Att kolla in toalettskålen kan vara viktigt ...
(Bildkredit: Getty Images/Science Photo Libra)
Avföring är normalt inte ett hett samtalsämne, men det är faktiskt ett mycket viktigt ämne att tänka på när det gäller din allmänna hälsa.
amerikanskt glasyrrecept
Enligt gastroenterologen Anish Sheth, författare till ' Vad säger din Poo dig? ',' dina tarmrörelser är den enda riktiga markören du har om hur din mag -tarmhälsa är. ' Din avförings färg och konsistens kan ändras tillfälligt, beroende på vad du har ätit, men 'om du märker en förändring som varar en vecka eller mer och du inte kan spåra den till någon ny dietändring, boka tid med din läkare, 'rekommenderar Sheth.
Poo mening: vad säger din poo om dig?
1. Om du passerar mjuka, släta, medel-till-mörkbruna korvformade eller något blobbiga pallar 1-3 gånger om dagen
Du är förmodligen i god gastrointestinal form. Den perfekta bajsen är färgen på mjölkchoklad och konsistensen i mjukglass, enligt experterna.
2. Om din bajs är hård och pelletsliknande, fast och klumpig eller korvformad men sprucken
Du är förmodligen förstoppad, även om du går på toaletten varje dag. Helst bör avföringen passera genom tjocktarmen inom 72 timmar. Hårda, klumpiga eller ”spruckna” avföringar tar minst en vecka att passera genom ditt system och kan vanligtvis tillskrivas brist på kostfiber och/eller en stillasittande livsstil. De kan också indikera IBS. Prova att öka ditt intag av frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter, frön och naturlig yoghurt och minska på bearbetade livsmedel.
3. Om det är löst och grötigt, med ”fluffiga” bitar och trasiga kanter
Din avföring har förmodligen gått igenom tjocktarmen snabbare än vanligt tack vare stress eller förändringar i kost- eller aktivitetsnivåer. Men om mycket lös avföring är ett pågående problem kan du ha celiaki. Celiaki kan inte tolerera gluten (ett protein som finns i vete, råg och korn). Att äta gluten förstör villi som täcker tunntarmen, vilket hindrar näringsupptag. Celiaki tros drabba 1% av befolkningen. Det uppskattas dock att 83% av de drabbade är omedvetna om sitt tillstånd. Om du tror att du kan drabbas, boka tid hos din läkare. Du kan också försöka tillfälligt eliminera livsmedel som innehåller gluten från din kost.
4. Om det luktar ...
Om du äter mycket kött, mejeriprodukter eller svavelrika grönsaker som grönkål, kål, rosenkål eller vitlök, är det inte nödvändigtvis oro för en svavelhaltig lukt. Men om din poo luktar svavel eller ägg och du också har diarré, kan du ha giardiasis, en parasitinfektion. Din läkare kan testa ett avföringsprov och förskriva antibiotika vid behov. Stickande poo kan också orsakas av matförgiftning, laktos- eller glutenintolerans, celiaki, IBS, bearbetade livsmedel, antibiotika, överdosering av vitamin A, D, E eller K, cystisk fibros eller kronisk pankreatit.
5. Om det flyter
Det finns förmodligen ett överskott av gas i matsmältningskanalen. Om du har ätit massor av bönor, groddar eller kål, eller nyligen haft en stor måltid, finns det förmodligen ingen anledning till oro. Men om dina ”floaters” blir mer regelbundna eller verkar feta och gulaktiga, bör du be din läkare att testa ett avföringsprov, eftersom en infektion eller allergi kan hindra din kropp från att absorbera fett från mat.
kyckling arrabiata soppa recept
6. Om det är blyertunt
För en annan poo -mening, om din är mycket tunn, är förmodligen förstoppad. Men mycket tunna avföring kan också vara ett tecken på ändtarmscancer. Kontakta din läkare om detta symptom kvarstår.
MER: 'Lockdown betyder att jag kan bajsa i fred', säger vår hälsoredaktör - och hon är inte den enda
7. Om den är vit
Din avföring är låg i galla, matsmältningsvätskan som produceras av levern och lagras i gallblåsan vilket ger poo sin karakteristiska bruna färg. Detta kan orsakas av att du tar vissa läkemedel, till exempel diarrémedicinering. Långsiktigt kan det dock indikera ett underliggande problem med levern eller gallblåsan som Crohns sjukdom, gallsten, hepatit eller tumörtillväxt.
8. Om den är orange
Du kan ha karotenemi, ett ofarligt tillfälligt tillstånd som orsakas av att du konsumerar för många karotenoidrika livsmedel som sötpotatis, morötter och aprikoser. Karotenemi kommer också att ge din hud en ganska hämtande gyllene glöd ...
9. Om det är svart eller rött - eller om du upplever blod när du poppar
Hemorrojder, magsår eller tjocktarmscancer kan orsaka blödning i mag -tarmkanalen. Om du tror att du upptäcker blod i avföringen bör du snarast se din läkare.
Men järntillskott, lakrits, vissa receptfria läkemedel och till och med blåbär kan också göra din avföring svart, medan tomatjuice, rödbetor och röd matfärg kan göra den röd. Blå matfärg kan göra den blå också.
10. Om det är grönt
Du har förmodligen ätit mer än din rimliga andel grönsaker - bra jobbat! Grön matfärg och järntillskott kan också ge din poo en grön nyans. Men om din poo är explosiv, flytande och grön kan du ha en Clostridium difficile (C. diff) infektion. C. diff är en normal del av matsmältningsfloran som i sällsynta fall kan föröka sig okontrollerat, ofta efter en antibiotikabehandling. Om du upplever dessa symtom, kontakta en läkare omedelbart, eftersom tillståndet kan vara dödligt i mycket allvarliga fall.