Att få ditt barn att sova är en av de största utmaningarna som en förälder står inför.
Du kan läsa all information om babysömn där ute, men varje barn är annorlunda, så med babysömnträning kan en rutin för barnets rutin fungera för någon annan men inte för dig.
En sak du kan prova är en metod för sömnsättning för baby. Vissa är kontroversiella och andra kanske inte fungerar för dig och ditt barn, men titta och se om något låter som de passar din situation.
hur man gör makaronipudding
Sömnträning för barn: Förfaranden för rutinmässig behandling vid sänggåendet
Metoden för snabb återkomst: bebisar
Du kan starta den här träningsmetoden för baby sömn när ditt barn är 10-12 veckor gammalt om du tror att det kan fungera för dig.
Mormor och spädbarnsexpert, Dr Miriam Stoppard, försökte den tre dagar långa retursmetoden på sin tre månader gamla barnbarn, för att uppmuntra henne att somna i sin barnsäng.
Hon sa: 'När ditt barn gråter, vänta en minut och gå in för att se dem. Gnid eller klapp på ryggen, men tala inte. När de har slutat gråta, lämna rummet. När barnet gråter igen, vänta en minut och gå sedan in igen och gör samma sak. '
Dr Stoppard säger att hon var tvungen att gå in 28 gånger den första natten, men efter två nätter var detta nere på fem gånger.
Metoden för snabb återvändande: småbarn
Kredit: Getty
Detta är en 'tuff kärlek' -inriktning för småbarn men fungerar bra när det finns kroniska sömnproblem, särskilt när det handlar om aggression eller raserianfall. Det är nattetid som motsvarar 'time out', och du måste vara riktigt, riktigt stark och tydlig om vad som kommer att hända. Det är svårt att genomföra, men det är värt det. Du kan börja använda den gradvisa uttagsmetoden om det är lättare.
30: e födelsedagstårta idéer för honom
Den snabba returtekniken innebär att du tappar ditt barn i deras säng, tänder ljuset, säger god natt och lämnar rummet. Om de går ur sängen, ta dem försiktigt och genast tillbaka, utan att prata och utan att tappa humöret (vilket är mycket svårt när det är 20: e gången den natten). Upprepa denna process snabbt och självständigt så ofta som behövs tills hon så småningom somnar.
Det kan vara utmattande, så där det är möjligt, försök att registrera dig från din partner och byta skift, men se till att du är helt överens om vad du ska göra för att undvika att skicka förvirrade meddelanden till din lilla.
Du måste vara villig att fortsätta, inte bara ge efter när det blir tufft, och kom ihåg att resultaten kan vara värda några nätter elände!
Den kontrollerade gråtmetoden
Den kontrollerade gråtmetoden innebär att lämna ditt barn att ropa ut det under längre perioder tills de får veta att du inte kommer att plocka upp dem och sätta sig i vila. Missförstå oss inte - det här är hårt arbete och kanske inte passar alla mammor.
LÄTT babyrutinen
Kredit: Getty
När vi säger LÄTT betyder vi inte att det nödvändigtvis är enkelt! Det står för Eat, Activity, Sleep, You-time - det här är de grundläggande stegen för den LÄTTA babyrutinen.
Den gradvisa borttagningen av sömnlösning för baby
Om du inte kan stå och lämna ditt barn att gråta, oroa dig inte, det är fortfarande möjligt att lära dem hur man somnar i deras barnsäng med en alternativ metod som kallas gradvis tillbakadragande. Detta är en riktigt effektiv teknik för att få ditt äldre barn eller barn att slå sig till sömn. Det är särskilt användbart för småbarn som inte är vana att sova i sin egen säng eller som måste vara fysiskt nära för att sova.
Du måste vara beredd att följa den här rutinen i några veckor eftersom tricket är att 'gradvis' sluta lugna dem och så småningom lämna sitt rum utan att de inser det, men vissa mammor ser resultat på bara några dagar.
Börja med din normala sänggående och lägg sedan ditt barn i barnsängen 'vaken' så snart de börjar bli sömnig. Säg att det är dags att sova och sitta med dem tyst tills de gör det. Säg god natt, men stanna sedan i rummet. Det betyder inte att du fortsätter att prata, röra eller leka med dem, du ger bara en tröstande närvaro. Ta inte ens ögonkontakt. Om de fortfarande är uppe och verkar upprörda efter en timme, ge dem en kram eller matning, starta sedan processen igen. Varje natt flytta din stol något längre bort från deras barnsäng tills du tar den utanför deras rum.
Vissa mammor gillar att ta in sin favoritbok eller lyssna på musik på sin iPod för att hjälpa dem att komma igenom de första långa kvällarna, men du kommer att kunna komma ikapp din sömn när ditt barn behärskar det.
När dagarna fortsätter, rör dig gradvis längre bort från ditt barn tills du kan flytta från sängen och helt ut ur rummet helt.
kolhydrater med hög fetthalt
Har du provat någon av ovanstående eller andra metoder för att träna sömn för baby? Berätta för oss på vår Facebook-sida!