3 sätt att tappa kärlekshandtagen (Bildkredit: Reinke Productions / jump fotoag)
Ja, du KAN släppa de där kärlekshandtagen - följ våra 3 steg till en mjukare silhuett ...
Oavsett hur hårt du arbetar, det finns alltid problemområden som verkar så mycket svårare att bli av med. Och om, precis som vi, kärlekshandtag står högst upp på din lista, kan du känna att du har försökt alla trick i boken för att bli av med det irriterande området strax ovanför midjan.
Men oroa dig inte - det finns ett sätt att bli av med dina kärlekshandtag och behålla det så - och allt du behöver göra är att följa tre enkla steg för en smalare, mjukare silhuett på några veckor.
Om tanken på regelbunden träning automatiskt fyller dig med oro, är detta planen för dig. Stegen är enkla nog att följa även om du inte är säker på din egen förmåga. Från övningen som tar dig tillbaka till din barndom, till steget som är så överseende nästan känna skuld för att behandla dig själv när du har lärt dig att bara svettning i gymmet kommer att fungera, det här kan vara den enklaste planen du någonsin har provat - och resultaten kommer att tala för sig själva!
vad man ska göra med kycklingfiléer
Men kom ihåg att i kombination med träning behöver du en diet med lägre kaloriintag för att förlora det ackumulerade fettet och hålla det borta. Men om du kombinerar en hälsosam kost med våra enkla tre steg får du den kropp du alltid har drömt om - lagom till att visa upp den för sommaren!
Klicka igenom för att ta reda på hur du kan bli av med dina kärlekshandtag för gott med våra enkla 3 steg ...
brittiska salladsrecept(Bildkredit: Alamy)
Smält fett med en massage
Okej, så det är lite optimistiskt, och juryn är ute efter om massage verkligen kan hjälpa, men det kommer att öka cirkulationen och förbättra hudens utseende. Nyp dina höfter och midja, tryck sedan på fingrarna och gör små cirkulära rörelser. För att ytterligare förbättra mikrocirkulationen, använd eteriska oljor som grapefrukt, oregano, citron, cypress och svartpeppar. Svartpeppar stimulerar cirkulationssystemet, som har en grundläggande roll för att smälta bort fettavlagringar. Blanda ihop 15 droppar eterisk olja med svartpeppar, tio droppar vardera citron och cypress och fem droppar vardera grapefrukt och oregano i 100 ml jojobaolja. Skaka väl. Applicera två gånger om dagen och massera in i huden.
Ha kul med en hoola hoop
Det är inte bara ett stort skratt utan riktar sig verkligen mot midjan och höfterna. Välj en ring som når midjan eller bröstet när du lägger den på sidan; större är lättare att använda eftersom de snurrar långsammare. Sätt en fot framför den andra för balans. Ta sedan fast bågen och slappna av den mot ena sidan av din bål. Snurra nu: om du är högerhänt, gå moturs och tvärtom om du är vänsterhänt. Fortsätt att flytta midjan i en cirkelrörelse när du släpper taget och sikta på att få ramen att linda sig runt midjan. Du tappar den först, men när du blir bättre kan du manövrera bågen högre och lägre upp och ner i kolumnen i midjan. När du känner att dina sneda muskler sparkar in börjar du få en viss effekt på att bränna överflödigt fett.
hälsofördelar med boxning(Bildkredit: Kristiane Vey / hoppa fotoagentur)
Gör cykeln
Denna övning gör att du snabbt växlar från sida till sida, vilket fungerar kärlekshandtagets muskler och håller stressen på de sneda musklerna. Cykeln är utmärkt för dem som vill stärka nedre abs också, eftersom de befinner sig i en konstant sammandragning med benen svävande över golvet. Lägg dig bara på ryggen på ett hårt golv och höj benen i luften i midjan. Stötta dig själv med händerna genom att placera armbågarna under din nedre del av ryggen, så att dina ben är helt upplysta från marken och gör cykelrörelser med benen i luften. Håll ett fint långsamt rörelsemönster, eftersom detta håller maximal spänning på de sneda musklerna.