Emma Sattler kämpade med sin vikt i nästan 20 år, men hennes fars död var den väckning som hon behövde för att förändra sin ohälsosamma livsstil.
Emma förlorade sin far till cancer när han bara var 62. Med två små söner att ta hand om ville hon inte följa samma väg och lämna sina barn utan mamma.
'Min pappa gav efter för sjukdom troligen till följd av en ohälsosam livsstil - att äta stekt och fet mat, lite eller ingen träning ... precis som jag,' säger hon. 'Jag var livrädd för att om jag fortsatte på vägen skulle jag hamna precis som min pappa och inte kunna göra några minnen med mina två unga söner Matthew, 7 och James, 4. Jag var orolig för att inte vara där att se mina pojkar växa upp. '
Det var inte bara tankar om framtiden som inspirerade Emma att se över sin livsstil. Hennes vikt påverkade hennes självförtroende, lämnade henne deprimerad och fick henne att hålla sig borta från sociala händelser. Hon gömde sig ofta bakom sina barn när hon tog sin bild för att undvika förlägenhet och kände ofta att hon bedömdes om sin vikt.
'Jag skulle undvika alla övningar, till och med att köra mina söner till skolan, som var bara en mil bort, säger hon. 'Jag fick andetag genom att gå ett kort avstånd, och mina ben skavade ihop.'
Efter att ha testat Slimming World tidigare utan mycket framgång bestämde Emma sig för att åter gå med i en grupp och pröva matplanen för Slimming World Food Optimizing, som ger medlemmarna en rad enkla att följa recept.
Gradvis förlorade Emma 5 stenar 1 kg och tappade fyra klänningsstorlekar.
honungsdiet för viktminskning
'Jag har tagit bort vikten för gott', säger hon. ‘Jag älskade det faktum att jag för nästan varje sten jag tappade tappade en klädstorlek, från en 16/18 ner till en 8/10. Det är en fantastisk känsla.
'Jag känner mig inte längre uppblåst efter att jag har ätit', säger Emma. ‘Jag känner mig säker på mig själv, där jag saknade det innan (och) hade en mycket mer positiv syn på livet. Jag ser fram emot att gå mina pojkar till skolan och de älskar att jag kan föreslå en cykeltur med dem istället för att undvika all träning. '
Bantning Världsmat Optimera matplanen
Emma tyckte att Slimming World's Food Optimizing äter planen passade in i hennes liv och familjens liv utan mycket kamp. En självbekänd chokaholik var hon glad över att hon kunde fortsätta att njuta av sin favorit dagliga godbit, om än i måttlighet!
'Det är en plan som fungerar', säger hon. ‘Du kan fylla på mat som potatis, ris, pasta etc. så mycket du vill, och ibland (om den tillagas enligt planen) kan du känna att du äter mat som du egentligen inte borde njuta av! Det finns så många läckra recept som kan göras, och de är så enkla att förbereda och laga.
‘Jag gör matshopping och ser till att jag har gott om frukt och grönsaker att snacka på under veckan också. Jag försöker göra olika recept ofta, så att vi inte äter samma måltider hela tiden och för att göra det intressant. '
Genom att göra friska byten och övervaka sin diet med en matdagbok, Emma kunde hålla på rätt spår och nå sina milstolpar för viktminskning, samt få nya vänner som var på samma resa som hon var.
'Det är alltid en bra diskussion under de veckovisa Slimming World-grupperna, oavsett om det är receptdelning, idéer till snacks, idéer för matlagning etc.' säger Emma. ‘Min konsult känner alla och deras individuella resa, som jag älskar. Det gör upplevelsen mer personlig och säkerställer att alla känner sig säkra under gruppen. Jag känner verkligen att det är en av de viktigaste delarna av att vara en Slimming World-medlem.
‘Jag är nu på min målvikt och är stolt över den. Jag utsågs nyligen till min grupps ”Woman of the Year” -tävlingen och gick till Regionalfinalen för Midlandsregionen. Det var en oerhört ödmjuk upplevelse, att höra så många underbara, inspirerande berättelser från så många människor. Jag var otroligt stolt över att ha nominerats, och det var en fantastisk upplevelse att dela min resa med andra damer som också hade nominerats. '
vilka är de bästa blöjorna
Emmas tips om viktminskning
- Du kan ha en 'dålig' vecka, men ge inte upp. Håll dig fast vid planen och resultaten talar för sig själva.
- Fuska inte, du kommer bara att fuska dig själv.
- Försök att stanna kvar i din grupp Slimming World-gruppen. Det är kul, intressant och det hjälper dig på din resa.
- Förvara en matdagbok för att spåra all mat du äter.
- Se till att du fortfarande njuter av de livsmedel som gör dig lycklig (med anledning!) Till exempel, om du gillar vin, kan du fortfarande njuta av ett glas vin, om du gillar choklad, har du fortfarande chokladstången.
Bra gjort Emma på din fantastiska prestation!