midja till höft (Bildkredit: Business Images/REX/Shutterstock)
Body Mass Index (BMI) är det mest använda systemet av läkare för att bedöma om en person är frisk, överviktig eller fet.
En ny studie från Loughborough University och University of Sydney, den största i sitt slag, tyder på att förhållandet midja till höft är en bättre indikator på de potentiella hälsorisker som är förknippade med övervikt.
Över tio år publicerade studien i Annals of Internal Medicine , observerade BMI och midjemått för 42 702 män och kvinnor i Storbritannien och undersökte om det fanns en ökad risk för dödsfall för personer som bär extra vikt runt mitten (central fetma) jämfört med dem som bär det någon annanstans.
rostade grönsaker pizza
De som hade ett normalt BMI (mellan 18 och 25) men också 'central fetma', alltså en hög midja till höft, hade en 22% ökad risk för död. Feta deltagare (BMI 30+) med central fetma hade också ökad risk. Överraskande nog hade överviktiga personer (BMI 26-30) med central fetma ingen ökad risk. Forskarna är inte säkra på varför detta är, men hävdar att det finns en koppling mellan extra fett lagrat runt ben och höfter och en hälsosammare ämnesomsättning.
lax och broccoli baka
Vad är ett ohälsosamt förhållande mellan midja och höft?
Om en person har ett midja till höftförhållande på 0,85 eller mer för kvinnor och 0,9 eller mer för män, indikerar detta höga nivåer av visceralt fett, vilket är kopplat till hjärt -kärlsjukdom, diabetes och stroke. Allt under dessa värden anses vara hälsosamt.
Ska jag ignorera BMI helt och hållet?
Enligt studier från Arkiv för internmedicin och Epidemiologiska recensioner, BMI -mätningar kan vara användbara för att förutsäga risk för diabetes och stroke. BMI -beräkningar kan dock ge felaktiga resultat eftersom de inte tar hänsyn till muskelmassa - professionella idrottare som bär extra muskler kan falla i kategorierna 'överviktiga' eller 'feta' trots att de är extremt friska överlag. Dessutom publicerades en studie i American Journal of Clinical Nutrition 2006 uppgav att förhållandet midja till höft är en bättre förutsägare för dödlighet, särskilt för personer över 75 år.
Hur hittar jag mitt förhållande mellan midja och höft?
glutenfri klibbig kola pudding kaka
Mät din midja på den smalaste punkten mellan dina revben och höfter efter utandning, se till att måttet sitter tätt men inte klämmer. Gör sedan en mätning vid den bredaste delen av dina höfter och gå in Hälsostatusens räknare