Du har förmodligen hört talas om SlimFast-dieten, men har du provat det? Vi har all information du behöver för att avgöra om Slim Fast-dieten är åt dig.
SlimFast-dieten måste vara en av de mest kända dieterna runt - vilket inte är förvånande när man tänker på att det har hjälpt tusentals människor gå ner i vikt under de senaste tre decennierna.
Planen uppmuntrar till en sund och stadig viktminskning som har långsiktiga resultat - i vår SlimFast-granskning förklarar vår testare Sarah hur hon tappade en otrolig fem sten på planen. Men vad är SlimFast, och hur kan du använda det för att få lika bra resultat?
Vad är SlimFast?
SlimFast-planen bygger på ett urval av måltidsersättningsprodukter, lågkalorimat och en mängd snacks, som barer, kringlor och gröt.
Varje SlimFast-måltid är näringsmässigt balanserad så att du inte behöver ta ytterligare vitamintillskott, till skillnad från många andra dieter. SlimFast är bra för människor som har livliga liv eller som ofta äter på språng - eftersom utbyten av måltiderna är förpackade, finns det inget behov av att väga delar eller räkna kalorier.
Hur fungerar SlimFast-dieten?
SlimFast-planen är väldigt lätt att följa - den sägs vara 'så enkel 3. 2. 1', eftersom du varje dag kan äta tre mellanmål, två skakar eller barer för måltidsersättning och en hälsosam måltid med 600 kalorier per dag (eller 800 kalorier för män).
SlimFast-planen är utformad för att leverera mellan 1 200-1 400 kalorier per dag för kvinnor och 1 600 kalorier per dag för män. Detta skapar ett kaloriunderskott på cirka 600-800 kalorier per dag, så du bör uppleva en stadig viktminskning på cirka 1-2 kg per vecka.
silikon jätte cupcake mögel
Förutom att äta upp till sex gånger om dagen uppmuntras du också att dricka mycket vatten och träna regelbundet.
Vilka är nackdelarna med SlimFast?
Planen är delkontrollerad, så om du är van vid stora delar kan du kämpa under de första dagarna.
hur man gör pavalova
Om du äter ute på kvällen eller firar ett speciellt tillfälle, måste du också försöka hålla dig inom gränsen på 600 kalorier, eller missa några snacks på dagen för att möjliggöra extra kalorier.
Vad gör du på SlimFast-dieten?
En dag på SlimFast-dietplanen kan bestå av:
Frukost: SlimFast Chunky Chocolate Shake
Mellanmål: SlimFast Golden Sirap Gröt
Lunch: SlimFast Salted Caramel Meal Replacement Bar
Mellanmål: Lilla druvor
Middag: Ett valfritt balanserat måltid med 600 kalorier
Mellanmål: SlimFast Cheddar Flavor bites
SlimFast-produkter säljs online och i de flesta större stormarknader, Stövlar och Superdrug-butiker, men håll dina ögon skalade, eftersom de ofta har erbjudanden på vissa produkter.
SlimFast Erbjudanden - Var är det bästa stället att köpa det?
Det är bäst att shoppa efter SlimFast-produkter eftersom samma 450g badkar med SlimFast Chunky Chocolate Shake-blandning kan variera från 6,85 £ från Chemist Direct, 7,29 £ från Superdrug och 8,99 £ från Amazon.
Vissa butiker kommer att sälja buntar som hjälper dig att spara några extra kilo. Amazon säljer ett paket med fyra shake-blandningar för 29 £ medan SlimFast.co.uk säljer ett sju dagars startpaket för 24,99 £ som inkluderar snacks, beredskap att dricka och måltidsersättningsbarer. Stövlar säljer ett fyra veckors paketpaket för £ 60, vilket skulle kosta dig nästan 19 £ om samma produkter köps separat.
Har du provat SlimFast-dietplanen själv? Låt oss veta om dina resultat i kommentaravsnittet nedan.