Okej, bär med oss, för vi kunde inte tro det när vi hörde det heller. Men enligt ny forskning kan du släppa så mycket som en klänningsstorlek på 3 veckor bara genom att äta en sked honung innan sängen varje natt!
Hur kan något som är söt och sockerligt hjälpa till att gå ner i vikt, vi hör dig gråta?
Tja, enligt grundare och nutritionist Mike McInnes, är det allt beroende på den metaboliska kraften hos honung. Han har upptäckt att honung utlöser förändringar i ämnesomsättningen som säkerställer att du inte kommer att ge efter för de irriterande sockerträngarna som vi alla missar, och det hjälper till och med att bränna fett medan du sover!
Låter för bra för att vara sant, eller hur?
Ingen kaloriräkning, ingen strikt svältdiet, inga dyra livsmedel och du kan fortfarande tappa upp till 3 kg per vecka medan du sover. McInnes säger att hemligheten till honungdieten ligger allt i att ersätta socker med honung. De naturliga sockerarter som finns i honung gör det till en perfekt perfekt viktminskningsmat, vilket innebär att du fortfarande kan njuta av familjens måltider, snacks och godis som vanligtvis är förbjudna på andra dieter så länge du ersätter socker med honung under dagen och lägger till en stor sked till en varm dryck före sängen. Håll dig fast vid detta, plus några fler enkla regler, och mekanismerna som säger din hjärna att du söker socker kan stoppas!
Så hur fungerar det?
Kosten sägs fungera så bra eftersom kroppen förbränner mer fett under de första timmarna av sömnen än vid någon annan tidpunkt, inklusive träning. Detta, i kombination med uteslutning av raffinerat socker från din diet - ett steg som skulle balansera hjärnans signaler som säger att vi behöver ännu mer söta saker när vi börjar känna ett dopp i energi från raffinerat socker - kan leda till fantastiska resultat för din figur.
Honungdieten - vad du behöver veta
Glöm svält dig själv och dyra hälsokost - följ dessa enkla regler och du kan tappa upp till 3 kg på en vecka! Varför inte fästa dem i kylen så att du kommer ihåg?
Vad kan jag äta?
1. Byt ut socker med honung
Vi har alla varit programmerade att tro att fett är fienden när det gäller viktminskning, men det finns mycket som tyder på att den riktiga skurken är socker. Skär ut allt socker, inklusive sötningsmedel, genom att använda honung som ett alternativ. Börja dagen med honung i varmt vatten, ersätt socker med honung i te och kaffe, på spannmål och i all din matlagning hela dagen.
Om du, precis som oss, är lite av en snacker, försöker sprida honung på fullkornsrostat bröd eller en fullkornsmakare eller lägga en tesked till lite naturlig yoghurt. Viktigast, glöm inte att dricka lite varmt vatten med en eller två matskedar honung på 30 minuter före sängen.
2. Välj oraffinerade kolhydrater
Det raffinerade vita mjölet som finns i vit pasta och vitt ris kan orsaka blodsockerspikar. Fullkornsbröd, pasta och brunt ris är fiberrika så att de är bra för din matsmältning, ta längre tid för kroppen att bearbeta och hålla dig mer fyllig längre Se till att hela kolhydraterna utgör mindre än en fjärdedel av din måltid och fyll din tallrik med protein och grönsaker.
kön avslöjar idéer Storbritannien
Orolig att du kommer att känna dig hungrig med mindre kolhydrater? Försök fylla på bönor och linser istället för potatis och bröd så ofta som möjligt och gör ditt nya mantra mindre 'kolhydrater med allt' och mer 'kolhydrater på sidan'.
3. Protein, protein, protein
Genom att se till att du har protein i varje måltid kommer du att känna dig fylligare längre och undvika blodsockerspikar som leder till sug. Försök att hålla proteinet så smalt som möjligt för att hålla kalorierna nere, till exempel fisk (inte panerad eller misshandlad), kyckling (ingen hud), fläsk (fett trimmat), nötkött (biff eller 5% fettfärs) eller ägg.
Glöm inte heller vegetabiliska proteinkällor som hummus, jordnötssmör, linser, bönor och pulver!
4. Sallad, grönsaker och frukt
Det säger sig självklart när det gäller bantning, men det finns inget som för mycket sallad och grönsaker när det gäller honungdieten. Försök att sikta på två fruktbitar per dag också. Eftersom det kan innehålla sockerhaltigt, välj låga kolhydrater som bär och rabarber.
5. Fullfet mejeri
Det kan tyckas konstigt att inkludera fullfettsdagbok i en lista över saker du kan äta på en diet, men när fettet tas bort från mejeriprodukter betyder det vanligtvis att de ersätts med bulkmedel, sötningsmedel och socker. Men gå inte för galen. Bara en liten kruka med yoghurt eller keso, en liten bit ost och runt en halv mjölk om dagen är allt du behöver.
Vad kan jag inte äta?
1. Säg adjö till skräpmat
Denna diet fungerar endast om du undviker tomma kalorier som finns i bearbetade livsmedel. Såväl som att rensa bort sockerhaltiga mellanmål som kakor och kex, måste du också klippa ut crisps, fizzy diet, stekt mat, bearbetad mat (allt i paket), takeaways och bakverk.
2. Inga kolhydrater en dag i veckan
Förutom att klippa urraffinerade kolhydrater, ta en dag i veckan för att helt undvika kolhydrater helt. Detta betyder inget bröd, pasta, mjöl, potatis, ris och spannmål.
Så vad i all värld kan du äta !? Vi är de första som medger att en dag utan kolhydrater inte kommer att vara lätt, men genom att hålla oss till frukt och grönsaker, kött och fisk, inte glömma ägg, yoghurt, nötter och frön, är det mycket mindre troligt att du lagrar något oönskat otäckt fett.
3. Bye bye potatis
Honungdiet rekommenderar ett fullständigt förbud mot alla former av potatis - så att det är chips, chips, kokt, mosad, bakad och rostad. Ledsen killar!
Vad sägs om några måltidsidéer?
Vi har satt samman några lunch- och middagsreceptidéer för dig att prova om du bestämmer dig för att ge honungdieten en gång!
luncher
Pumpa och apelsinsoppa
Krydda morot och linssoppa (bild)
Rökt lax och broccoli frittata
Pepprad tonfisk med varm bönasallad
Kyckling- och vitbönasoppa
middagar
Honungsglasad sesamlax
Honung senap kyckling
tejp för att fästa foton på väggen
Honung soja glaserade tonfisk
Rökt laxsallad med Dijon honungförband (bild)
Honung, citron och ingefära stir-fry
Kyckling, lins och squash sallad
Vill veta mer? Du kan köpa Honungdieten av Mike McInnes, publicerad av Hodder & Stoughton, den 2 januari för 13,99 £. För att förbeställa en kopia till £ 12,49 (p & p gratis) ring 0844 472 4157
Var till nästa?
- Hur man går ner i vikt snabbt
- Dåliga dietvanor som du inte visste att du hade
- 8-timmars dieten
Ska du prova honungdieten? Eller känner du någon som har lyckats med det? Låt oss veta i kommentarrutan nedan!