Bakade mandel-crusted öringfiléer recept-öring recept-recept idéer-nya recept-kvinna och hem (Bildkredit: Steve Baxter)
| Serverar | 2+ |
| Skicklighet | Lätt |
| Förberedelsetid | 10 minuter |
| Tillagningstid | 10 minuter |
| Total tid | 20 minuter |
| Näring per portionRDA | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 444 Kcal | 22% |
| Fett | 27 g | 39% |
| Mättat fett | 2 g | 10% |
Metod
Förvärm ugnen till 200 C, 180 C fläkt, 400 F, gas 6. Blanda de flingade mandlarna, ströbrödet, persiljan och oljan tills det är väl kombinerat och krydda. Olja lite folie och lägg den ovanpå en plåt.
Lägg öringarna på folien med skinnsidan nedåt och sprid skorpen jämnt över. Grädda i ugnen i 8 till 10 minuter, tills fisken är ogenomskinlig och precis börjar flaga, och skorpan är gyllene. Servera genast med ångad ny potatis och morötter. Om du vill kan ströbrödet och nötterna blandas och förvaras i en lufttät behållare i upp till 2 dagar före tillagning.
hur man gör kyckling chow mein
Ingredienser
- 50 g (2 oz) flagnade mandlar, finhackade
- 10 g färska ströbröd
- 1 msk färsk platt bladpersilja, hackad
- 1 msk olivolja
- 2 öringfiléer
- citronbitar, att servera