serverar:
4Skicklighet:
lättKosta:
billigPrep:
10 minMatlagning:
40 minBantning Världens diet cola kycklingrecept är helt enkelt läckert, tillverkat med anbud bitar av kyckling och serveras med massor av färska grönsaker för ett lättare alternativ.
Detta smakrikt Slimming Worlds diet cola chicken recept är klart på under en timme och serverar 4 personer. Kosta cola ger en söt smak och klibbig konsistens tillsammans med sojasås, Worcestershire sås och passata. Detta läckra Slimming World-kycklingrecept tar bara 40 minuter att göra och är väl värt att vänta. Rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylen i upp till 2 dagar. Värm noggrant innan du serverar igen och se till att kycklingen rör sig varm. Servera med potatismos eller Slimming World chips för en hemtrevlig middag på vardagarna.
Se hur man gör Slimming Worlds diet cola chicken
Ingredienser
- Kokspray med låg kalori
- 4 Hudlösa och benfria kycklingbröst, skär i bitar
- 1 Röd paprika, skär i bitar
- 1 gul paprika, skär i bitar
- 1 grön paprika, skär i bitar
- 1 lök, finhackad
- 330ml Kan diet cola
- 200 ml kokande kyckling
- 120g Passata med lök och vitlök
- 4 msk tomatpuré
- 2 vitlöksklyftor, finhackade
- 2 t Worcestershiresås
- 1 msk Mörk sojasås
- 1 tsk Torkade blandade örter
- 200 g sockeröppnorter
- 1 kg mjöliga potatisar, skalade och skär i små bitar
- 2-3 msk fettfri naturfoderfrais
Metod
Spraya en bred non-stick stekpanna med låg kalori kokspray och placera över hög värme. Tillsätt kyckling, paprika och lök och rör om i 5 minuter eller tills de är lättbruna.
Tillsätt diet cola, lager, passata, tomatpuré, vitlök, Worcestershiresås, sojasås och torkade blandade örter och rör om väl. Låt koka upp, täck, reducera värmen till medium-låg och låt sjuda i 12-15 minuter.
Rör i sockeröppning ärtorna och vrid värmen till medelhög. Koka i ytterligare 10-15 minuter eller tills kycklingen har kokats igenom och grönsaken är mjuk.
Kok potatisarna i en kastrull med kokande vatten under hög värme i 15 minuter eller tills de är mjuka. Tappa potatisarna ordentligt, sätt tillbaka dem i pannan med fravfria, krydda väl och mosa tills de är jämna och servera varma.
Recept med tillstånd från Slimming World