Du kan ha av misstag öppnat din främre kamera på din telefon och upptäckt oönskat hakanfett. Eller så på fotografier tagna från en dålig vinkel och märkte att din dubbla hakspjäll kryper upp på dig. Usch!
Även om det är viktigt att komma ihåg att du ska älska din kropp och inte bo på 'brister', är det ibland områden som vi vill tona upp. Det finns många sätt att minska utseendet på och till och med bli av med en dubbel haka.
Den främsta orsaken till din dubbla haka beror ofta på din genetiska smink. Så om en dubbel haka körs i din familj, kommer du sannolikt att utveckla en själv.
När vi åldras förlorar vår hud elasticiteten, och tack vare tyngdkraften kan du förvärva en dubbel haka genom överskott av huden som faller eller byggs upp hakanfett.
Andra faktorer som också bidrar till en dubbel kan vara 'benstruktur eller ansiktsanatomi, fettansamling och lös hud - eller en kombination av dessa', säger Dr Ross Perry från Cosmedics.
”Så, vissa människor kan vara ganska smala med lågt kroppsfett, men ändå har en dubbel haka verkar lätt på grund av bristen på projicering i hakan och käken. Andra kan ha en bra käke- eller hakanprojektion men viktökning orsakar en ansamling av fettceller och skapar en dubbel haka, förklarar han.
Hur man kan bli av med en dubbel haka
Om du vill omdefiniera käken och bli av med en dubbel haka finns det många alternativ att tänka på. Här är några naturliga sätt att minska din dubbla haka för att undvika stänk på kliniska behandlingar som fettfrysning och ultraljuds-radiofrekvens ansiktsbehandlingar.
Från förändringar i din kost till att utföra en lymfatisk dräneringsmassage hemma, kan du arbeta mot att piska bort hakanfettet och massera ansiktet i form.
visade dig sylvia dag
Livsmedel som innehåller sunt fett / Kredit: Getty
Hur man kan bli av med en dubbel haka med diet och motion
Att bibehålla en hälsosam kost och en aktiv livsstil är det bästa rådet för att bli av med hakanfett eller oönskat fett i något ansikte eller kropp.
Dr Perry berättar, 'Om du bär övervikt, ser du för att minska kaloriintaget genom att minska fet och sockerrik mat och istället välja hälsosamma val med högt protein, grönsaker, sallad och fruktintag istället'.
Livsmedel som innehåller friska fetter som fet fisk (lax och makrill), nötter (mandel och valnötter), solrosfrön och avokado hjälper till att framställa kollagen och hjälper huden att få en ungdomlig glöd.
Läs mer: 11 BÄSTA livsmedel för hud: Hur man äter och dricker dig till perfekt hud
'Träning ökar också kroppens konsumtion av kalorier, vilket hjälper till med viktminskning och fettminskning,' säger Dr Perry.
Varför inte prova några nya aktiviteter som promenader, jogging, Zumba eller simning?
'Tänk på att både kost och motion kommer att gynna hela kroppen, inte bara hakan', tillägger Dr Perry.
Hur man kan bli av med en dubbel haka med ansiktsövningar
Det finns flera ansiktsövningar och ansiktsyogatekniker som utvisas av hudvårdsexperter för att stärka och tona nackmusklerna, dra åt huden och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor.
Syftet med en regelbunden yogasession hjälper till att slappna av muskler i kroppen, och detsamma kan fungera för ditt ansikte, hals och dekolletage.
Kändis ansiktsbehandlare och Time Bomb hudvård Emma Brown rekommenderar, 'Du kan använda ansiktsövningar och ansiktsyoga för att stärka ansiktsmusklerna så att huden verkar vara mer lärd och slak hud och dubbla haka mindre uttalade. Försök att vara så konsekvent som möjligt och gör var och en av dessa ansiktsövningar morgon och natt för att se resultat. '
Hur man kan bli av med en dubbel haka med ansiktsövningar
Ansiktsövning 1
Placera fingertopparna på din benben. Lyft hakan mot taket och använd fingrarna för att använda tryck för att känna sträckan i nackmusklerna. Håll i toppen i fem sekunder innan du återvänder tillbaka till mitten. Upprepa denna ansiktsövning fem gånger.
Ansiktsövning 2
Skapa en knytnäve med en hand och placera hakan på näven. Öppna och stäng sakta munnen långsamt med näven för att skapa motstånd mot käken så att nackmusklerna måste arbeta mot den. Upprepa denna ansiktsövning fem gånger.
Ansiktsövning 3
Öppna munnen bred och stick ut tungan med tillräckligt med kraft för att du kan känna att käkmusklerna fungerar. Håll ut tungan i fem sekunder innan du kopplar av i en neutral hållning. Upprepa detta denna ansiktsövning fem gånger.
Kvinna som tycker om en lymfatisk dräneringsmassage / kredit: Getty
Hur man kan bli av med en dubbel haka med en lymfatisk dräneringsmassage
Om du inte klarar av med veckans ansiktsbehandlingar och föredrar att inte stänga pengar på dyra behandlingar, är en enkel lymfatisk dräneringsmassage hemma ett enkelt sätt att minska puffiness i ansiktet. Du kanske märker att ditt ansikte i allmänhet är puffer på morgonen efter att du har legat stillastående i sängen hela natten, eller efter att ha tillbringat en dag på jobbet vid ditt skrivbord.
'Ansiktsmassagetekniker är ett utmärkt sätt att lindra spänningar i käken, tona och lyfta musklerna och hjälpa till lymfatisk dränering så att din hud verkar lyfta och din dubbla haka mindre uttalad,' säger Emma.
Att utföra en lymfatisk dräneringsmassage i cirkulära rörelser syftar till att öka blodcirkulationen, dränera gifter och minska vätskeansamlingen i ansiktet.
Emma förklarar vidare, 'Vi har massor av lymfkörtlar längs vår käklinje, så genom att massera från hakan uppåt mot örat hjälper du lymfdreneringsprocessen.
'När vi masserar ansiktet ökar vi blodflödet till det område vi arbetar med, vilket i sin tur ökar mängden syre och näringsämnen som når huden samt ökar kollagenproduktionen.'
En lymfatisk massage kan enkelt utföras hemma på bara några steg
Med Emmas enkla steg kan du utföra en lymfatisk dräneringsmassage i ditt hem, utan att behöva plaska ut i en ansiktsbehandling. Försök att utföra en lymfatisk dräneringsmassage tre gånger i veckan.
- Luta huvudet uppåt och börja i mitten vid botten av halsen och arbeta med din kräm i snabba, uppåtgående slag mot mitten av hakan.
- Flytta sedan till höger sida av halsen med samma teknik som arbetar mot käkelinjen.
- Placera därefter knäet på pekfingret under käkelinjen och långfingret på toppen av käkelinjen så att dina två fingrar bildar en V (du borde kunna klämma in huden mellan knogarna).
- Kör dina knogar med en anständig mängd tryck från hakens bas uppåt mot öronlopparna och kör sedan ner i nacken. Gör detta fem gånger på varje sida.
Hur man kan bli av med en dubbel haka: bästa produkterna
Att lägga till en specifik uppstramande halskräm i din morgonrutin eller använda en bredvid din ansiktsmassage hjälper dig att bli av med en dubbel haka.
Medan din normala ansiktsolja eller fuktighetskräm fungerar bra, är riktade nackkrämer rikare på konsistens och innehåller uppstramande ingredienser som riktar sig mot hängande hud. Var dock medveten om att dessa tyngre produkter inte är så lämpliga för känsliga områden i ditt ansikte, t.ex. runt ögonen.
Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £ 35, tillgänglig från Marks och Spencer
Hydro Cool Firming Neck Gel / Credit: Getty
Hydro Cool Firming Neck Gel-lappar är 10-minuters behandlingar för nackuppvärmning som hjälper till att dra åt, ljusna och återställa elasticiteten till den sjunkande huden. Varje plåster för engångsbruk förbättrar hudstramheten, suddar ut fina linjer och hjälper till att förstärka och fast hud runt halsen.
Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream, £ 31, från Amazon
Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream / Credit: Time Bomb
Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream formuleras med Lanachrys, vanligtvis finns i celluliter behandlingar, som bryter ned överskott av fettavfall och toner hud. Chrysanthellum och vitt tryffel extrakt företag och jämnar ut huden för att bekämpa sagging och rynkor, medan ärt extrakt arbetar för att producera kollagen.
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, tillgänglig från Marks och Spencer
fruktig kycklingcurry med sultanas
PRAI Skönhet som ålderslös hals och decolletage Crème / Kredit: PRAI
PRAI Beauty som Ageless Throat & Decolletage Crème hjälper till att lyfta och tona dekolletageområdet, samtidigt som hudens elasticitet och kollagenproduktion återställs. Sheasmör, Hyaluronsyra, Squalen och Glycerin håller huden hydratiserad och synligt minskar och korrigerar åldrande tecken.