Graviditetsbegär påverkar 90% av mamma att vara. Vissa är normala och andra är lite mer ovanliga!
Känns som att spotta en hel burk gurkor kl. 3? Du är inte ensam, gravida kvinnor kan få alla slags konstiga och underbara graviditetsbegär.
Ovanliga graviditetsbegär är ett typiskt graviditetssymptom, men många experter tror att vi får dessa graviditetsbegär för udda smaker och dofter eftersom vi saknar eller försöker bygga upp vissa vitaminer och näringsämnen i vårt blod för att hålla barnet tryggt i livmodern.
Vissa tror att vissa graviditetsbegär kan antyda att du förväntar dig en pojke eller en flicka, där som vissa människor tror att detta bara är en graviditetsmyte.
Vi har tittat på de bästa graviditetstrang som kvinnor inte kan få tillräckligt med och orsakerna bakom dem.
Känner du igen något av dessa?
Graviditet cravings lista
- Tång
- rött kött
- Curry
- Ättiksgurka
- Mejeri
- Kol
- Guinness
- korv
- Broccoli
- persikor
- päron
- Tandkräm
- choklad
- Bakpulver
Graviditet begär mening
Begäret: Tång
Problemet: låg på jod
Tång kan verka som en ovanlig, men många gravida kvinnor har börjat säga att de längtar efter det. Detta kan ha att göra med en brist på jod i kroppen. Tång är mycket jodhaltigt, därför kan det vara en bra källa till detta viktiga näringsämne under graviditeten - vilket ger de nivåer som krävs för friska fosterutveckling . Ätbar tång innehåller grön, röd och brun tång, brun tång är emellertid extremt hög i jod - så gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta för mycket av denna version.
Begäret: rött kött
Problemet: Blodcellstillväxt
Många kvinnor har längtan efter rött kött medan de är gravida. Röd
kött har höga nivåer av vitamin B6, vilket är viktigt i rött
blodcellsbildning av barnet. Homeopater föreslår att man äter 3 till
4 2x2 cm stora kuber biff eller fläsk varje morgon för att påskynda nivån av blodceller som görs. En fantastisk ursäkt för en bacon-buttie!
Begäret: Curry
Problemet: Byte av gommen
Under graviditeten upplever många kvinnor smakförändringar och curry är en vanlig begär. Kvinnors fancy för en kryddig curry kan också vara att göra med vår gemensamma sammanslutning av det som en komfortmat, eller till och med dess rykte att få arbete!
Begäret: Pickles
Problemet: Låga saltnivåer
En begär efter pickles är mycket normalt hos gravida kvinnor, så oroa dig inte om du räcker efter gigorinerna klockan tre på morgonen! Denna begär är vanligtvis på grund av låga saltnivåer i den gravida kvinnans blod. Salt håller vatten i kroppen och är verkligen viktigt för att hålla vätskorna från mamma till barnet. Gröna spanska oliver är ett särskilt bra sätt att tillfredsställa ditt saltbehov.
Begäret: Mejeri (glass och yoghurt)
Problemet: Låga kalciumnivåer
En av de vanligaste graviditetsbegärarna är glass - i själva verket säger 50% av kvinnorna att detta är deras främsta begär! När barnet växer inuti dig behöver det höga nivåer av kalcium för att förbli friska och många kvinnor kan inte mage mjölk och ost under graviditeten. Som ett resultat blir glass ett bra sätt att få kalcium i kroppen.
Vissa kvinnor hittar livsmedel som innehåller kalcium så svårt att äta under graviditeten att de slutar ta D-vitamin eller kalciumtabletter.
Begäret: Kol, lera, tändstickor, Guinness och damm!
Problemet: Brist på järn
De flesta av er kommer att ha hört talas om kul och kanske lukten av tändstickor, men det kan överraska dig att vissa kvinnor faktiskt äter damm under graviditeten. Det beror på att damm är fullt av järnrika mineraler.
Under graviditeten sjunker ofta höga järnnivåer i blodet. Guinness, lera, tändstickor och även krita är alla höga i järn. En stark begär efter dem är kroppens sätt att försöka få mer järn i sitt system - var inte rädd för att ge upp!
Begäret: Chorizo (eller chorizo sylt!)
Problemet: Saltbrist
Forskning för Virgin Trains avslöjade att chorizo- och chorizo-sylt har snekit sig in i de 20 bästa livsmedlen som oftast begärs under graviditeten. Det finns några teorier om att kvinnor längtar efter salt under graviditeten eftersom du behöver din kropp för att behålla mer vatten. Salt hjälper dig att behålla vätskor, så salt mat som chorizo kan hjälpa.
Begäret: Broccoli, persikor och päron
Problemet: Låga folinsyranivåer
Under graviditeten beror lusten på grönsaker, särskilt broccoli, och socker frukt ofta på låga nivåer av folsyra. Folsyra kan minska risken för att få ett barn med en allvarlig födelsedefekt i hjärnan och ryggmärgen, så den gravida kroppen måste hålla sig mycket uppladdad - massor av gravida mammor tar en folsyra tablett varje dag. Många kvinnor hävdar att de har intensiva sug efter broccoli, vilket är meningsfullt, eftersom det är packat med folsyra godhet!
Begäret: Tandkräm och svampar
Problemet: Baby blues
Vi vet alla att känslor och mat är nära kopplade och det förändras inte när du är gravid! En mamma att vara kan begära en speciell mat eller föremål som påminner dem om deras barndom av känslomässiga skäl.
Kvinnor som längtar efter icke-livsmedel som kol under graviditeten kan drabbas av ett tillstånd som kallas Pica. Detta är namnet som används för att beskriva begär att äta hushållsartiklar som tandkräm, tvättmedel och till och med cigarettstumpar.
hur man gör fläskpaj
Begäret: Choklad
Problemet: Låga vitamin B-nivåer
Vissa experter tror att en sug efter choklad kan bero på brist på B-vitaminer - dessa hjälper till att kontrollera din ämnesomsättning. Choklad är full av B-vitaminer och vissa kvinnor kan behöva mer essentiella fettsyror, som choklad, i sin kost.
Tyvärr betyder det inte att du bör spilla varje dag. Studier har visat att kvinnor får samma godhet som choklad förser med linfröolja, även om den inte är lika god!
Begäret: bakning av soda och tvätt tvål
Problemet: matsmältningsbesvär
Vissa begär kommer från den enkla kroppsliga instinkten för att bekämpa alla graviditetssymtom. Morgonsjuka kan vara orsaken till Pica-begär som önskan att äta bakpulver och tygvättmedel, eftersom de är välkända för att kunna bekämpa dumgy magvärk och smärta.
Varnas: Pica är inte bra för dig. Som American Pregnancy Association säger: 'Att äta ämnen som inte är livsmedel är potentiellt skadliga för både dig och ditt barn ... Det viktigaste är att informera din vårdgivare.' Så, i princip, inte ge upp och prata med din läkare eller barnmorska så snart som möjligt.
Hur man hanterar graviditetsbegär
Det viktigaste att göra när det gäller att hålla dina graviditetslyster lyckliga är att se till att du väljer hälsosamma alternativ som ligger nära den ohälsosamma mat du vill fastna i!
Detta är faktiskt riktigt enkelt. Om du är desperat efter riktigt salt och
söt mat, bara lägg dem i små mängder till en normal kost som är
näringsmässigt balanserad. Lämnar dig att smyga in med ett lugnt sinne.
Här är några hälsosamma alternativ till graviditetsbegär som vi har rustat upp
- Glass
Välj fryst yoghurt med låg fetthalt. Du kan få detta från alla stora stormarknader och det finns i många fantastiska smaker, som kommer att tillgodose dina kalciumbehov utan det extra kaloriantalet.
- choklad
Byt en bit mejerimjölk för en fettsyrlig chokladsirap som drizzade ovanpå lite färsk frukt.
- Salt snacks
Välj saltad popcorn eller italienska brödpinnar med låg fetthalt.
- Ät frukost!
Att se till att du äter en hälsosam frukost som gröt och örtte kan minska din sug med upp till 50%.
Graviditetsbegär och kön
Även om det finns myter och gamla fruberättelser som tyder på att särskilda graviditetsbegär kan peka mot ditt babys eventuella kön (till exempel enligt den kinesiska myten om du vill söta matar har du en pojke och om du önskar sura livsmedel du har en tjej), det finns faktiskt inga bevis som pekar på detta.
Så gå inte måla den plantskolan ännu!