Några av oss är födda att binge på lådor i de tidiga timmarna, medan andra hoppar ur sängen klockan 6 och ser uppfräschade ut.
Forskning tyder på att vi inte kan välja att vara en uggla eller en lärka, eftersom vår biologiska klocka eller kronotyp till stor del är genetisk. Men vi skulle alla kunna uppnå mer om vi justerade våra dagar i linje med vår kroppsklocka.
Så när är DU mest produktiv?
Bara cirka 15% av oss är sanna morgonlärkor, 20% är naturliga ugglor och vi andra är mittemellan.
För lärkarna och mellantingarna följer våra dagar ett tydligt mönster, tror författaren Daniel Pink, som undersökte 700 vetenskapliga studier för sin bok, När: The Scientific Secrets of Perfect Timing (Canongate).
Det finns en produktivitet på morgonen från cirka 8.30 till 12.00, följt av ett mitt på eftermiddagen, sedan en rebound energipeak från cirka 16.00.
dr amineh abu zayyad
Men för ugglor är det omvänt: rebound, trough, then peak.
Tanken är att få ditt kognitivt krävande arbete utfört på toppen, när hjärnan är som mest vaksam och bäst avvisar distraktioner. Forskning visar att fyra timmars fast morgonarbete är mer produktivt än att sprida det över 12 timmar.
Pink fann också att även bland lärkar var kreativa uppgifter bäst gjorda under rebounden tidigt på kvällen.
Om du är en stark nattperson kan du inte plötsligt bli en morgonmänniska, säger sömnforskaren Dr Neil Stanley. För de flesta av oss är klockan 11 när vi är på topp, även om vi inte tror att vi är det.
5 sätt att göra dina morgnar mer produktiva
Om du är en del av 80% av befolkningen som faller i morgonlarken eller mellan kategorierna, så här får du ut det mesta av din morgonproduktivitetstopp ...
håll dörren stängd
1. Drick ett glas vatten så snart du vaknar
Detta kommer att återfukta hjärnan och öka vakenheten. Men se till att du väntar 90 minuter på ditt första kaffe, som om det stör kroppens produktion av kortisol, hormonet som sätter igång vakenhet
2. Gå ut först på morgonen i minst 30 minuter.
Exponering för starkt ljus får kroppen att producera vakenhetshormoner.
3. Slösa inte din topp på uppgifter som inte kräver mycket koncentration
Saker som e-post, sociala medier och hushållsarbete bör sparas för efter lunchen.
4. Gör uppgiftslistor och lägg ut kläder kvällen innan
På så sätt är din hjärna inte överbelastad med mikrobeslut när det är som bäst.
5. Håll dig borta från alla skärmar i minst en timme före sänggåendet
Det blå ljuset som de avger stoppar kroppen som producerar sömnhormonet melatonin.