Kändisskocken Gordon Ramsay har avslöjat det rörliga skälet till att hans barn var hans motivation att gå ner i 50 kilo vikt och hur du kan göra det också ...
vad är all purpose mjöl i England
Gordon Ramsays viktminskning var allt tack så en mycket enkel förändring i hans livsstil.
Kändisskocken talade på Today-showen i Amerika när han visade upp sin imponerande viktminskning på 50 pund - det är 22 påsar med socker!
Gordon avslöjade att delkontrollen var kärnan i hans viktminskning och förändrades när han åt samt hur mycket han åt.
Som kock är det uppenbart omöjligt att undvika saker som kolhydrater och gödande ingredienser som grädde och smör som ger massor av smak.
Trots allt, om du är på väg ut till en restaurang för en datumkväll, vill du verkligen tänka på en fetthaltig eller kalorifattig middag? Du kommer förmodligen att gå för biff och chips med en dessert för att avsluta och ett stort glas (eller två) vin - det skulle vi också!
Så istället för att begränsa sin diet i termer av de saker han kunde äta, begränsar Gordon hans äta till fem små måltider om dagen.
Han förklarade: 'Jag är väldigt bra nu på att äta fem gånger om dagen, men små mängder i motsats till en stor frukost, stor lunch och stor middag.'
Gordons viktminskning var allt ned till delkontroll och förändring när han äter
varma salladsidéer
Gordon erbjöd också några hälsoråd och uppmanade människor att tänka på kvaliteten på maten de äter över kvaliteten.
Han sa: 'Om amerikaner satte ner mängden och slängde in kvaliteten, skulle du känna dig så mycket bättre. Så det handlar om att äta bättre, men att äta mindre samtidigt.
Detta är något som briter kan relatera till, samtidigt som fetma är alltid hög och ett av fem barn under år 6 i skolan klassificerades som feta förra året.
Motivationen bakom Gordons viktminskning är också mycket hjärtvärmande och något alla föräldrar kan relatera till.
Gordon förklarade: 'Min far fick en hjärtattack vid 53. Den mannen ät aldrig någonsin i min restaurang, och det gör mig ont idag att tro det.'
Gordon med sina fyra barn och fru Tana
Fyra-fadern betonade att han inte ville att sina egna barn skulle gå igenom samma smärta, varför han tar sin hälsa mer allvarligt.
Gordons fru Tana hade också en roll att spela när hon skämtade: ‘Gordons berömda för att vara trubbig. Jag gav honom bara lite av sin egen medicin och föreslog i princip att han blev lite bred runt mitten. '