Weight Watchers Cottage Pie

Viktväktarna

serverar:

Skicklighet:

lätt

Kosta:

billig

Prep:

30 min

Matlagning:

20 min

Näring per portion		RDA
kalorier	475 kCal	24%

Att äta hälsosamt och följa en dietplan är inte alltid lätt. Ibland vill du bara fylla på en varm, tröstande och mer smakfull middag med paj, chips eller något slags rostad kött. Vi har ett recept som gör att du vill följa en viktminskningsplan hela året. Den här läckra tårta för tyngdtittare är så läcker att du inte ens inser att den är en del av en viktminskningsplan. Kakan är en familjfavorit från det hediga ätprogrammet. Och det är också super bekvämt. Den här tårtpajen för Weight Watchers är perfekt för en snabb och enkel måltid full av godhet utan överbelastning på kalorier. Receptet serverar fyra personer och tar cirka 50 minuter att förbereda och laga mat. Det är en stor måltid som du vill göra gång på gång. The Weight Watchers cottage pie är tillverkad med en lätt och krämig potatisstoppad potatis och packad med ett värmande kött- och veggie-fyllning som du inte tror att den här cottage pie är skuldfri. Du kan gabba på det själv eller försöka lägga till din räkning på fem dagar om du serverar med grönsaker. Ät med färskt kokta grönsaker som spenat, sparris och broderkött.

Ingredienser

1 kg potatis, skalad och hackad grovt
1 purjolök, skivad
500 g extra magert köttfärs
1 lök, hackad fint
175 g morötter, skalade och tärnad
150g svamp, hackad
300 ml nötkött
2 msk tomatpuré
1 tsk Worcestershiresås
50 g mjukost med låg fetthalt
4 msk skummjölk
Salt och nymalet svartpeppar

Metod

Förvärm ugnen till 200 ° C / gasmärke 6. Ta en stor kastrull med vatten till koka, tillsätt potatisarna och låt sjuda i 15 minuter eller tills den är mjukt. Tillsätt purjolök under de sista 2 minuterna av tillagningstiden.
Under tiden lägger du en stor, lindad, non-stick panna över medelhög värme, tillsätt nötkött och lök och brunt i 5 minuter, under omrörning för att bryta ner färgen.
Blanda in morötter och svamp, följt av lager, tomatpuré och Worcestershiresås. Kryddan, låt sjuda och koka, täckt, i 15 minuter innan du häller i en ugnsfast skål.
när är pannkakadagen i år 2019
Tappa potatisen och purjolöken och mosa med mjukost och mjölk. Krydda, sked på toppen av färgen och fördela jämnt.
Grädda pajstaken på ett bricka i 20 minuter eller tills toppningen är skarp och gyllene.