Bantning Världens Burgerrecept

Slimming World

serverar:

Skicklighet:

medium

Prep:

25 min

Matlagning:

50 min (kan behöva ytterligare 5 minuter)

Slimming Världens burgerrecept - serverat med chips - är en hälsosammare version av en gammal favorit som hela familjen kan njuta av.

Slimming Worlds burgerrecept är perfekt om du äter på en kalorifattig diet men ändå vill skämma bort dig med friskare versioner av klassiska rätter. Det här receptet levereras komplett med friskare chips, gjorda med lågkaloriförsörjningsspray och ugnsbakad, de är enkla att tillverka och lägre fett än friterade chips.

Tillverkad med lök, vitlök, nötkött och en streck Worcestersås för extra smak och en antydan med krydda. Denna läckra hamburgare är toppad med bacon och ost. En riktigt rolig måltid med lägre kalorier med låg fetthalt för hela familjen.

Se hur man gör Slimming Worlds burgerrecept

Ingredienser

För chips:
1 kg mjöliga potatisar, som Maris Piper eller King Edward, skalade och skars i tjocka chips
Lågkalori matlagningspray
För hamburgaren:
1 lök, finhackad
2 vitlöksklyftor, krossade
500 g köttfärshacka (5% fett eller mindre)
1 msk Worcestershiresås
8 ryggbacon i ryggen, allt synligt fett avlägsnat
40 g ost med cheddar-stil, tunn skivad
4 x 60 g fullkornsrullar, delade och rostade
2 tomater, skivade
Salladsblad
Gurka, skivad
4 msk passerade
Sallad, för att servera

Metod

För att göra detta Slimming World-recept, förvärm ugnen till 200 ° C / fläkt 180 ° C / gas 6. Koka flisen i en stor kastrull med lätt saltat kokande vatten över hög värme i 5 minuter. Tappa av, återgå till kastrullen och skaka för att grova upp kanterna.
Spraya en bakplåt med lågkalori kokspray. Överför chips till brickan, spraya lätt med kalorifattig kokspray och koka i ugnen i 20-25 minuter eller tills de är gyllenbruna på alla sidor, vänd då och då.
Under tiden lägger du lök, vitlök, nötkött och Worcestershire sås i en skål, smaksätt efter smak och kombiner med dina fingrar. Dela blandningen i fyra delar och forma var och en till en hamburgare.
Placera hamburgarna på grillpannan, spraya med lågkalori-kokspray och grilla i 10-12 minuter eller tills kokta igenom, vrid en gång.
hur länge koka rödbetor för betning
Grilla baconet tillsammans med hamburgarna tills det är gjort efter din smak och fyll burgarna med osten under de sista 2 minuterna av tillagningstiden för att smälta.
Fyll varje rulle med tomat, sallad, gurka, två baconrashers, en hamburgare och 1 msk passata. Servera varmt med chips och sallad.

Recept med tillstånd från Slimming World