Hur ser 200 kalorier ut egentligen

Det smartaste sättet att se vad du faktiskt äter varje dag och bli inspirerad att äta nyttigare.

Hur ser 200 kalorier egentligen ut

Försöker gå ner i vikt? Då vet du förmodligen redan att nyckeln till att gå ner kilon är att bränna fler kalorier än du konsumerar. Men även om du äter hälsosamt och tränar, ser många kvinnor fortfarande inte de viktminskningsresultat de vill ha.

Orsaken kan vara ett problem med kalorikontroll. Eftersom sanningen är att de flesta dieters går fel genom att överskatta portionsstorlekar. Vi tror att vår middag med grillad kyckling med en sida av sötpotatis och grön sallad är en enkel dietvinst, men även de hälsosammaste ingredienserna i stora mängder kan hämma viktminskning.

Men den goda nyheten är att en ny app är här för att ta bort stressen från viktminskning genom att illustrera exakt hur 200 kalorier av våra favoritmat ser ut. Calorific -appen är lätt att använda och kommer att göra hälsosamt mellanmål lite lättare. Vi älskar också användningen av vackra pastellfärger och stora bilder - vem säger att kaloriräkning måste vara tråkigt?

Hur fungerar det? Appen visar 200 kalorier i portioner av 144 olika livsmedel så att du lättare kan få ögongloben. Du kommer att bli förvånad över några av portionsstorlekarna på dina favoriträtter. Plus när du ser hur många jordgubbar du kan äta för 200 kalorier (50!) Jämfört med att poppa dina favoritgodisar (bara 16 jordnötter M & Ms) når du fruktskålen på nolltid ...

Faktum är att några av dina favorit snacks är förvånansvärt kalorifattiga. Visste du till exempel att bara en matsked jordnötssmör klockar in 200 kalorier? Upprörande!

Så är du redo att låta din smartphone låsa upp hemligheten till en smalare dig? Ta reda på hur 200 kalorier verkligen ser ut ...

Hitta fler hälso- och kosttips här.

Du kan ladda ner en gratis version av Värmevärde app här.

kända människor riktiga namn

490 ml eller mindre

En kejserlig halvliter lager är cirka 568 ml så att du kan ha cirka 85% av en kejserlig halvliter för att nå 200 kalorier.

4 1/2 persikor

En liten persika är cirka 44 kalorier så att du kan äta mellan 4 1/2 persikor innan du når 200 kalorier.

1 1/2 apelsiner

Du kan ha cirka 1 1/2 medelstora apelsiner för 200 kalorier. Och du får 35% av din fiber för dagen.

50 medelstora jordgubbar

En medelstor jordgubbe (14 gram) är cirka 4 kalorier så att du kan ha 50 medelstora jordgubbar för 200 kalorier. För att ge dig en jämförelse, kan du bara poppa upp cirka 16 jordnötter M & M för 200 kalorier.

En hög matsked jordnötssmör

34 gram jordnötssmör är 200 kalorier vilket är ungefär 1 hög matsked. Ser liten ut, eller hur?

3/4 av en blåbärsmuffins

Du kan ha 42 gram av en blåbärsmuffin för 200 kalorier. Det är drygt 50% av en stor Starbucks blåbärsmuffin eller cirka 75% av en liten blåbärsmuffin.

40 körsbärstomoter

Ett annat bra mellanmål för eftermiddagen - du behöver aldrig oroa dig för att du överdoserar körsbärstomater. Varje körsbärstomat innehåller cirka 5 kalorier så att du kan äta 40 för en portion på 200 kalorier.

53 gram chokladmunk

Det finns 293 kalorier i en chokladglaserad Krispy Kreme -munk med strössel (71 gram) så att du kan äta ungefär 70% av en chokladmunk för att hålla dig inom 200 kalorier.

50 gram cheddarost

Det finns cirka 4 kalorier per gram cheddarost så att du kan ha 50 gram ost för att hålla 200 kalorier. Hur ska du mäta det? Vissa näringsläkare säger att 30 gram ost ser ut som pekfingret och långfingret tillsammans.