, så något som kan orsaka värmevallning hos en person kanske inte nödvändigtvis får dig att uppleva samma biverkningar.
2. Kost och vikt
Kryddig mat utvidgar blodkärlen och stimulerar nervändarna och utlöser värmevallningar hos vissa människor. Värmevallningar kan också signalera utvecklingen av en känslighet för alkohol, socker, koffein eller MSG - ett svar som kan utvecklas i alla skeden av livet.
MER: Vad orsakar nattliga svettningar för kvinnor?
Överviktiga och feta kvinnor är mer benägna att bli värmevallningar, oavsett om de är klimakteriet eller inte.
3. Graviditet
Värmevallningar är särskilt vanliga under första och andra trimestern av graviditeten, på grund av hormonella förändringar. Vissa nyblivna mödrar kommer också att fortsätta uppleva dem efter förlossningen när kroppens hormonbalans justeras igen.
4. Stress
Hormonella reaktioner på stress och ångest utlöser värmevallningar hos vissa människor och forskning har funnit att denna reaktion verkar vara vanligare hos kvinnor. Förutom värmevallningar kan stress också utlösa snabb puls och till och med kraftig svettning när kroppen försöker svalna efter plötslig intensiv värme.
5. Infektioner
Varje infektion som orsakar feber kan utlösa värmevallningar. Frågor som urinvägsinfektion kan orsaka värmevallningar när kroppstemperaturen stiger när den försöker döda virus- eller bakterieinfektionen.
Om du upplever feber tack vare en infektion är det också troligt att du kommer att få trötthet, ledvärk och svettning.
6. Hypertyreos
En överaktiv sköldkörtel kan orsaka värmevallningar. Enligt British Thyroid Foundation kan för mycket av sköldkörtelhormonet orsaka överdriven svettning, vilket innebär att klimakteriet svettas och sköldkörtelns symptom kan verka liknande. För att skilja mellan de två utförs vanligtvis ett blodprov för sköldkörtelns funktion.
MER: Den bästa taktiken för att hantera värmevallningar i klimakteriet
Hypertyreos är också associerad med oväntad viktminskning och förändringar i tarmmönster.
kvarvarande kalkon curry långsam spis
7. Hjärtproblem
Experter har kopplat onormal hjärtfunktion till värmevallssymtom, och man tror att de onormala förändringarna i hjärtats pumpande verkan kan orsaka värmevallningar.
Även om de är otydliga har tester också visat att det kan finnas ett samband mellan menopausala värmevallningar och hjärtsjukdomar, där chansen att utveckla hjärtproblem ökar om du fortsätter att få värmevallningar flera år efter klimakteriet.
8. Cancer och cancerbehandling
Värmevallningar är ibland ett mindre känt symptom på bröstcancer, leukemi, lymfom eller karcinoidsyndrom (ett tillstånd där en neuroendokrin tumör släpper ut kemikalier i kroppen, vilket orsakar värmevallningssymtom). Men värmevallningar kan också orsakas av cancerbehandling, inklusive kemoterapi och tamoxifen (en vanlig bröstcancerbehandling).
MER: Klimakteriemagneter: vad är de och hjälper de verkligen till att lindra klimakteriet?
Sju av tio kvinnor som har genomgått behandling för bröstcancer upplever värmevallningar.
9. TB
Tuberkulos är en bakteriell infektion som främst påverkar lungorna. Men förutom en ihållande hosta kan TB också vara en utlösare för värmevallningar och nattliga svettningar. Kroppens temperatur höjs avsevärt när man lider av tuberkulos, vilket får dig att svettas mer när din kropp försöker svalna.
10. Den manliga klimakteriet
Män kan uppleva värmevallningar i mitten av livet till följd av minskade testosteronnivåer - ibland kallade 'andropausen'. De upplevs också ofta av män som genomgår behandling för prostatacancer på grund av den hormonbehandling som används.
Hur man stoppar värmevallningar
- Kontakta din läkare för att se till att det inte finns något underliggande medicinskt tillstånd som orsakar dina värmevallningar, särskilt om du också lider av symtom som trötthet, svaghet, viktminskning eller diarré
- Kontrollera de listade biverkningarna av alla dina nuvarande mediciner. Om värmevallningar anges som en bieffekt, diskutera sedan ditt recept med din läkare. Det kan finnas ett lämpligt alternativ, eller att ändra tidpunkt eller dosering kan hjälpa
- För en matdagbok. Detta hjälper dig att identifiera om vissa livsmedel eller ingredienser är triggers
- Spåra när du har en hetspolning. Skriv ner var du var och vad du gjorde. Detta kan avslöja mönster eller miljöfaktorer som orsakar dem
- Ta dig tid för dig själv. Forskare har identifierat ett samband mellan värmevallningar och stress
- Träna regelbundet
- Minska ditt alkoholintag och om du är en rökare, sluta
- Begränsa kryddig mat och koffein
- Sänka temperaturen på bad och duschar
- Bär ljusa lager
- Sov i skiktade lakan
- Bär en kallvattenspray för återfuktning på språng