Vanliga förkylningar börjar ofta med den fruktade ont i halsen, och detta gör att människor försöker många olika åtgärder för att bli av med det.
Men visste du att några av teorierna om ont i halsen inte är lika vetenskapliga som du trodde?
För att hjälpa dig att förbli kallfri 2014 hjälper örat, näsa och hals (ENT), professor Janet Wilson, att sortera fakta från fiktion.
1. Mata en förkylning och svälta en feber - är det sant?
FAKTUM Att inte äta eller dricka kommer i allmänhet att bromsa din återhämtningsgrad, eftersom att förse kroppen med dryck och mat är viktigt för att bygga upp ditt immunsystem. Prova mat som potatismos eller soppor som är mjuka och lätta att äta om du har ont i halsen.
Men var noga med att undvika mat eller dryck som är för varm, eftersom det kan förvärra din halsont. Kalla livsmedel kan vara lugnande, men mjölkbaserade produkter som glass kan faktiskt förvärra din förkylning eftersom de kan tjockare slem.
Forskning har också föreslagit att svälta en feber fungerar eftersom det kickstarts kroppen att tackla de bakteriella infektioner som orsakar de flesta feber. Se bara till att du inte tar något som aspirin eller ibuprofen på tom mage.
2. Kallt väder orsakar ont i halsen - är det sant?
FIKTION 90-95% av alla halsont orsakas av virusinfektioner. Det är sant att fler människor får förkylningar och influensa som orsakar halssmärta under kalla vädermånader. Experter tror att det förmodligen beror på att vi tillbringar mer tid inomhus i närheten av andra som kan vara sjuka, vilket kan öka sannolikheten för att en infektion sprider sig.
Det finns också bevis som antyder att temperaturförändringar kan påverka halsen. Att gå från ett varmt, centralt uppvärmt rum till det iskalla utomhus eller till och med varmt väder till en kall luftkonditionerad byggnad kan orsaka problem.
3. Gurgla med salt för att lindra halsont - är det sant?
FAKTUM Det läker inte infektionen, men varmt saltvatten har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lugna halsen. Prova en tesked salt per glas kylt kokt vatten.
Kredit: Getty Images
4. ont i halsen är omöjligt att förhindra - är det sant?
FIKTION Även om ont i halsen är svårt att stoppa, finns det sätt att begränsa risken.
Att tvätta händerna regelbundet är viktigt eftersom det hjälper till att förstöra virus som du kan ha plockat upp från berörande ytor som används av andra människor. Att hålla ditt hus och hushållsartiklar - som koppar, glas och handdukar - rena är också avgörande, särskilt om någon i ditt hus är dåligt.
hur man gör ett lapptäcke steg för steg
5. Pastiller är den enda medicinen som hjälper halsont - är det sant?
FIKTION Medicinerade eller icke-medicinerade pastiller kan hjälpa till att lindra obehag i ont i halsen, men medicinerade halssprej fungerar lika bra. En halsspray, såsom Ultra Chloraseptic Anesthetic Throat Spray kommer direkt till smärtstället.
6. Rökning kan irritera ont i halsen - är det sant?
FAKTUM Rökning kan göra att halsen blir öm eller förvärra en befintlig ont i halsen. All förorening, tillsammans med färger eller produkter med en stark lukt, kan också ha samma effekt.
Cigarettrök irriterar i synnerhet luftvägarna och gör infektioner mer trolig. Det förtjockar slem och gör det svårare att bli av med.
MER: Hosta och förkylning hos spädbarn: när behöver du träffa en läkare?
7. Det är mindre troligt att barn lider av ont i halsen - är det sant?
FIKTION Barnen löper mest risk att drabbas av halsont eftersom deras immunsystem inte är lika uppbyggt mot förkylningar och influensainfektioner.
Smärtstillande medel, kalla drycker och gelé kan vara lugnande - äldre barn kan använda halsspray. Det genomsnittliga lilla barnet får cirka 8 bröst- eller halsinfektioner varje år.
8. Du behöver inte träffa din läkare om du har ont i halsen - är det sant?
FACT och FICTION Det är inte nödvändigt att besöka din läkare vid de första tecknen på ont i halsen, men om infektionen varar mer än två veckor och dina symtom inte lättas av smärtstillande medel, boka tid.
Om körtlarna i din nacke är svullna, du har svårt att andas, bullrig andning, svåra svälja att svälja eller har konstant feber, bör du söka akut läkare eftersom dessa kan indikera ett allvarligare tillstånd.