Ta reda på varför du kanske bryter ut ...
(Bildkredit: Getty Images)
Om du bryter ut på fläckar vet du att det inte är en trevlig upplevelse. De flesta upplever utbrott under tonåren när hormoner orsakar förödelse , men akne kan följa dig, eller plötsligt växa upp, långt in i vuxenlivet också.
När din hudvård inte verkar fungera och täcker utbrott med bästa grunden eller lärande hur man applicerar concealer Om du inte skär senapet kan du känna dig lite besegrad. Men att komma till botten med varje platstyp och titta på de möjliga orsakerna bakom dem är ett bra sätt att börja utläsa varför du bryter ut - och hur du kan stoppa det från att hända.
Varför bryter jag ut? Akne och fläckar förklarade
Platsorsaker
Att bryta ut är oftast förknippat med fet hud och medan specialiserad hudvård för fet hud är användbar för just det problemet, kan alla hudtyper vara känsliga för fläckar. Orsaker skiljer sig från person till person men generellt sett är fläckar ett resultat av två saker, blockering och inflammation. Akne börjar som en mikrokomedon, säger Dr Ana, Aesthetic Docotor på Kat & Co. Sebum (olja) utsöndras över och leder till en blockering när den blandas med skräp och döda hudceller. När detta blockerar porerna finns det en perfekt miljö för bakterier att växa och orsaka pus och inflammation. Men varför är vissa människor mer mottagliga för dessa blockeringar än andra? Faktorer som hormoner, stress och livsstil spelar alla en roll vid akne och bryter ut också
Hudbarriärproblem
En försvagad hudbarriär är när hudens yttre lager (som fungerar som din kropps naturliga barriär mot omvärlden) bryts eller irriteras, vilket kan orsakas av några faktorer. Genetik spelar en roll eftersom hudbarriärer tenderar att bli något svagare med åldern eller yttre faktorer som överskrubning och UV-exponering kan också påverka det. Tecken på att din hudbarriär är störd inkluderar att din hud känns torr och tät, visar tecken på rodnad, känslighet eller utbrott. Men oavsett om din hud producerar överflödig olja och finnar eller känns smärtsamt torr, gör din trasiga hudbarriär det möjligt för bakterier att komma in i en por. Denna bakterie kan trivas, vilket leder till fläckar och utbrott. Det betyder att genom att ta hand om din hudbarriär minskar du sannolikheten för utbrott.
Hormoner
Hormonella fluktuationer, särskilt hos tonåringar och kvinnor som har menstruation, kan orsaka akne, konsult hudläkare Dr Anjali Mahto förklarar, 'När vi når puberteten börjar våra kroppar producera manliga hormoner som kallas androgener (i synnerhet hormonet testosteron). Dessa androgener verkar på oljekörtlarna och får dem att öka oljeproduktionen. Samtidigt blir celler som kantar hårsäcken 'klibbiga' och börjar klumpa ihop sig i en process som kallas follikulär hyperkeratinisering. Slutresultatet är att porerna blockeras av klibbiga hudceller och överflödig olja. En bakterie som kallas Propionibacterium acnes ( P. acnes ), som lever på huden, kan sedan kolonisera dessa områden, stimulera inflammation och djupare fläckar. '
rosa och vit tårta
Påfrestning
Stress orsakar inte direkt utbrott men det kan förvärra dem. När vi känner oss stressade släpper våra kroppar naturligt ut något som kallas kortikotrofinfrisättande hormon (CRH). CRH främjar hudens produktion av olja och utlöser frisättning av inflammatoriska cytokiner. Överskott av olja och inflammation leder sedan till utbrott.
Livsstilsbeteenden
Vissa människor tror att att äta en viss kost som innehåller mejeri och socker kan leda till att du bryter ut men det finns faktiskt lite vetenskapligt belägg för detta. Men andra livsstilsfaktorer som att använda gammal eller smutsig kosmetika, hårstylingprodukter, hattar och att inte rengöra ordentligt kan orsaka att akne lyfter huvudet.
Genetik
'Genetik tros spela en viktig roll i utvecklingen av akne', säger Dr Anjali. 'Främst eftersom storleken och aktiviteten hos oljekörtlarna ärvs från våra föräldrar. Många människor som lider av akne kommer sannolikt att ha släktingar som också har drabbats under sin livstid. '
Typer av akne
Du kanske tror att du aldrig har upplevt akne i ditt liv men att bryta ut på fläckar är faktiskt ett symptom på akne. 'Akne är en störning i hudens pilosebaceous enhet. Detta består av en hårsäck och dess tillhörande talg- eller oljekörtel, förklarar Dr Anjali. 'Blockering eller inflammation i pilosebaceous enheter kommer att resultera i akne. Oljekörtlar finns i högsta densitet i ansikte, rygg och bröst och dessa är därför de vanligaste platserna för akneutveckling.
kan du frysa brödsmulor
I huvudsak är fläckar hårsäckar som har blivit igensatta och infekterade vilket resulterar i en röd, upphöjd stöt under huden. Men om du har akne är det troligt att du också lider av pormaskar. Enligt Dr Ana kan akne och utbrott falla under en av två kategorier, fläckar är i allmänhet icke-inflammatoriska eller inflammatoriska men du får ofta en kombination av dessa framträdanden.
Icke-inflammatorisk akne (pormaskar och whiteheads)
Icke -inflammatorisk akne (komedonal akne) inkluderar pormaskar, som i huvudsak är döda hudceller som har blockerat porerna och en reaktion med syre får dem att mörkna i utseendet, och whiteheads - porer igensatta av döda hudceller och talg under ytan av hud utan öppning. Dessa ser ut som vita eller hudfärgade stötar. Att bryta ut betyder inte alltid öm, cystisk akne, det kan vara en kombination av alla typer av akne.
Inflammatorisk akne (papler, pustler, cystisk akne och knölar)
Inflammatorisk akne är vanligtvis röd och öm, men denna kategori kan delas upp ytterligare i ytliga och djupa inflammatoriska typer.
Ytlig inflammatorisk (pustler och papler)
Pustler uppstår när den blockerade poren blir infekterad, du kan ofta synligt se pus. Papler ser ut som röda fläckar på huden, dessa orsakas av bakteriell spridning under hudytan och består huvudsakligen av rodnad och inflammation.
Djup inflammatorisk (cystisk akne och knölar)
Cystisk akne är den mest allvarliga typen av akne och består av svullna klumpar av pus under huden ofta med betydande inflammation och ömhet. De är ofta stora och utmanande att behandla. Knölar ser ut som stora röda ömma stötar på huden, dessa är vanligtvis inte fyllda med pus, till skillnad från cystor.
Hur man behandlar akne efter typ
Precis som att förhindra utbrott, är botande av akne inte en storlek som passar alla. Att bryta ut på fläckar kan vara riktigt frustrerande och behandlingar för akne kommer att variera beroende på vilken typ av akne du har. För att göra detta lite mer enkelt har vi brutit ner de viktigaste typerna av utbrott och föreslagit de mest lämpliga lösningarna. Om akne orsakar dig betydande problem, tveka inte att prata med din läkare som kan erbjuda receptbelagda behandlingar och hudläkare.
Blackheads och whiteheads
Generellt sett kan pormaskar och whiteheads förbättras med hjälp av BHA, dvs salicylsyra (eller ibland även AHA) för att avblockera porerna, förklarar Dr Anjali. Retinoider är användbara för att öka cellomsättningen, balansera oljeproduktionen och minska cellernas klibbighet.
Pustler och papler
Pustler och papler kan dra nytta av receptbelagda krämer som bensoylperoxid och/eller aktuella antibiotika för att testa pus och döda bakterierna. Niacinamid och azaleinsyra kan vara till hjälp för att minska inflammation. Din läkare kan ordinera orala antibiotika om skadorna är ihållande.
Om du lider av pustler men har torr eller uttorkad hud, håll dig borta från hårda, avskalande rengöringsmedel och toners och håll huden smidig med en lätt fuktighetskräm. Torkad hud kan förvärra akne så att använda en icke-komedogen (porblockerande) fuktkräm är nyckeln, säger Dr Anjali. Var försiktig med rengöringen, akne är inte ett tillstånd som kan rensas bort. Smuts är inte problemet i motsats till populär tro.
Cystisk akne och knölar
Knölar och cystor kan vara mer utmanande att behandla och kan behöva receptbelagda mediciner från en specialistläkare. Det kan finnas hög risk för ärrbildning med dessa typer så medicinsk behandling bör inte försenas.
Hur man förhindrar akneutbrott
Att bryta ut i akne kan vara ett tecken på att något har förändrats i dina omständigheter. För att minimera risken för utbrott är det några av de bästa sätten att förebygga akne.
Äter en hälsosam kost
Högt blodsocker tillskrivs ofta att man äter en kost som består starkt av bearbetade livsmedel som vitt bröd, vit pasta och söta godis. Dessa livsmedel får ditt blodsocker att stiga och kallas ofta högglykemiska livsmedel. Denna stigning i sockernivåer orsakar ett inflammatoriskt svar i din kropp och leder till högre oljeproduktion. Genom att undvika dessa har din hud sitt bästa skott att reglera sig själv och hålla sig klar.
Rengör din hud varje dag
En bra och konsekvent hudvårdsrutin är ett bra ställe att börja. För att förhindra fläckar och akne är det viktigt att regelbundet men försiktigt exfoliera huden och kontrollera hudens 'glans' genom att införliva aktiva hudvårdsingredienser som niacinamid och salicylsyra, säger Dr Dianni Dai, Resident Doctor på Rejuv Lab London. Menande din ultimata hudvårdsrutin för akne kan vara knepigt men korrekt AM och PM -rengöring kommer att hålla bakterier, smuts och överflödig olja från att bygga upp. Att inkludera lite peeling i din rutin i form av syror (AHA eller BHA) är också en bra idé för att hålla igensatta porer på avstånd.
glutenfri äggfri tårta
Undvik att röra ditt ansikte
Om du rör mycket i ansiktet kan bakterier från dina fingrar överföra till din hud och orsaka utbrott. Så håll händerna rena och undvik att röra vid ansiktet och sluta verkligen plocka eller klämma på finnar som dyker upp (plockning skapar bara en öppen kanal för bakterier att trivas i) Att plocka vid utbrott kan leda till ärrbildning och vetskap hur bli av med akneärr kan vara halva kampen om att bryta ut. Ärr kan kräva specialiserade laserbehandlingar och gott om tålamod så det är en bra idé att låta bli att plocka om du kan.
Drick mycket vatten
Att hålla sig hydrerad gör att din kropp fungerar korrekt. Dehydrering kan leda till att din kropp överkompenserar, producerar mer olja och bryter ut mer-något som akne-patienter nästan alltid behöver undvika. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla hydratiseringsnivåerna uppe.